体育课程对女大学生社会适应能力的培养

□夏　璐（鹤壁职业技术学院河南鹤壁458030）

体育课程对女大学生社会适应能力的培养

□夏璐（鹤壁职业技术学院河南鹤壁458030）

女大学生的社会适应能力的提高，对其融入社会，以适应竞争日趋激烈的社会有着重要的意义。体育课程对女大学生社会适应能力培养途径：（1）创造课堂氛围；（2）关注差异；（3）利用挫折教育；（4）科学选择教学内容；（5）加强竞争和合作学习；（6）多组织活动；（7）重视心理训练等。体育课程贯穿女大学生社会适应能力培养教育，对于女大学生创新能力、合作精神、抗挫折能力、应变能力等发展具有重要意义。

体育课程女大学生社会适应能力

女大学生又是社会中具有较高文化层次和修养的群体，她们大多积极上进，勤奋好学，善于思考，富有理性。但由于她们还处于一个逐渐成熟的阶段，以及受长期社会性别角色期待的影响，女大学生社会适应能力相对较差，主要表现在女大学生在成才上形成了自卑心理，不善于处理错综复杂的人际关系，动手能力差、创造能力差，抗挫折能力差等。

而体育课程对女大学生的社会适应能力的培养是很重要的途径。这是因为在体育活动环境中，学生可以以更直接、生动和集中的方式接触、体验近似社会上所能遭遇到的各种情景，例如竞争、冲突、分享、合作、共处、避让、包容、角色和角色转变、赞扬、批评、成功、失败、规范、处罚等等，从而不断增强自我调控能力和意识。

1、创造良好的课堂学习氛围，培养女大学生的自信心

创造良好的课堂氛围，营造民主、平等、合作的师生、同学关系，能促进学生学习和思维的发展，获得良好的教学效果。体育教师一般都性格开朗，举止大方，大多数学生都喜欢他们，学生愿意与体育教师交朋友，体育教师要多和学生们接触，多组织一些体育游戏，如拔河、接力比赛、球赛、竞舞等，创造学生之间相互合作的机会，要鼓励学生多交朋友，增加学生的自信心，同他们一同游戏活动、一同比赛，一同享受成功，师生结伴同行，一同成长，共同体验体育带来的快乐。

在教学过程中，教师要及时发现学生进步或行为中的闪光点，对学生的点滴进步要加以肯定和鼓励，如武术动作技巧掌握不好，教师应及时给予正面的鼓励，“做的不错，加油！”肯定她们做得好的一面，再指出改进的方法，使学生越做越好，从而增强学生的自信心。体育教师还可以有意识地创造条件，给她们展示的机会，如健美操中的个人展示、小组展示等，让她们在集体面前表现自己，帮助她们克服胆怯心理。对女大学生多进行健美操、形体训练、舞蹈等方面的学习，通过形体方面的训练提高她们的形体美、姿态美及气质美，也有助于提高女大学生的自信心。

2、关注学生差异、安排不同项目，体验成功的喜悦

由于学生个体差异性的不同，在体育教学中，教师要认识到每个学生的认识、理解和各种能力所表现出的差异性，并根据差异水平实施教育，区别对待，合理地安排教学内容，因材施教，分类施教，让每个学生都有平等参与和竞争的机会，都能从自己的实际出发获得成功的体验。

由于男女性别不同，身体素质不同，对体育项目的偏好也不同，在教学中应该男女分班，安排不同的体育教学内容，女生授课内容强度可以稍微小一点。还可以让学生选择自己喜爱的体育项目，学习喜欢的教学内容，如：女生普遍喜欢健美操、啦啦操、舞蹈、形体训练等项目。那就多开展这样的课程，才能充分的调动学生的学习积极性和锻炼的主动性。另外，女生之间的身体也存在差异性，可以安排不同层次的教学难度，因材施教，例如在教“定点投篮”时，可根据学生的实际情况设置不同远度的练习场地，使学生在不同的层次上练习，让她们都得到不同程度的发展，体验成功的喜悦。通过这样的授课形成不但可以有效提高学生的身体素质，还可以唤醒他们自觉、主动选择练习项目的意识。

3、利用挫折教育、磨砺学生的意志和个性

体育运动中的成功和失败，竞争和拼搏，可以磨练人的意志，激发人的斗志。教师在教学中应以学生为主体，讲究教学艺术。当学习方法不当时，教给技巧；当学生体力不支时，给以鼓励；当学生怯懦时，督促其前进；当学生困惑时，给以解惑，鼓舞他们锲而不舍，直到最终取得成功。学生在不断的磨练中，学会面对现实，以积极的心态战胜困难和挫折，磨砺了自身的个性。

