健身气功和传统武术意气神形理论的现代科学解读与传播推广——结合现代足球传播推广为例

郑　萌

(成都学院 体育学院，四川 成都 610106)



健身气功和传统武术意气神形理论的现代科学解读与传播推广——结合现代足球传播推广为例

郑萌

(成都学院 体育学院，四川 成都 610106)

摘要：为面向现代受众更好解释在健身气功和传统武术理论体系中占有重要基础性地位的意、气、神、形理论，促进传统文化在现代社会条件下的更好传承传播，运用文献资料、逻辑分析、图片分析等研究方法，通过心理学、生理学、物理学、运动技能学等现代科学的语言对意、气、神、形理论进行了解读，提出以当代世界第一运动足球作为健身气功和传统武术意、气、神、形理论传播载体，结合“少林足球队”和世界著名足球运动员伊布拉莫维奇、齐达内等人以及英超足球豪门阿森纳的案例，分析了意、气、神、形在足球运动当中的表现实例。

关键词：健身气功；传统武术；意；气；神；形；现代足球；结合；传播

在中国健身气功和传统武术理论体系当中占有重要基础性地位的意、气、神、形理论，是一种以黑箱、体悟为研究手段，带有经验、归纳性的人体科学理论体系，与以解剖、实验为研究手段，以实证、分析为研究基础的西方现代生理学和运动人体科学相比较，分出于东、西方两套不同思维体系，以不同的视角、方法、视野对同一世界做出不同的观察判断，如同盲人摸象，既各有心得收获，又各失之片面与不足，只有相互结合、参证，才能有助于把握事物的全貌。中国健身气功和传统武术当中的意、气、神、形理论，既然本质上是一种人体科学，就必然可以得到现代科学的映证解释并普适和迁移应用于不同运动项目，因而可以用现代人容易理解的科学理论加以解读并以现代社会流行的运动项目(如作为世界第一运动的足球)加以传承，以有利于传统文化的传播推广和重现光辉。

1意、气、神、形理论的现代科学解读

将中国健身气功、传统武术理论描述，与力学、运动学、生理学、心理学、运动技能学[1]等西方现代实证科学相对照，可以获得关于意、气、神、形理论的现代科学解释。中国人思维方式重经验、体悟和归纳，轻西方人所注重的解剖、实证和分析，一些中国健身气功和传统武术中的概念，要么是多种概念的集合、要么是人的主观感觉表象、要么是事物间某种无形影响联系，并非一种解剖意义上可以直接观测的存在，这成为西方人和深受西方科学影响的现代人难以理解中国健身气功和传统武术当中某些概念、原理的原因所在，这些概念、原理也需要经过心理学、生理学、物理学、运动技能学等现代科学语言的翻译解读，才能被广为接受和传播应用。

1.1　意：意识(感知觉、思维、意念、神经支配)

中国健身气功和传统武术当中的“意”，即现代认知心理科学所讲的“意识”。意识是人脑的功能活动，从意识活动全过程来看，意识包括感知觉(感受器)、表象(输入信息)、思维(运算决策)、意念(输出信息)、神经支配(效应器)。

1.1.1感知觉。意识是人脑对客观世界的认知反映和能动适应性活动，意识首先通过感知觉获取客观世界的各种信息，帮助头脑建立对客观世界的认知反映，为进一步的思维活动、指令支配等能动反应提供依据和基础。感知觉中，包括外部感官的视、听、嗅、触(温)、味感知觉等，以及内在感官的本体、空间、时间、运动、平衡感知觉等。

1.1.2表象。在心理学中，表象是人所感知到或感知过的事物形象在头脑中的浮现和再现。有时候它与事物客观形象相符，有时候它只是人一种主观印象。但是即使只是一种主观印象，也有助于建立和调取人对运动当中各种内、外部信息的运动记忆。表象训练是意念训练常借助的工具之一。表象是在感觉和知觉基础上形成的感性形象，表象与知觉的区别在于，知觉只有当对象作用于感觉器官时才存在，表象则可以在这种作用消失后继续存在[2]。

