论体育舞蹈对大学生形体美的塑造

张潇云

（四川传媒学院形体教研室，四川 成都 611745）

理论与方法探索

论体育舞蹈对大学生形体美的塑造

张潇云

（四川传媒学院形体教研室，四川 成都 611745）

本文主要对形体美的概念进行阐述，对舞蹈塑造大学生形体美的意义和作用进行分析，并对舞蹈塑造形体美的具体措施进行研究，更好的帮助大学生提高气质，增加美的感官。

体育舞蹈；大学生；形体美；塑造

高校内的体育舞蹈是将体育运动和舞蹈艺术很好的融合在一起的一项运动项目，其不仅能够对学生起到强身健体的功效，还能对学生的形体进行再次的塑造，更好的打造学生的形体美，因此，广泛受到学生们的喜爱。因为舞蹈对大学生的不良的行为习惯加以改正，而体育能够更好的塑造学生的肌肉，因此，在体育教学中对学生进行体育舞蹈的训练，能够极大的促进学生骨骼的再次变化，增强学生肌肉能力的同时，还让学生的形体发生极大的改变，提升其对外美的感受。总之，在高校内实施体育舞蹈教育具有积极的作用。

1 形体美的概念

1.1 概 念

形体美是人体所表现出的形体结构的美。形体美包括人体美和姿态美2个方面。人体美主要是指人体外部呈现出来的线条、比例、色彩的美，如美的身材、相貌，是一种静态的美；姿态美是指人体各部分在空间活动所构成的各种姿态和行为举止的美，是一种造型的动态的美。形体美的本质是健、力、美的统一，是展现人的活泼、勇敢、热情、蓬勃向上的精神状态。

1.2 标 准

形体美的标准，除了男女有别、长幼不同外，还受社会、民族、地域、遗传、传统习惯等影响。人体美的概念在历史发展过程中不断地变化着。形体美的标准可分为定性标准和定量标准2种，但现实生活中人们更侧重于用定性的标准来衡量，如肌肉发达均匀，皮下有适量的脂肪；五官端正，与头部比例配合协调；双肩对称，胸部隆起，略呈倒放的三角形（女子胸部丰满而不下垂，侧看有明显的曲线）等。

2 体育舞蹈教学对大学生的意义和作用

2.1 意 义

人的形体除了受遗传影响外，主要受后天的营养、生活习惯以及体育锻炼、形体矫正等影响，如现在很多婴幼儿早期发现有O型腿、扁平足等症状，都可以通过按摩进行矫正。现在大学生由于缺乏形体练习导致他们中有些人存在不好的形体特征，如耸肩、含胸、驼背、双肩不平、头颈歪斜、X形腿、O形腿、斜跨八字步、脚尖内扣等，虽说大学生的形体基本成型，但加以引导和训练，还可以有所改善，使其向美的方向靠近。就目前的大学生而言，有很多的学生都意识到了形体美的重要性，并且有些学生已经采取了一定的措施来纠正自身的一些不良行为习惯，像积极的参加体育运动，参加一些辅助培养气质的插花、茶道等艺术，还有的一些学生会参加一些竞技比赛来检查自己所学到内容。虽然这些方法能够起到一定的帮助效果，但是因为没有一个严格的指导规范和正确的系统培养措施，再加上一些培训机构的教学方法并不科学和标准，所以会导致大学生形体美的培训效果不好，尤其是现如今的就业压力比较大，一些行业和企业都对形体的要求较为苛刻，所以，对大学生而言，形体美也就成为了学生在就业之前必须要进行培养的重要条件之一。此外，形体美也是人类爱美学上进步的表现，所以，对大学生的形体美进行教育，能够很好的帮助学生拥有一个健康的形体和高雅的气度。

2.2 作 用

舞蹈教学基本是从站立以及行走上开始对学生进行培养的，体育舞蹈也是这样，这种基本功的训练，有助于学生对一个好习惯的养成。通过体育舞蹈课程的教学，能够让学生正确的认识到自己的不良形体，进而有一个主动纠正的意识，这种意识的提升能够让学生对提升自己形体美的方式更加积极的进行学习。例如，男同学的昂首挺胸会显得更加的挺拔和阳刚，女同学则会显得更加的亭亭玉立。在对学生进行体育舞蹈教学训练时，可以通过一些基本的训练来改善甚至纠正学生的一些不良形态，如“一”位脚的长期训练，能够很好的纠正学生的“O”型腿，对于贴墙并且收腹挺胸的动作很好的改善学生含胸驼背的姿势，长期的教学还能很好的增强学生在待人接物上的信心，使其变得更加的落落大方。对于体育舞蹈中的压腿、踢腿和绷脚尖等动作，能够很好的改善学生的腿部肌肉，改善腿部的线条，使其双腿显得更加的纤长，而扩肩和扩胸的运动，能够对学生的平衡感和控制力进行加强，同时还能够很好的增强学生的健康体魄，让整个身体的结构变得更加的均衡，而感官上自然变得更加的优美。总之，对学生进行体育舞蹈的训练，能够让学生在学习新的肢体动作的同时，很好地锻炼学生的平衡能力和灵敏性，并且大幅度地提高学生的身体状况，使其将原有的不良的行为习惯进行改变，不断地提高形体的美学阶层，彰显出高雅的气质。

