吸烟者需要补充适量维生素D

来自《美国临床营养学》杂志的最新研究表明，高维生素D状态与烟草相关癌症的风险降低有关，尤其是吸烟者。这里所谓“烟草相关的癌症”是指烟草作为危险因素之一的癌症，涉及呼吸系统、消化系统、生殖系统和泌尿系统。

需要特别注意的一点是，不能说“补充足量维生素D你就可以不用担心吸烟致癌了”。首先，抽烟有害健康，少抽最关键;其次，适当注意维生素D的摄入会有好处。

维生素D是维持我们机体生命所必需的脂溶性维生素之一，作用很重要，它能促进小肠对钙吸收的转运;促进肾小管对钙、磷的重吸收;维持骨组织正常的血钙浓度;对促进骨化发挥作用;调节内分泌系统血钙平衡;参与机体细胞分化、免疫、炎性反应等功能。

没有吸收障碍疾病的成年人，只要经常接触阳光，一般不会发生维生素D缺乏。另外，可在每日饮食中多吃富含维生素D的食物，它一般存在于海水鱼、肝等动物性食物中。如果饮食、晒太阳都无法摄入足够维生素D，还可在医生指导下，摄入适量的鱼肝油进行补充。