校园健身球操对女大学生体质健康标准影响的实验研究

□　刘红艳，冯　伟

(河北美术学院，河北　石家庄　050700)

校园健身球操对女大学生体质健康标准影响的实验研究

□刘红艳，冯伟

(河北美术学院，河北石家庄050700)

对河北美术学院60名女大学生进行校园健身球操课教学实验，分析校园健身球操对女大学生体质健康标准中各个指标的影响。结果显示，校园健身球操对体脂肪健康指数、身体机能以及柔韧性、速度均有非常显著的提高，对下肢力量、腹肌耐力以及心血管呼吸机能有着明显改善作用。

健美操运动;大学生体质;健康影响

一、研究目的

自建国以来，高校大学生体质健康一直受党和国家高度关心和重视。在不同时期先后制定一些体育管理制度。在进入21世纪以来，当代大学生生活水平普遍提高，高热量、高脂肪等食物的摄取，不良的饮食结构、沉重的学习压力造成学生缺乏足够时间进行身体锻炼，造成当代大学生的肺活量、速度、耐力等素质在不断地下降，肥胖率、视力不良率在不断地提高，为了加强高校体育工作，改善大学生体质健康，促进大学生身体健康全面发展。在认真总结近几年各地实施《国家学生体质健康标准》的基础上，结合新时期当代青少年体质健康状况和学校体育工作实际，2014年对《国家学生体质健康标准》进行了修订，主要是为了更加有效反映不同年级学生体质健康发展水平，从而更加有针对性指导学生身体锻炼。

健身球操是一项新兴的特殊健身运动，在运动同时可以击打身体保健穴位的一项体育健身项目，包括健身健美操、艺术体操、街舞、拉丁、拉拉操等9种不同风格的规定套路。

本研究以新修订的《国家学生体质健康标准》为依据，对女大学生进行校园健身球操运动锻炼前后的变化情况进行分析，期望为女大学生达到国家体质健康标准提供科学地锻炼方法，为学校体育教学工作和课程改革提供参考依据。同时为高校推广校园健身球操运动提供实践依据。

二、研究对象和研究方法

(一)研究对象

以河北美术学院2012级城市设计学院中体育选修课女大学生作为实验对象。测试后随机选取60名女大学生进行统计分析。

(二)研究方法

1、文献资料法。通过计算机搜索《中国期刊全文数据库》、互联网资料、英文数据库以及手工查阅校图书馆的近十年的关于高校大学生体质健康标准以及健身球操运动方面的资料，对搜集到所有数据进行整理、分类和归纳总结，最终确定本论文的研究任务和理论依据。

2、专家访谈法。根据本文研究的目的和任务，对从事健身球操运动研究的专家、学者以及学校体育教师等专家、学者进行访谈，就校园健身球操对女大学生体质健康方面影响进行咨询与探讨，听取专家、学者对本论文研究的意见和建议。

3、实验法。(1)校园健身球操教学设计。教学设计主要以实践技能为主，共为12次课。

(2)实验测试要求。为了确保实验测试有效性、准确性，此次实验测试前后采用同一测试设备，测试人员实验前后也固定人员，统一测试要求和标准。(3)实验测试指标。此次实验测试指标采用2014年新修改的《国家学生体质健康标准》中女大学生组规定的测试指标，身体形态类体重指数(BMI)、身高、体重，身体机能类肺活量、身体素质类50米、坐位体前屈、立定跳远、1分钟仰卧起坐、800米。

