青少年高尔夫球挥杆技术动作训练方法之探析

许启愈

（安徽师范大学，安徽 芜湖 230001）

技战术分析

青少年高尔夫球挥杆技术动作训练方法之探析

许启愈

（安徽师范大学，安徽 芜湖 230001）

青少年高尔夫球动作技术的训练方法至关重要，通过对青少年自身素质和高尔夫球运动特点的分析，运用多种训练方法，整合动作表象思维及表象训练法等方法来提高青少年高尔夫球技术质量，通过青少年高尔夫球运动的实战训练获得高尔夫球技术经验，深入分析，总结经验。对提高青少年高尔夫球技术的可行性策略进行探讨。通过表象训练法等方法来提高青少年高尔夫球挥杆技术动作水平；为青少年高尔夫球挥杆技术提供理论基础，为青少年高尔夫球训练提供合理的训练方法。

青少年；高尔夫球；技术思维

随着运动的不断快速发展，研究青少年高尔夫球战术意识对青少年高尔夫球的发展有着积极的意义，研究青少年高尔夫球战术意识有利于青少年高尔夫球运动员在比赛中取得优异的成绩、青少年高尔夫球运动员能够更好地把握比赛，便于教练员、学生更深入地了解青少年高尔夫球比赛中的战术。有利于青少年高尔夫球比赛得到全面的发展，青少年高尔夫球运动员在青少年高尔夫球比赛中能够充分发挥运动能力，在青少年高尔夫球比赛中能够反败为胜，夺取比赛胜利。

研究发现，我国高尔夫球技术与国外技术有一定的差距，训练方法不够完善，国外高尔夫球手的挥杆技术发展比较久远，技术略显成熟完善，其训练方法较为专业。但我国高尔夫球技术与世界高水平球手之间存在很大差距，总体来说，包括击球准确度不高、距离感不足、失误率比较高，且没有专业的训练方法。因此，高尔夫球挥杆技术的训练方法对我国高尔夫球运动和发展至关重要。我国引入高尔夫运动，并在青少年推广高尔夫教育的时间较短，对于高尔夫的教学、技术指导缺乏专业的指导，高尔夫专业人才远远不能满足高尔夫高等教育的培训和教学，而且我国高尔夫软硬件设施建设不完善、分配不均匀、教学经验不足。

1 通过了解高尔夫球的运动特征和力学特点提高青少年对高尔夫球的认知

高尔夫球运动是国际上的大运动项目，逐渐被世人说接受；高尔夫的兴起成为一种文化在世界传播、给人们的生活和学习带来极大变化。从高尔夫自身特点来讲，高尔夫运动具有挑战性、健身性、休闲娱乐性等特点；从高尔夫的发展动因和趋势来讲，高尔夫具有经济发展的包容性和互动性、优化企业服务质量、完善企业服务功能、市场发展结构的合理性、转业化的发展和科学化的发展方向等特征。

高尔夫球运动的力学研究非常复杂，高尔夫球挥杆动作是以髋关节与肩关节的运动特征，整个挥杆动作似的鞭打动作。研究发现，高尔夫球高水平运动员在挥杆、击球瞬间，运动员的重心基本保持不动，重心比较平稳。而且高尔夫挥杆时膝关节角度和躯干前屈角度对高尔夫球的出球速度有影响，特别是挥杆动作是挥杆的线速度，是球运动速度的核心。同时，肩轴的反拉角度对挥杆速度有重要的影响，保证髋轴、肩轴的反拉角度尽量大的同时，增大肩轴相对于髋轴的角度能够增大挥杆时转动的速度。青少年通过了解高尔夫球的运动特点和高尔夫球的挥杆动作技术运动力学特点，来认识高尔夫球挥杆技术动作，为青少年了解高尔夫球挥杆动作提供理论依据和理论基础，对青少年掌握高尔夫球挥杆技术动作具有重要意义。

2 通过视频教学强化青少年对高尔夫球挥杆技术动作意识

众所周知，传统的高尔夫教学是教练员手把手地教，凭借自己的高尔夫球知识经验、个人的高尔夫球动作技术运用多种教学方法对运动员进行全面的教授，很少使用多媒体对运动员进行教学，传统的教学方法忽略了青少年对高尔夫球的视觉记忆的感知能力的利用，本身高尔夫球教学是一种课堂内外相结合教学的科目，通常教练员的动作示范，青少年不能够全面地观察高尔夫球挥杆动作，不能看到教练员教授动作的细节。因此，为了弥补传统教的不足，教练员要加强室外教学与视频教学的结合，充分利用多媒体的优势，充分发挥视频教学在现代教学中的重要作用。

在教学前教练员要多收集有关高尔夫视频，作为视频教材，特别是比较经典的高尔夫球视频，并加以整理，在教授青少年基本的高尔夫球挥杆动作时，对于动作较难、较大的技术，教练员要进行细致的视频动作分解，适当地增加动作视频的播放次数，使青少年运动员通过视觉获取信息，形成动作意识。视频教学可以提高运动员的学习效率，起到事半功倍的效果，视频教学可以形象、直观、生动地展示动作技术，激发青少年的学习兴趣和发挥学生认知能力的作用，视频教学提供给青少年的外部刺激不是单一的刺激，而是多种感官的综合刺激，这对动作技能的获取和保持起到了积极的作用，通过视频展示青少年高尔夫球战术，通过电脑操作加强战术的布置和传授，加强青少年高尔夫球运动员的挥杆技术动作意识。

3 在挥杆技术训练过程中多以表象训练为主

表象训练是有意识地、积极地在自我大脑中对已形成的动作表象进行回顾、重复、修正、发展和创造自我动作，就好像在自己的头脑中“放电影一样”。根据表象训练的机制对青少年进行高尔夫球挥杆技术教学，使青少年在头脑中形成挥杆技术的表象，加强动作技术的记忆，形成挥杆动作思维，青少年通过平时掌握的高尔夫球术，通过想象向思维过渡，进一步地掌握高尔夫球的挥杆技术动作，表象训练促进青少年高尔夫球挥杆技术动作的形成、发展和增强高尔夫球挥杆技术动作意识。

4 展 望

青少年高尔夫球挥杆技术动作的形成需要一个长期训练的过程，而且青少年高尔夫球运动员必须有强烈的自我意识、比赛意识，还需要青少年运动员有良好的、熟练的高尔夫球技术动作能力，青少年要经常地进行训练，多参加比赛，为提高自己的挥杆动作意识创造机会。教练员要充分认识，为青少年运动员的高尔夫球挥杆动作的提高探寻科学的、系统的训练方法，促进高尔夫球运动的发展。

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10.3969/j.issn.1674-151x.2016.23.012

投稿日期：2016-11-02

许启愈（1982—），硕士。研究方向：体育教育训练学。