1.1.3思维。思维的分类，根据人对思维活动过程的自我察知程度，可以划分为显意识、下意识、潜意识，根据思维过程所使用的素材，可以划分为直觉行动思维(感知运动思维)、具体形象思维(表象思维)、抽象逻辑思维[3](概念、判断、推理)。中国内家武术重视拳理，除了使用一般运动项目普遍使用的直观行为思维(潜意识直觉)，还注重具体形象思维(表象念动、意念心法)和抽象逻辑思维(拳理心法)的运用。中国健身气功，也运用到上述多种思维方式，并注重不同思维方式之间的协同配合，如用借助意念，实现显意识对潜意识活动的调动驾驭，提高意识对人体脏器、肌肉、形体运作的动员、控制能力，这是现代西洋运动技能理论还未充分重视和运用到的。

1.1.4意念(意识支配)。一个简单的实验是，当人想象用鼻闻花香，就会自然做出吸气的动作，然而用解剖学观点仔细分析却会发现，人鼻本身实际上无法吸气，但是人想象用鼻吸嗅花香的意念，却会催动胸廓、腹膈的下意识配合动作，完成吸气闻花的协同动作。这个例子说明，意念是意识支配身体活动的工具，是意识运作对接身体运作的接口，同时也是显意识控制、协调潜意识一种途径。现代心理学证明，意念不仅可以影响调节身体外部肌肉的活动，还可以影响调节身体内部脏器及内分泌的运行。意念训练是借助运动表象和概念的建立，经常以“回忆”或“回想”的方法来加强和巩固运动技术[4]，表象和概念都是意念支配所借助的工具，正确的表象和恰当的概念建立与运用，可以引导人做出正确的身体活动。

1.1.5神经支配。神经是意识支配身体活动的物质基础，意识和神经支配的强度、自如度、稳定度，是影响身体运作质量的重要因素。单纯通过肌肉训练增大肌肉重量和体积获得力量，会影响身体活动的灵活性、协调性、放松能力，所以中国传统武术强调念力，也就是意念(意识支配力)和神经支配力的强度和功能，这种“用意不用力”的思想，对于各种现代竞技体育运动而言，也是一种先进的训练理念，用更快而轻灵的意识、神经支配力，代替纯粹的肌肉力量，有助于在竞技对抗中从容发挥与抢占先机。

1.2　气：呼吸、本体感觉、微循环、内分泌

中国健身气功和传统武术当中的“气”，是一种中国人黑箱思维下的综合归纳性概念，包括了对呼吸、本体感觉、微循环、内分泌等方面客观存在的经验性描述。

1.2.1呼吸。呼吸与身体的运作是相互配合的，无论在健身气功还是武术技击中，呼吸都会影响到身体内脏的运动、肌肉的工作和外形的动作，因而是控制人体运作的一种因素。

1.2.2本体感知觉。力在体内的发放、传导，引发身体本体感觉，可以产生气息充盈鼓荡和气经体内运行的感觉。正确的发力、传力、用力，会产生相应的本体感觉，因而可以用正确发力、传力、用力时的本体感觉引导力的正确发放、传递、施用。

1.2.3微循环、内分泌。中国古人缺乏现代科技的帮助，无法用解剖方法证明微循环、内分泌的存在，但同时又通过身体感知体悟和实践观察总结，领会到微循环和内分泌的存在，及其对人体的影响和调节控制方法，并用气的概念来加以表述。

1.3　形：身体、身体姿态、身体运动

中国健身气功和传统武术当中的“形”，相对容易理解，意指有形的身体及其姿态、运动。

1.3.1身体。身体肌肉、骨骼、筋腱的形态，包括(长、宽、高、厚)尺寸、比例、围度、内径、弧度、形状、体积、充实度、重量、刚度、韧性、结构等。

1.3.2身体姿态。身体及身体不同部分间姿势、形状、体位、空间位置关系(角度、距离、方位、方向)等。

1.3.3身体运动。身体运动的形式，如动作(曲、伸)、摆动、移动(平动、转动)等；身体运动的轨迹，如直线、曲线、轨迹变化组合等；身体运动的量度，如距离、角度、速度、角速度、加速度、角加速度、动量、动能、转矩、力臂、惯性、惯量等；身体运动的动静、变化、收放等。

1.4　神：心理、精神，心理、精神状态的身体表现

中国健身气功和传统武术当中的“神”，与“意”既有联系，又有区别，“意”偏重于指代意识和思维，“神”偏重于指代精神和心理(以及精神和心理状态的躯体表达)，“意”主要由内在感知，“神”可以通过外部察觉。