4、数理统计法。采用spss17.0对调查问卷中数据进行整理统计，然后进行分类统计分析，同时对各个不同指标的数据按照实际情况总结归纳分析。

三、结果分析

(一)校园健身球操对女大学生身体形态影响分析

BMI是根据身高与体重之间关系，通过体重(kg)/身高(m)2具体计算公式得出测试结果。在新标准中，女大学生BMI正常数值为17.2～23.9。60名女大学生身高实验前后平均分别为163.68±5.74cm和163.73±5.79cm，p值为0.182，体重实验前后平均为56.89±13.12kg和51.08±5.96，p值小于0.01呈非常显著性差异，BMI值实验前后分别为21.24±4.85和18.96±2.35，p值小于0.01呈非常显著性差异。通过测试数据可知，在经过12次校园健身球操锻炼后，测试的女大学生在身高无显著差异，其主要原因对于大学生大多数骨骺已经闭合，后天的锻炼与营养已经对身高增长影响不大。但是通过校园健身球操锻炼后，女大学生体重有非常明显下降，从而导致大学生体脂肪健康指数明显下降，这表明校园健身球操对女大学生体重和体脂肪健康指数影响较大。

(二)校园健身球操对女大学生身体机能影响分析

通过测试数据可知，在60名参加校园健身球操的女大学生试验前平均肺活量为3358.38±562.84，经过12次校园健身球操的锻炼后，肺活量平均值为3496.57±546.39，P值小于0.01呈非常显著性差异。这说明校园健身球操的锻炼有助于提升女大学生肺通气功能，其主要原因是在校园健身球操锻炼过程以有氧运动与无氧运动相结合，每次课大学生进行持续练习均在45分钟以上，而且在锻炼过程中，通过健身球不断地拍打身体不同穴位，有助于改善与提高大学生身体机能水平。

(三)校园健身球操对女大学生身体素质影响分析

通过测试数据可知，在60名参加校园健身球操女大学生中坐位体前屈实验前后平均为14.30±6.88和16.27±5.36，p值小于0.01呈非常显著性差异;立定跳远实验前后平均为180.57±17.60cm和182.0±15.58，p值为0.026＜0.05呈显著性差异;仰卧起坐实验前后平均为27.70±7.54和29.72±5.03，p值为0.001＜0.01呈非常显著性差异;50米实验前后平均为9.59±0.78s和9.21±0.37s，p值小于0.01呈非常显著性差异;800米实验前后平均为4.03±0.37和3.97±0.29，p值为0.012＜0.05呈显著性差异。通过以上测试数据分析，60名女大学在进行为期12次校园健身球操后，对女大学生在坐位体前屈和50米有着非常显著性提高，在立定跳远、仰卧起坐和800米也同样有显著性提高。这足以说明校园健身球操对女大学生身体素质有着明显改善。其主要原因是校园健身球操练习过程中，要长时间持续走与跳结合，反复跳跃，对女大学生下肢以及肌肉耐力反复的刺激。因此，经过一学期的锻炼后，女大学生在下肢力量、肌肉耐力等方面有着明显提高。

四、结论与建议

(一)结论

实验结果证明，女大学生在进行为期一学期12节校园健身球操锻炼后，女大学生在身高无显著性提高，但是在体重和体脂肪健康指数均有显著性提高，在肺通气功能有着显著性改善，在柔韧性、速度、下肢力量、肌肉耐力以及心血管呼吸等方面在锻炼前后有着显著性改善，均有明显提高。

(二)建议

实验研究结论表明，校园健身球操对女大学生体质健康标准测试大部分指标均有明显改善，因此为了科学合理指导女大学生体质健康锻炼。学校体育教师应该积极地进行教学改革，积极推广大学生对校园健身球操的认知，培养女大学生练习校园健身球操的兴趣。通过建立体育舞蹈、健美操协会将大学生课外活动与体育课相结合，大力推广女大学生练习校园健身球操。同时，根据每年体质健康测试结果，科学指导女大学生有针对性进行校园健身球操锻炼以及合理饮食搭配，养成良好校园健身球操锻炼习惯。

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F810.423

A

1008-4614-(2016)02-0058-02

2016-3-21

刘红艳(1985—)，女，河北唐山人，体育教育学硕士，河北美术学院公共课部讲师，从事瑜伽、健美操研究。