“怕什么来什么”是因为啥？

有时候，越是担心一件事，这件事反而越容易发生。比如失眠的时候，越是担心睡不着，反而越清醒；越是不想听见一点儿动静，结果平时的那些小声响此时却显得比洪钟还响。这是因为当人的心理消极时，身体的表现也是消极的，这种现象叫作反向努力律。失眠的人先自我暗示“失眠”的观念，以后又努力反攻这个暗示，这种有意的努力不但不能消除原来的暗示，反而会助长暗示的势力。

所以，对于迎面而来的自己“怕”的事物，先要采取心平的态度。该发生的一定会发生，不如积极面对、未雨绸缪，提早考虑应对方法，当事情到来时才不至于“怕”事，从而使问题迎刃而解。

（摘自《心理健康》）