1.4.1心理、精神及其活动。神的第一层含义，是心理和精神的存在、活动及能量。神的充盈，代表精神的自信和精力的充沛。此外，神也代表人的情绪，以及观察、注意、思考等心理活动的精神能量集中度。人若自信不足、精神萎靡、情绪不宁、注意涣散、杂念丛生，就不可能保证气功健身与习武运功的日常训练练习质量和临场运用发挥水平。

1.4.2心理、精神活动状态的身体表现。神的第二层含义，是精神与心理活动状态的躯体表达，包括神态、神韵、神志等。心与身是一个相互联系影响的整体，内在心理、精神活动状态，可以通过身体有所表现，是一种由内而外的微妙信息传达。正确的神态，体现了正确的精神、心理状态和正确精神、心理状态对身体的最佳影响调控状态。神，无论是在气功健身还是对敌技击中，都是决定功法质量的可变因素和评判指标。

2意、气、神、形理论的现代传播推广——与足球结合为例

科学帮助人们认识世界，技术帮助人们改造世界，科学为技术提供理论的指导。中国健身气功和传统武术中的意、气、神、形理论，本质上既是一套人体科学理论，也是一套科学理论指导下的人体运作控制方法和技术，可以通过运动迁移，借鉴到其它运动项目当中。西方文化是目前影响世界的主流文化，李小龙能够将武术(Kung Fu)介绍向全世界，也是借助了电影这一西方人创造和广为接受的文化传播载体。健身气功和传统武术中的文化思想和人体运作控制理论，要在当代世界和国际社会获得更好传播推广，也可以与现代世界主流运动，尤其西方人广为接受和推崇的运动项目相结合。足球作为英国人发明，历经各国人民改造的当今世界第一运动，就是一种很好载体。近年来，中国武术界已经有人意识到，武术当中一些技法原理可以在足球当中找到用武之地并借助足球扩大国际影响，少林寺、嵩山少林寺武僧团培训基地、少林塔沟武术学校、山东莱州中华武校等国内外武术名门，都在地方省市政府支持下积极开展将中国传统武术与足球运动相结合的探索[5,6]。世界上一些著名足球运动员和豪门足球俱乐部，也曾练习或引进学习东方格斗技术和气功等。结合这些相关案例，可以分析意、气、神、形在足球运动当中的表现实例。

2.1　“少林足球队[7]”动作错误看足球运动中的意与形

正确的形体动作是正确意识的结果，错误的意识导致错误的形体动作。图1为少林塔沟武术学校“少林足球队”队员倒钩射门场景(少林塔沟武术学校曾多次承担央视春节晚会和南京青奥会开幕式等大型文体活动武术和特技表演任务)，图2为曾有跆拳道练习经历的瑞典著名足球运动员伊布拉莫维奇倒钩射门场景(伊布拉莫维奇曾效力于巴塞罗那、国际米兰、AC米兰等世界豪门足球俱乐部，包括图2在内的各种非常规动作射门进球，被球迷称为“跆拳道式进球”)，对比两图可以发现少林塔沟武术学校“少林足球队”队员由于对足球运动项目特征认识不足，意识不到位，在倒钩射门形体动作当中出现的错误问题。

图1　少林塔沟武术学校“少林足球队”队员倒钩射门

图1少林塔沟武术学校“少林足球队”队员上体后仰180°，成头朝下身体姿态倒钩射门，从武术表演角度体现了良好身体素质和协调能力，但是从足球运动专项特征角度却存在两个较大问题。①图1中“少林足球队”队员头朝下的形体动作，幅度大、完成动作时间长、难度大，且极易因身体疲劳、对手干扰等原因导致严重安全问题，说明动作实施者思想意识上没有认识到足球运动时空间狭小、对抗激烈的项目特征，带有过多表演性成分。②根据动量守恒原理，在“上体→大腿→小腿”的依次摆动链条中，上体制动有利于腿部加速摆动，大腿制动有利于小腿加速摆动。图1中“少林足球队”队员上体和大腿摆动幅度过大，没有及时做出制动动作，反而不利于小腿作为直接射球击打部位的加速、加力摆动，降低实际射门力量。

