自卑与快乐的味道

李娜

【摘  要】

一次偶然的挫败就会令你垂头丧气，一蹶不振，将自己的一切否定，你会觉得自己一无是处，窝囊至极，你会掉进自责自罪的漩涡。自卑就像蛀虫一样吞噬着你的人生，它是你走向成功的绊脚石，它是快乐生活的拦路虎。

【关键词】

自卑  心态  调整   我真棒

中秋过后，全班同学在一起分享着假期的快乐时，有一个男孩上台了，一改往日的和颜悦色，开始叙述他是如何度过春节的。“今年的中秋，我是和爷爷奶奶一起过的。”他沉默了一会，“我的爸爸妈妈在外地打工没有回来……”话未说完，小男孩失声痛哭起来。我让他回到了自己的座位。他趴在自己的课桌上，久久沉浸在悲伤之中。没有人去打扰他，其他同学也不由自主地掉下了眼泪。课下，他找到了我，想和我聊聊。从他的描述中我渐渐地了解了他的身世：他的父母离异，是跟着母亲嫁到继父家的。他认为他的奶奶不疼他。即使有时疼爱他也是虚情假意。和别的同学相处，也容易感到自卑，觉得不如别人。有时很寂寞，与朋友相处也是忽冷忽热的。但在学生眼中的他，平时笑嘻嘻、乐呵呵的，说话幽默风趣，亲和力很强的。本该快快乐乐的他，却被自卑困扰着，被蒙上了忧郁的面纱。

他对自己身世的自卑，可能源自成长时被别人的鄙视。当然也可能是和别人比较所形成的。无论出于哪种原因，他的潜意识里对身世的印象一直是负面的。于是每当涉及到家庭方面的信息时，他会从他的潜意识里调出这个隐藏的负面影响。家庭的不完整对于他的经验就是痛苦的，于是他会情绪低落，害怕被别人鄙视，自卑于是窜了出来。同样，他遇到经济条件优于他的朋友时，他可能想起贫穷给他带来的痛苦，他害怕被这个朋友所嘲笑，于是他的负面——自卑情绪便爆发出来，快乐的生活失去了光彩。

自卑的糟糕表现，直接的后果就是会一直这样碌碌无为下去。自卑是如何影响你的一生呢？自卑会控制你的生活，在你有所决定、有所取舍的时候，去抹杀你的勇气与胆略;当你碰到困难的时候，自卑站在你的背后大声地吓唬你;当你要大踏步向前迈进的时候，自卑拉住你的衣袖，叫你小心地雷。我们每个人的一生，做决定的时刻毕竟是有限的次数，有些重大的决定直接影响到我们的一生。由于你的自卑，使你被困难所降服。因为自卑，你失去了和你相识相知的好朋友，失去了和聪明人交流的机会，你可能把本来带给你快乐的事物都变得让自己难受。

一次偶然的挫败就会令你垂头丧气，一蹶不振，将自己的一切否定，你会觉得自己一无是处，窝囊至极，你会掉进自责自罪的漩涡。自卑就像蛀虫一样吞噬着你的人生，它是你走向成功的绊脚石，它是快乐生活的拦路虎。你的心态逐渐变得消沉，你生活毫无激情。你可能在人生接下来的几年中，不断通过酗酒、吸烟、暴食、孤独地过活，看无聊的电视来打发自己的时间，你告诉自己你已经尽力了但是没有办法。当你死去的那一天，你还会因为一生毫无起色而感到自卑。

自卑常常伴随着怠惰，这往往是为了替自己在有限的目标中苟活下去作辩解。这样一种谦逊是一文不值的。自卑容易销蚀你的斗志，不仅使你心理活动失去平衡，它也是你加速衰老的催化剂。一位医学院教授曾说过，根据他的临床经验，很多人能够康复，依靠的是病人乐观的心态，而不仅仅是他们所吃的药物;而另外一部分病人身体情况也许还不错，但因为恐惧或者忧虑，反而早早的离开了人间。这个经验表明，人的心态是多么的重要！我想告诉你，自卑的心理对你身心和事业的影响巨大，必须从心态上调整过来。

该如何走出自卑的阴影？我认为必须从观念上改变自己。

第一步，经常跟自己说“我真棒！”

自卑，就是因为自己不能正确认识自己，看不起自己，不相信自己的力量，总有一种无力感，做什么事情总是自暴自弃，什么都要依赖别人，结果是什么事情都做不好，都做不成。我说的一点都不过分，那些终日抽烟、酗酒、娱乐而打发自己时光的人，其中有很多都是由于不相信自己能做成大事，对自己已经失去了信心，导致他们这样白白浪费自己的生命。

所以，你要经常跟自己说“我一定能行”。做事情的时候，你必须总是想着“一定”这个词语，因为本来你就是出色的，并且你会付之于实际行动。这样做，开始时可能会感到不习惯，时间长了，经过几件成功的事之后，你慢慢就会发现“天生我才必有用”，原来自己一直就是最棒的，一直都是最出色的。

第二步，学会从“小目标”做起。

在你多次碰壁、屡遭挫折之后，你可能觉得自己是个无能的人，因此你感到自卑，做任何事情都会怀疑自己。恕我直言，不要太好高骛远，要确立合适的目标，从小事上做起，一步一步地去干那些自己能干的事，即采用“小步子”的方式来调适自己的心理。一位长跑高手，他在很多比赛中都获得过胜利，于是就有人请教他是如何保持充沛体力到达终点的。他笑了笑，说其实他的做法很简单，就是把通向终点的道路分成很多个小段，开始跑的时候他先向最近的一个小段终点前进，当到达时他便鼓励一下自己，这样更有信心跑向下一个小段的终点。这样做的好处是他能很容易达到一个个小的终点，持久保持信心，最终到达整个长跑比赛的终点。

第三步，不要有太强的荣誉感。

你不要有永远无法满足的虚荣心。自卑与自傲看起来距离很大，实际上却是孪生姐妹。一般来说，自卑心理强的人往往有过高的自尊心，他们心理包袱很大，不能轻装前进。在另外一些时候，虚荣心督促你努力奋斗，可是一旦失败，你会比平常还要失望，你的内心所受打击也较之平常要大很多。

你必须明白，这个心理包袱是你自己背上的，是你“自寻烦恼”的结果。 正因为如此，我要你丢掉你那颗虚荣的心，把戴在你脸上的面具彻底揭掉。

自卑是令人讨厌的魔鬼，想要抛弃它们也并不困难，可以试着按照上面的五个思维观念来执行。自卑与快乐的味道，变幻莫测，让人回味无穷。它们就像你的亲人跟随左右，让快乐战胜自卑吧，生活将会更加美好！