遵循“八要”寿过百

阿锴

住在辽宁省于坨村的于黄氏老人今年已经101岁了，四世同堂的她是全村唯一的百岁寿星。老人在长期的乡村生活中，总结出一套独特的“八要”养生经，很多村民都来借鉴学习。那么，老人的“八要”养生经是什么呢？

1.心要平 老人的心态非常平和，知足常乐在老人身上体现得淋漓尽致。老人出生于贫苦农民家庭，家中姊妹多，从小就过着吃不饱穿不暖的苦日子，还当过童养媳。新中国成立后，组建了家庭，分到了田地，盖起了新房，结束了流离失所的日子。现在，老人四世同堂，生活富裕，晚辈都很孝顺，政府每月还发养老金，老人非常知足。

2.脑要用 老人认为，大脑多用则灵、不用则废。晚辈们给她订阅的报纸，老人每期必读。老人说：“越读报心里越敞亮，世上有那么多新鲜事，不看报咋知道呀？”家里的物件放在哪里、圈里的母牛何时配种等琐事，晚辈们经常询问老人，老人一答一个准，毫厘不爽！

3.嘴要笑 爱笑者最健康，乐观者能长寿，老人深谙此理。生活中，老人总是笑口常开。别人对此不理解，以为老人没有愁事。老人说：“谁没有不顺心的时候啊？可光愁能解决啥问题？”听得大伙频频点头。老人还“发明”了一套“笑疗法”：遇到难心事时，对着镜子，笑上五分钟，难心事就变得不那么难了。老人还“创作”了《十笑歌》：“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑万事了，四笑病魔逃，五笑永不老，六笑乐逍遥，七笑人缘好，八笑健康到，九笑无价宝，十笑寿命高！”

4.胸要宽 四世同堂，一大家子人，难免会产生矛盾。这个时候，老人就会提到一副对联：“开口便笑，笑世间可笑之人;腹大能容，容天下难容之事。”老人很随和，凡事都看得开，从不斤斤计较。有时，晚辈们犯了错或不听话，她也不恼：“我这一大把年纪的人了，能跟孩子们计较吗？”正因为老人有宽广的胸怀，所以晚辈们有啥心事都喜欢跟这位“老祖宗”说。左邻右舍介绍，于黄氏活了这么大岁数，从没跟村民们红过脸、吵过架。

5.人要动 老人认为：生命在于运动，只有坚持锻炼，才能身体好。老人差不多每天都要到外面走一走，呼吸一下乡野的新鲜空气，晚间到村头的广场上坐一坐，看村民们打球、下棋、扭秧歌。老人不主张“饭后百步走”，她认为饭后休息一个小时再出去散步，这样对消化有利。老人坐在炕上时，还经常从头到脚按摩一遍，以疏通血管。

6.手要勤 老人长期生活在农村，割草、放牛、种庄稼，样样农活都会干，所以养成了勤劳的习惯。晚辈们说，老人在家中常年闲不住，争着和儿媳、孙媳妇们做家务。一些劳动强度不大的家务，都是老人自己做，从不麻烦别人。即使百岁高龄了，洗脸、梳头、穿鞋、上厕所等事情，她都坚持自己做。老人说：手一闲下来，人就老得快了。

7.食要度 老人不挑食，媳妇们一日三餐做啥她吃啥。但老人也有“四不吃”：不吃过凉、过热的食物;不吃霉变、不洁食物;不吃大棚里种的蔬菜;不吃油炸食品。老人平时吃东西讲究八分饱，细嚼慢咽，且不吃零食。她还自编了一首《饮食养生歌》：清淡饮食最为佳，五谷杂粮并不差。一日三餐八分饱，饥饿可配豆腐渣……

8.身要闲 老人认为，人要适度休息，这样紧张的神经才会松弛。老人时常到村头广场看村民们活动，从中体味快乐;在菜园里种了一些倭瓜、葫芦和芍药花，在亲近作物和“拈花惹草”中放松身心，找到乐趣，得到休闲。

“人生七十古来稀，而今百岁不稀奇。道法自然重保健，桑麻之间有期颐！”这是一位村干部赠给于黄氏的一首诗。这首诗，也道出了村民们对老人的祝福。如今，老人每天都乐呵呵地生活着，在家中颐养天年。