反观图2足球兼跆拳道运动员伊布的经典“跆拳道式”倒钩进球动作，上体摆动幅度达到平行于地面水平位置，即停止继续后仰摆动，大腿摆动幅度达到垂直于地面竖直位置，即停止继续向身后球门方向摆动，既缩减了动作幅度、完成时间和完成难度，更适应足球运动狭小时空间内激烈对抗的项目特征，保障了完成技术动作过程中的人身安全，又有利于运用动量守恒原理，增大小腿摆动射门力量。图1、图2两相对比，说明了意识对形体动作正确与否的影响决定作用。

图2　伊布拉莫维奇“跆拳道式”倒钩射门进球[8]

2.2　齐达内情绪失控看足球运动中的气与神

除了思维意识控制着运动员形体动作行为，内分泌和内分泌所导致的情绪也是影响行为重要因素。运动员即使具备了高超的协调能力、掌握了精妙的动力定型，也有可能在紧张、压力、刺激、怒气等不良情绪干扰下，做出变形、错误，甚至不可思议的自毁性身体行为。

如图3所示，2006年世界杯足球赛决赛加时，法国队场面占优情况下，意大利队后卫马特拉齐对齐达内施以贴身盯防，齐达内不堪其限制干扰，说出一句“如果你这么想要我的球衣，我赛后给你”，马特拉齐回敬以一句“比起你的球衣，我更想要你姐姐[9]”的挑衅之辞，结果令齐达内情绪失控，当全世界亿万观众之面用头顶撞倒马特拉齐，被裁判亮以红牌驱逐。受核心灵魂离场打击的法国队开始无心恋战，终被对手拖入点球大战并在点球对决中射中一记横梁弹出，遗憾负于意大利队。

图3　2006世界杯决赛齐达内情绪失控顶撞对手

赛后马特拉齐接受ESPN采访时谈到“可能是肾上腺素的作用，或者是当时心智已经到了紧绷的边缘，可能我说的话确实不好听，不过这同各种职业足球场上那些垃圾话并没有什么区别，从学校里的比赛到世界杯决赛，都是如此，我敢肯定，齐达内听到比这更糟糕的话已经非常、非常多次了[9]”。马特拉齐的说法，切中了问题的要害，解释了齐达内置全队甚至国家利益于脑后的“小不忍则乱大谋”荒唐举动成因所在，说明了世界性大赛重要场次、关键赛点，给场上队员，尤其受对手重点看防、被本方寄予厚望的核心队员，所带来的巨大心理压力。

在中国健身气功和传统武术看来，气息是控制情绪的重要方法和手段。在一刻不停的快节奏比赛状态下，运动员很难有机会舒缓情绪，通过呼吸方式调节情绪状态的气息控制技巧就变得非常重要。中国健身气功和传统武术中调气安神、排除外界干扰的方法诀窍，在这种时刻非常有用。英超足球豪门阿森纳队也曾尝试向少林武僧学习气功，以“提高身体的平衡能力，调和身心，让人在压力下保持冷静并排解压力”。阿森纳教练学校领队阿兰·瑟夫顿说：“来自少林寺的老师给我们上了一堂大开眼界的气功课，这种控制呼吸来释放体内潜能的本领在体育方面，特别是足球上一定会获得惊人的效果。我确信未来我们会继续自觉练习气功[10]”。

马特拉齐冒犯齐达内亲人固然无理，但是齐达内此前奚落马特拉齐想要自己球衣的话语也过于傲慢。中国健身气功和传统武术非常强调品德修养，没有良好的品德修养，就不能理顺内气，形成健康、稳定的人体内分泌环境和微循环通道，生理、情绪、行为都容易遭受不良侵害，在外界不稳定因素干扰下紊乱失调并脱离控制。

齐达内青年时期曾习柔道，擅长在前腰位置对手重点包夹之下狭小时空间内以柔顺善变动作摆脱突破、控球做球，大赛经验上更是曾经沧海、阅历无数，本场世界杯决赛开场7min内，还曾以一粒极尽轻巧淡定的中路勺子点球吊射，骗过世界第一门将布冯首开僵局，不想比赛第108min收官阶段，竟以令世人惊诧方式栽倒在对手一句挑逗碎语之下，实在是只掌握了形与意的放松要诀，没有注意气与神的修炼调节。若懂得以禅、以金刚经平定心态，以团队、国家整体利益指引大道德行，以贝利的“将球射进对方球门”为最好报复方式，当应避免这种怒气冲冠引致精神瞬间失常的悲剧一幕。

