“庖丁解牛”养生法

王月冰

伯公今年96岁，身体硬朗，思维清晰。熟悉伯公的人都说他是越活越健康了，因为伯公年轻时身体并不好，经常生病。我很好奇，不知伯公有何养生秘诀。听了我的疑惑，伯公笑说：“我是跟庖丁学的养生术。”

我仔细听了伯公的解释，认为伯公从庖丁解牛那里悟出并坚持的养生之道大概有下面这几条：

首先，从庖丁说的“依乎天理”悟出养生之道一：要尊重身体规律。

伯公40岁之前基本上不会考虑身体的感受，后来才发现，他的身体晚上10点半到早上7点前都处于渴望睡眠时段，因此他尽量争取那个时间段休息。搁以前，他一般都是午休时间长，晚上睡得晚，结果经常头痛，上午精神也不好。自从调整作息时间后，他中午只小憩20分钟，这样晚上睡眠质量也高了。

饮食方面，觉得口干舌燥就多吃蔬菜和水果；觉得心中空落，就会享用一顿荤补美食。想吃什么，想做什么，其实身体都会发出信号，身体需求时给，不需求时不给，这就是尊重身体规律。

其次，从庖丁的“技经肯綮之未尝”悟出养生之道二：不要过分地为难身体。

庖丁说碰到脉络相连和筋骨相结合的地方就不会拿刀去砍，让刀避开，这样可以保护刀。其实人的身体也像一把刀，我们应懂得让它避开“技经肯綮”。比如遇到烦恼，要想办法排遣，避开烦恼的骚扰；身体疲劳了，要懂得休息，避开伤身。悲伤、生气、愤怒等这些都是身体的“技经肯綮”，我们都要想办法尽量避开，实在避开不了，就尽早排遣。

从庖丁的“每至于族，吾见其难为，怵然为戒，视为止，行为迟”悟出生养之道三：要经常观察并仔细感受自己的身体。感觉有异样或不适时，应引起重视。

庖丁说，他解牛时，碰到筋骨交错聚结的地方，就会仔细观察，特别谨慎，并且放慢速度。对于我们的身体也应如此，要经常检查自己的身体，是否有长什么特别的痣、色块或肿块等其他异样。用心感受一下，是否有觉得特别疲劳或酸痛等不良反应。一旦发现问题，该休息就休息，该治疗就治疗，该保养就保养，同时要尽量放慢生活节奏。

从庖丁讲究“神遇”和“神欲”悟出养生之道四：重视精神的力量。

乐观、开朗、愉悦，等等这些积极阳光的心态，都对身体有好处，最好时刻保持。伯公说他以前性格急躁、严肃，甚至有些悲观，后来努力让自己乐观起来，什么事情往好处想，学习阿Q，心态好了，身体也跟着硬朗了。伯公还说，也可以培养一些养神的爱好，比如下棋、阅读、书法、太极、养花等，这些都是修身养性的好方式，对于养神很好。

从庖丁说的“导大窾”即让刀子从宽松处下手悟出养生之道五：要给自己宽松的生活和工作环境。

伯公说，无论是工作还是生活，都不要把自己卡得太紧。这就像一辆车子走在巷子里，太挤的巷子，容易让车子发生刮擦。工作方面，自己不能行的事不要太过勉强，即便是任务重，也要注意给自己适当松弦。生活方面，更不要因为羡慕他人，动不动就贷款买这买那，这会让自己的生活环境变得逼仄，挤着身体，时间长了会出毛病。