如何做好中学生心理健康教育

雷雯

摘 要： 心理健康教育是学生健康成长全面发展的需要，应引起高度重视。家庭和社会要提供良好的教育环境，学校更应对学生进行心理健康教育，使每个人都能得到良好的心理素质的培养，具有健康的心理和良好的心理承受能力，适应激烈的社会竞争。

关键词： 中学生心理健康 教育方法 心理教育

随着社会不断发展，社会竞争愈加激烈，社会环境愈加复杂，在校中学生受升学、网络、家庭等诸多因素影响，心理方面存在不同程度的问题。有关研究表明：心理发生变化的高发期在青春期，中学生存在的问题令人触目惊心，学校应充分认识中学生心理健康的重要性。

一、设置心理健康教育课程，让学生了解心理健康知识。

学校应设置心理健康教育课程，根据学生的生理、心理特点科学设置心理教育课程，让学生了解基本的心理健康知识，并学会心理调节方法。因此，心理教育课应注意以下特点。

1.针对学生实际，热点、不良心理反应等问题，以故事、表演或有趣的心理测试等方式，激发学生表现欲，让学生在轻松、热烈的心境下打开心扉，注重自我心理修养能力的培养。

2.强调行为作业，把教育要求及时转化为行为训练的要求，并注重从行为角度评价心理素质的变化，真正做到言出必行、言行一致。

3.具体情况具体分析，个别问题需个别指导分层指导。因此，可指导学生制订自我心理修养计划，分步实施，并定期进行自我对照检查，以解决心理问题。

二、创造良好的育人环境，让学生在健康的环境中成长。

创设育人情境，促进学生心理品质的优化。目前，青少年心理和行为问题日益增多，而人的心理和行为又是密不可分的，良好的行为习惯受良好心理素质的支配，同时，良好行为习惯可内化、积淀为一定的心理素质。因此，学校心理健康教育不是单纯的口头说教，更应该创设各种情境，在行动中促使学生自我体验、自我认识、自我教育、自我控制，养成良好的行为习惯，形成一定的心理素质。

三、建立完整的心理教育档案，让学校心理教育工作有的放矢。

心理档案一般可分为这样几项：家庭成员情况、个人简历（学习动机、学习能力、思想行为、疾病史等）、个性心理（性格）、特长、智力测试及分析、非智力因素测试及分析、心理咨询记录等。建立心理档案，便于教师从内到外把握学生的心理特点和个性特征，做到有的放矢，易于开展心理工作。

心理咨询主要是借助语言、文字，给咨询对象以启发与教育的过程，即教育者让学生诉说自己的烦恼、痛苦、疑惧，使学生在得到情感宣泄和净化的同时，让教师因势利导，促进学生找到解决心理问题的有效办法。一些具有自私、自卑嫉妒、孤独等心理的学生，大多是在感到不受人们欢迎时，才丧失自信心，表现出心理缺陷的。

积极开展心理咨询活动。在校学生的心理健康问题日趋严重，学校应建立心理咨询室，配备专职的心理咨询师。学生通过咨询、倾吐和宣泄，释放心理压力，解决心理困惑和矛盾。学校心理咨询师要给予咨询学生以温暖，指导他们自我调控，还要详细了解咨询学生的各种情况，尊重、理解学生，保护学生的隐私，做到既是学生的倾诉者，又是学生的咨询顾问，努力消除学生的心理障碍。

四、加强家校共建，让学生的心理问题得到及时的解决。

开展心理健康教育，仅仅依靠学校是不够的，学生的心理问题，学校只能在极有限的时间和空间进行矫正和引导，社会环境和家庭影响也尤为重要。可以说，大部分青少年的心理障碍都与其父母有直接或间接的关系。取得家长的合作，帮助家长发挥应有的教育功能，对于改善和预防孩子的心理障碍，帮助孩子成才极为重要。良好的心理素质需要良好的家庭的教育培养，学校与家庭要紧密配合，教师与学生家长要加强沟通，时刻关注学生存在的心理问题，对家长给予适当指导，对学生给予及时疏导。如学生应试心理差，教师可引导家长以平常心态看待考试，家长的唠叨、在意、期望高，都会给孩子造成太大的压力。再如青春期的性教育、人际交往技巧和意志力的培养等都需要发挥家庭教育功能。有些中学生有社交恐惧心理，少与人交往，害怕不被人接纳，或嫉妒别人，或看不惯别人，或男女交往的困惑，等等，家长应鼓励孩子多交友，在择友上加以指导，培养社交技巧，过多指责、约束孩子反而会使自己的孩子在社交中缺乏自信。父母在孩子成长过程中应正确引导孩子，加强交流，培养孩子健康的心理。

心理健康教育是学生健康成长与全面发展的需要，应引起高度重视。家庭和社会要创造良好的教育环境，学校更应对学生进行心理健康教育，使每个人都能得到良好的心理素质的培养，具有健康的心理和良好的心理承受能力，适应激烈的社会竞争。浇树要浇根，育人要育心。培养心理健康教育的实质是对学生的心理结构进行改造、重组、升华的过程。培养学生自尊自爱、善于交往、乐于奉献、较强的反省能力；能正确对待挫折，勇敢面对现实，有一定的忍耐力；能勇于负责、独立思考、不盲目冲动。

做好中学生的心理健康教育是一项长期工作，社会、学校、家庭要通力合作，切实做好学生的心理健康教育，让学生在健康、快乐的氛围中成长、成才。