在体育课程中，教师可以采取不同的挫折教育法对学生进行教育，例如：“环境磨性法”，在寒风、烈日下，坚持在室外上课，冬天坚持上游泳课，磨练学生的意志；“比赛胜负法”，让败者承受心灵的创伤，经受打击，总结经验，迎难而上；“困难设置法”，增加动作的难度，器械的高度，使其付出更大的努力；“批评教育法”，在地掷球课中进行抛击练习时，对个别不听指挥的学生碰碰“钉子”当众进行严厉的批评；“模拟‘下岗’法”，在教学中对不按要求练习或爱打“英雄”球的学生，采取换人，“红牌罚下”的办法，改变学生的傲慢霸道的作风。还可以利用竞赛、评比、测验等形式，引导学生向难题、障碍、对手挑战。教育女大学生勇于面对失败，正所谓“失败乃成功之母”，要善于总结经验，吸取教训，调整心态，要有敢于拼搏、积极进取、永不放弃的精神，接受新的挑战。

4、科学选择教学内容、培养学生创新能力

体育活动是具有一定的情境和任务性的活动，体育教师要根据体育教学的特点和优势，在体育教学中不断激发和培养女大学生的创造性思维，如创设活动情境，在健美操教学中，让学生以小组的形式进行队形的创编、动作的创编、造型的创编等；在篮球战术教学中，教师设置对抗场境，通过对学生的引导使其积极提问、找出问题、解决问题；在学习蛙泳完整配合时，用“动腿不动手，用手来抬头，埋头快蹬腿，蹬腿停一停”的形象的语言描述和优美的动作示范，使学生通过语言的启发和直观的观察，感知动作表象，便于展开联想和想象。引导女大学生进行创造性思维。

在体育教学的过程中，需要在激发女大学生体育锻炼兴趣的基础上，根据学生的需要，合理安排教学内容和锻炼方式与锻炼环境，注重女大学生体育学习、体育锻炼的情感体验和参与性。体育教师在体育教学中应不断探索和丰富教学方法和优化教学内容，对女大学生施以积极的教育和影响，拓展学生的知识面，激发学生学会并善于发现和认识有意义的新事物、新理念、新知识、新方法，鼓励学生大胆的发散思维，为创新思维和能力打下良好的基础。

5、加强学生的竞争学习和合作学习

在体育教学的过程中要加强学生的竞争学习和合作学习。体育教学比赛充满着竞争，教师要提倡公平竞争，反对非法竞争，教育学生正确对待成功与失败。采取“在合作中竞争，在竞争中合作”，实行“组内合作，组间竞争”的教学方式，充分发挥学生学习的主动性，培养学生的体育能力和综合能力。在合作教学中，教师应当充分发挥体育骨干的积极性，使他们部分担当起指导或组织任务，使得合作顺利进行并保证一定的效率。

体育课堂中注入竞争机制更显活力与生命力，体育教师要多采用游戏、比赛等教学方式，合理的运用竞争学习，提倡学习的合作精神，使学生相互了解、帮助、鼓励，充分调动小组合作的兴趣。例如，在健美操、篮球、武术等课程的教学中，教师可以将组织能力强，运动能力强，技能掌握好的优秀学生设为小组合作学习的组织者和带领者，充分发挥她们的组织和帮带作用，不仅能提高学生的课堂参与程度，进一步提升课堂的效率，还可以使她们在合作学习的过程中，体验融洽的学习氛围，共同学习、共同提高、充分感受到合作的快乐。教师利用小组间的比赛，把个人目标转化为群体目标，相互激励，团结协作，为了小组的利益，积极竞争，努力拼搏，用集体的力量和智慧取胜。通过比赛，学生学习的积极性和竞争意识也会被充分调动起来。学生在学习中交流，学习中竞争，在竞争中提高，团队意识、全局观念、强烈的责任心和集体荣誉感等综合素质都能够得到很大程度的提高。

