常搓手和脸 身体更健康

林秋

不管是站着、坐着、躺着，一有空闲，就搓搓手、搓搓脸，不仅能促进血液循环、疏通经络，还能预防很多种疾病。

健脑益智 经常互搓双手、用手搓脸和捋捋头额部（双手掌放在太阳穴与头额部向后捋，反复进行;像梳头一样，用五指向后梳），不仅可打通手脑通路，改善大脑供血，而且还可健脑益智，增强记忆。

预防感冒 研究表明，双手大鱼际（即双手大拇指的根部）血管十分丰富，搓搓这个部位，再搓搓鼻根两侧，通过促进血液循环、宣通肺气、通鼻窍，可提高呼吸道抵御疾病的能力，对预防感冒、鼻塞等有明显效果。

预防冻疮 双手、耳垂等部位很容易发生冻疮。在秋末、冬季洗手、洗脸的时候，用毛巾擦干手、脸之后，双手互相搓一搓，再搓搓面部，以及双耳等部位（直至有发热之感为止），对预防冻疮十分有效。

预防老年斑 对于老年人来说，面部、手背很容易出现老年斑。没事时双手掌搓热之后，再搓一搓手背及面部（搓手、搓脸时要用点力，每次不少于3分钟），可促进血液循环，减少色素沉着，对预防、缓解老年斑非常有效。

促进新陈代谢 在搓手、搓脸的时候，除5个手指活动外，肩部、胳膊、手腕、手掌等30多个关节和50多块肌肉，也都参与到这个既简单又复杂的运动中。经常搓手、搓脸，不仅可使局部的神经、血管、皮肤、关节等得到疏通或锻炼，促进新陈代谢、血液循环，增加大脑的血液供应量，而且还是治疗眩晕、肩周炎等疾病的有效方法。