体育教学中的运动损伤与预防措施分析

何春笋（重庆市綦江南州中学）



体育教学中的运动损伤与预防措施分析

何春笋
（重庆市綦江南州中学）

体育教学活动作为提高学生身体素质的重要科目，伴随着学生对体育科目的喜爱，学校的体育活动也越来越多，但在实际体育教学过程中，由于教师教学方式出现问题，以及学生自我保护意识不强，使得体育教学中的运动损伤现象愈发严重，因此需要采用相对应的措施对其进行预防和解决。

一、体育教学中的运动损伤原因

1.直接原因

体育教学中的运动损伤直接原因有以下几种：没有准备运动、技术上出现问题、运动量过大、场地设备出现问题、天气原因等。

2.客观原因

（1）认识不足

由于学生缺乏对运动损伤的认识，导致学生对体育教学活动中的各种安全隐患毫不在意，另外由于学生不具备对运动损伤的认识，往往在体育运动技术动作不规范的情况下就自己加大运动量，最终造成运动损伤。

（2）运动量过大

虽然学生的生活水平逐渐有所提高，但同时学生的体质也开始变差，多数教师在不了解学生身体实际情况下，就盲目地将运动量加大，使得运动负荷超过学生的能力范围，尤其是一些局部的运动量过大，容易导致学生出现运动损伤现象。

（3）动作不规范

多数学生在体育教学活动中思想不集中，将教师所讲的技术动作要领抛之脑后，甚至一部分学生在体育比赛过程中不严格遵守比赛规则，用力过猛、动作粗暴，继而造成运动损伤。

二、体育教学中运动损伤的预防措施

1.提高认识

在实际体育教学过程中，教师应提高学生对运动损伤的认识，将运动安全教育作为一节教学内容，让每一位学生都具备一定的安全意识，尤其是要让学生具备一定的自我保护意识，不要盲目地参与体育活动，一定要根据自身实际情况而定。

2.热身运动

做好体育活动前的热身运动能够有效地预防运动损伤现象的出现，首先教师准备的教学内容要与运动负荷相符，其次要根据学生的身体情况加强准备运动，最后要根据天气条件的不同来做准备运动。

3.合理练习

体育教学中一定不会缺乏比赛性质的活动和一些日常的运动练习，因此教师在开展体育活动前，要根据教学内容认真备课，尤其是应针对活动当中易出现运动损伤的部分进行事前准备，要求学生必须着运动装参加体育活动，在活动过程中要确保场地环境无杂物，另外教师还需要为学生规范动作技术要领，严格检查运动器材，最大限度地减少运动损伤现象的发生。

综上所述，在体育教学过程中，教师应采取相应的措施对运动损伤进行预防，首先应提高学生对运动损伤的认识，使学生具备一定的自我保护意识，其次应带领学生做好热身运动，注意教学内容要与运动负荷相符，最后要通过合理练习的方式，最大化地减少运动损伤现象的发生。

·编辑鲁翠红