3 帮助大学生塑造形体的体育舞蹈教学措施

3.1 培养意识

学校在对学生进行相关的体育舞蹈教学时，把日常生活作为主要的出发点，其目的是让学生在日常的生活中也能够进行自身的相关训练，更好的突出体育舞蹈的优越性。在塑造学生形体美的同时，还对该种行为方式的重要性进行阐述，让学生尽早的了解当前的就业形势，为毕业后的就业奠定良好的基础，增强学生的外在美，为其内在美进行加分，有助于其找到更加实用的工作。音乐在很大程度上激发学生想要跳舞的欲望，而在体育舞蹈的教学中进行音乐的辅助教学，让学生很好的掌握舞蹈和音乐结合的艺术所在，会对学生体育舞蹈的学习具有更好的积极作用。通过音乐中的节奏，能够让学生更加轻松的掌握舞蹈中的节奏、风格、速度和强度等变化，从而培养出学生的节奏感，更加有利于学校体育舞蹈的教学。体育舞蹈是健美的体现，不仅要求学生具有良好的舞蹈技能，还要具有一定的默契度，只有这样，才能让舞蹈中的华贵和美通过音乐进行释放。另外，因为学生的个性化发展，所以在教学的环节中，让学生找到属于自己的那份特殊的美，当然体育舞蹈的教学也要有一定的音乐情景激发，如轻快的音乐中，可以促进学生身体的轻盈、大方、自然，让舞蹈具有一份灵性。这时，美往往会很好地体现出来，如恰恰舞的学习，让学生更好地认识到运动中的自然美，进而更加积极的进行相关舞蹈的学习。

3.2 注重体验

注重舞蹈教学中的体验美，让学生在体育舞蹈的教学环节中得到享受，这样就能够让学生的舞蹈表演具有一份特殊的审美体育，因此，更加欣赏这种体验所带来的乐趣。在体育舞蹈的教学中，要让学生们能够对彼此的舞蹈表演有一个客观的点评，使其能够找到对方身上的优点和弊端，或者通过观看一些大型的舞蹈比赛，让学生谈一谈自己的体会，这种教学方式，可以让学生在视觉上找到舞蹈的美，在教学模仿的过程中，可以对教师的要求有更好的感悟，达到教学目的。

3.3 基本形态

通常情况下，体育舞蹈的训练离不开基本功的训练以及基本舞蹈仪态的训练，这些训练大多是简单的、实用性较强的动作，所以在进行相关的教学中，要对训练的效果和趣味性进行体现，这也是在体育舞蹈教学中激发学生学习热情的一种方式，并且这种教学方式很好地对形体方面的训练内容进行铺垫。

3.3.1 基本姿态的训练 在该环节的训练过程中，主要是对学生的坐姿、站姿和行走姿态进行讲解和训练，一个具有良好姿态的人能够在简单的动作中凸显出端庄、高雅以及挺拔的气质，能够给人更加赏心悦目的感觉，所以在体育舞蹈的教学中，要重点对学生的行走和站立的姿势进行训练。例如，站立的训练通过靠墙站立、单腿站立以及有测重心的站立等等，更好地增强学生在腰部、背部、胸部以及腿部等方面的控制能力，再结合舞蹈的步伐进行练习，很好的训练学生的行走仪态。

3.3.2 柔韧度的训练 在该环节的训练过程中，教师要进行重点的关注，良好的柔韧性，能够让舞蹈动作变得更加协调和流畅，更加分明，而且还能对学生在舞蹈动作训练中的拉伤起到很好的预防作用，所以在对学生进行柔韧度训练时，要循序渐进的完成该项内容。体育舞蹈教学中最常见的柔韧度训练方法有手部、腰部、脚部以及全身等，具体哪一方面的训练要依据课堂的主要内容进行相应的安排。

3.3.3 组合套路的训练 即对舞步组合的训练。例如，华尔兹组合、基本功组合以及波浪组合的训练等等，通过舞步中的基本步法、定点转动以及扇形步法等的联系，让学生在肌肉的控制、速度以及耐力等方面得到很好的锻炼，增强身体协调性的同时，对学生的一些不良形体习惯进行改正。例如，对含胸驼背以及O型腿等姿态的纠正。

4 结 语

体育舞蹈是体育项目教学中的一种，但是与单纯的体育或舞蹈有很大的差异，因为体育舞蹈是这2种的完美融合。所以，在进行教学的过程中，既能够对学生的形体结构进行优化，也能够很好地锻炼学生的体魄，增加健康。此外，体育舞蹈还具有很好的娱乐性、观赏性以及技巧性，所以在教学中会让学生充分的体会到舞蹈教学中的乐趣，更好的掌握艺术的魅力，增强自身的审美能力。因为体育舞蹈对大学生的改造是一种较为缓慢的过程，所以，这种体验和效果不是立竿见影的。换言之，对学生的教学时间越长，越能塑造出优美的形体。

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G807.4

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1674-151X（2016）12-096-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.23.049

投稿日期：2016-11-03

张潇云（1980—），讲师，硕士。研究方向：体育形体。