3结语

心理学、生理学、物理学、运动技能学等现代学科，是基于解剖实验和分析实证思维的西式人体科学理论体系，健身气功和传统武术当中的意、气、神、形理论，是基于黑箱体悟和经验归纳思维的中国式人体科学理论体系。在两套不同人体科学理论体系指导下，产生了两种不同运动技能理论体系。

正如医者从治病需要角度会重点将人按不同年龄、性别、血型、体质分类，行政管理者从管理需要角度会重点将人按工、农、兵、学、商进行分类，中、西两种人体科学和人体科学理论指导下的运动技能理论体系，是根据不同取向、侧重和解决问题需要，以不同系统分类研究思维，对同一事物采取不同结构组成划分标准，从不同视角、观念、视野下得出关于同一研究对象的不同认识和操作方法，皆有其自身成立理由和应用价值。

西方现代人体科学知识，可以对中国健身气功和传统武术理论进行更好原理阐释和应用推广，中国健身气功和传统武术中的意、气、神、形等科学理论，也可以对西方现代人体科学和运动技能理论形成很好借鉴补充。足球作为广受各国人民共同关注喜爱的世界第一运动，可以为中国健身气功和传统武术当中的意、气、神、形等人体科学和运动技能理论提供现代传播推广载体。

参考文献

[1]杨锡让．实用运动技能学[M]．北京：高等教育出版社，2004：1-304．

[2]百度百科．表象[EB/OL]．百度网，http://baike.baidu.com/view/39081.htm．

[3]朱智贤，林崇德．思维发展心理学[M]．北京：北京师范大学出版社，1986：1-50．

[4]社会科学大词典．意念训练[EB/OL]．中国知网，http://xuewen.cnki.net/read-R2006070360006380.html．

[5]河南建业足球俱乐部．关于“少林建业国际足球学校”合作事宜的声明[EB/OL]．河南建业足球俱乐部官网，http://www.jianyefc.com/a/webbase/html/2013saiji/2013/0815/5061.html，2013-08-15．

[6]邵壮，张敬明，邱爱强．用武术来救中国足球 莱州中华武校开建山东省足球学校[N]．烟台日报，2013-08-23(11)．

[7]孙磊．少林足球：梦想与现实[N]．周末报，2011-04-14(7)．

[8]HeilRJ．无敌大奉先！伊布职业生涯“10大跆拳道式杂耍进球”[EB/OL]．优酷网，http://v.youku.com/v_show/id_XNjE4NjgxNDg4.html．

[9]威尔曼．马特拉齐终于开口：齐达内顶我因1句话 我良心清白[EB/OL]．新浪网，http://sports.sina.com.cn/g/seriea/2014-05-23/10187177948.shtml，2014-05-23．

[10]阿森纳官方网站．阿森纳队拜师少林[N]．东南快报，2009-01-09(A31)．

Modern Understanding and Spreading of Awareness, Qi, Spirit,Shape Theories in Health Qigong and Traditional Martial Arts——Example of Combining and Spreading with Modern Football

ZHENG Meng

(Physical Education Institute, Chengdu University, Chengdu 610106, China)

Abstract:In order to better explain the theories of awareness, Qi, spirit and shape to modern audience, which have an important basic position in the theoretical system of health Qigong and traditional martial arts, and to enhance the inheritance and spreading of traditional culture under conditions of modern society, using researching methods including literatures, logical analysis and picture analysis, interprets the theories of awareness, Qi, spirit and shape by modern scientific words of psychology, physiology, physics and motor skills theory, puts forward the suggestion of taking football which is the No.1 sport in contemporary world as the spreading media of the theory of awareness, Qi, spirit and shape in health Qigong and traditional martial arts, analyzes the expressing examples of awareness, Qi, spirit and shape in football, combining with the cases of “Shaolin football team”, world famous footballers Ibrahimovic and Zidane and Premier League football giant Arsenal.

Key words:health Qigong; traditional martial arts; awareness; Qi; spirit; shape; modern football; combining; spreading

中图分类号:G852.6

文献标识码：A

文章编号：1004-3624(2016)01-0057-05

作者简介：郑萌(1977-)，男，四川成都人，硕士，副教授，亚足联A级教练员，主要研究足球教学训练与竞赛.

收稿日期：2015-06-07

基金项目：四川省健身气功管理中心科研与培训基地课题(SCQG2014B006)