6、多组织活动、促进人际交往能力

无论是体育教学活动还是课余体育锻炼活动都是在师生或学生与学生之间的相互交往、沟通中进行的，人际间的互动十分频繁，要进行人际交往，就必须出面直接与他人对话，然而并不是所有的学生都能够直接面对他人侃侃而谈。大多数学生虽然敢在陌生人面前说话，但是心情紧张、心跳加速，说话语无伦次、声音太小、结结巴巴。在体育课程中，老师要给学生创造表现自我、展示自我的机会，让学生在大庭广众回答问题或表演动作，培养他们直言面对他人的胆量。在教学中，让学生充分接触，利用手拉手、肩碰肩、拥抱等；可以通过语言、眼神、手势、点头、微笑等形式交流。对于性格外向、直言快语的同学采用直来直去的语言交流方式，对于性格内向、不喜欢外露的同伴宜采用肢体语言方式与他沟通。

例如，篮球课中，学生投篮成功，教师带头为她们鼓掌，暗示其他学生也为这些同学鼓掌，用肢体语言向这些投进球的学生祝贺；游泳练习腿部动作时，让一个学生拉着另一个学生的手进行练习，给予鼓励，缩短她们之间心与心的距离；利用选项课，不同班级的学生分成一组进行学习或练习，加强小组内的交流与合作；营造气氛融洽的课堂，设置好交流的步骤和环境，使学生心情放松，气氛活跃，调动学生参与的积极性；开展丰富多彩的体育社团活动，发挥社团核心人物的积极作用，倡导团结友爱，使她们在活动中锻炼人际交往能力；利用比赛中的集体意识，同学的宽容、理解和尊重、及时的沟通、配合的默契、对队友的信任，也是人际交往成功的法宝。

总之，教师要合理利用教学组织形式、方法，在非功利、平等、友好的情境下加强女大学生之间的交流和合作，使她们建立友谊和信任，逐渐形成和发展自我意识和集体意识，通过体育活动不断地提高人际交往能力，与他人相处与合作的能力。

7、重视体育课程中对女大学生的心理训练

在体育教学中教师有意识地对女大学生进行心理训练，锻炼学生的意志品质，培养学生善于控制自己行为的能力。例如在游泳的教学中，教师首先通过动作表象暗示训练，学生练习时用：“你行，相信自己一定行”、“进步很大，加油！”等鼓励性的语言给学生以指导，让每一个学生都体验到成功的乐趣，进而提升了学生的自信心和意志品质。在健美操、舞蹈等教学中，配以优美的音乐，多用“你很美”、“做的非常好！”等语言诱导，使她们在音乐声中获得美的享受和自信心。

教师要多创设体育比赛情境，使学生体验失败和挫折，提高心理应激水平，引导学生正确认识自己评价自己，培养克服困难的意志力。当学生遇到不顺心的事或因为一时不能完成动作技术和要求时，情绪容易发生波动，甚至有可能引起过激行为。此时，体育教师应在指导动作时教给她们一些心理调适的方法，比如冷静思考法、转移法、沟通法等，使她们调整和修正自己的心态，不断增强自我调节能力。

8、结语

长期有规律地进行体育锻炼能提高人的自我控制能力，提高自信心、自尊心，养成勇敢、果断、坚韧的意志品质，有助于形成良好的独立人格和社会适应能力。作为教育工作者不应只是把学校体育课单纯地视为运动技能的传授，还要把体育课作为一个提高女大学生的社会适应能力的重要活动场所和方式。体育教师应在教学中，充分考虑女大学生的生理和心理特点，运用体育课程的优势，合理地安排教学内容，科学选择教学方法，巧妙运用时机，培养女大学生的社会适应能力。在课外，通过建设良好的校园文化、组织恰当的团队活动、设计与社会相联系的体育实践活动等吸引女大学生的参与，使她们在无意识中，能自动、高效的提高交际、合作、创新等社会适应能力，在参与当中学会发现问题、解决问题，能以积极的态度面对竞争，从而以健康的心态面对现实和未来。

［1］杨俊娃.健美操课中实施探究式教学对女大学生社会适应能力的影响研究［J］.当代体育科技，2012，14.

［2］冶明星.对培养女大学生的意志品质的探讨［J］.新疆师范大学学报（自然科学版），2011，02.

［3］胡德堂.探讨高校体育对培养女大学生社会适应能力的影响［J］.科技信息，2011，36.

［4］刘海燕，童昭岗，颜军.运动对女大学生人际关系、自我效能感与心理健康影响的研究［J］.南京体育学院学报（社会科学版），2009，04.

G807

A

1006-8902-（2016）-08-ZQ