学会分手，也是一门艺术

李蕙君

我跟女朋友处了一年，因为逐渐发现彼此很多事情不合拍，就决定分开，开始慢慢疏远她直到最后不再见面，我以为这样是把彼此伤害降到最低，谁想到她却四处对我的朋友说我不像男人，言辞间对我恨之入骨。我就不明白了，我究竟做错了什么？！鞍山：泽军

爱情是甜蜜的，也是残酷的。每个处于热恋中的男女都感觉自己和恋人会相爱一生，但后来却多半各奔东西。然而，比分手更残酷的是，彼此成为“仇人”，从恋人到“仇人”，很多都是源于不会说“再见”。

当面说分手 伤害会更小

如果发现彼此不合适，很多人会逼对方先提分手，这其实是推卸责任的狡猾行径。逼迫对方的手段包括，迫使对方发怒，或逐渐的冷淡、疏远，那些逼迫恋人提分手的漫长过程会让对方不停地自我检讨：我是不是没有价值？我不吸引人？这还会让他们怀疑别人的忠诚，从而影响未来的恋情。

慎重的处理一段走到尽头的感情，最好当面提出，因为面对面的交流方式能提供安抚的功能。我们从中可以体验到很多非语言暗示，让我们知道自己实际上还是值得爱的，例如拍拍对方的手臂，说你仍然是一个很好的人。面对面以外的任何分手方式都意味着：“你无足轻重。”一些甩掉恋人的人以为，通过发邮件、短信甚至在社交网站留言的方式与当面提分手相比，会没那么残忍。但这种远程发送的模式实际上会给对方留下心理创伤——当你得不到任何解释，你就会花很多时间思考自己究竟做错了什么，这些苦思冥想可以造成抑郁，还会给对方的未来恋爱制造障碍，使之不能投入新的感情。

情分不再 尊严还在

分手时难免情绪激动，须提前预防自己口出怨言。实际上，维护恋人的尊严，也就是维护了你的尊严。“我不再爱你了。”这样说是没问题的，但也可以说得婉转一些，不一定要毫无保留。也不要在提分手时包揽一切责任，因为这种泛泛的解释一听就是不真诚的，流露出不尊重。你应该给恋人一个坦诚的解释，哪怕是很短的一句话，告诉对方为什么不能继续下去。可以重温共同度过的美好时光，并表达你对彼此的愿景无法实现而感到失望，这样可以表达你对对方内在价值的肯定。

如果你估计对方会反应过激，切莫喋喋不休地争论，况且争论并不能达成一致，只会导致吵架。而被分手的对方往往会怀疑过去的相爱是假的，不甘愿甚至想报复。其实分手只是一个分号，你并没有因此失去前面的感情，拖拖拉拉纠缠不清只能是自贬身价。

分手，其实不必这么伤

中国人喜欢说劝合不劝离，认为分手一定是负面的。但中国还有一句老话“舍得”，要失去才能得到新的，勉强维持一段关系对双方都是不健康。

其实分手和相爱一样重要，如果更了解分手，双方都会好过很多，也比较不会出现分手暴力。除了少数恶意欺骗的动机，相信大部分人恋爱时都希望有个好结果，但相处过程中难免会发生问题。如果关系生了病，与其互相折磨，爽快分手反而是一帖良药。心理专家说，遭遇分手不要告诉自己，你失去的恋人本来是命中注定永远在一起的。爱让你把对方神化，但实际上并非如此，还有很多人和你是相配的。分手的后果也许很严重，但你还有很多机会找到新的恋人。