试论希望理论在高中生积极心理健康教育中的应用

梁晓兰

【摘要】文章介绍了积极心理健康教育的主要理论基础——积极心理学，详细阐述了积极心理学的希望理论，并进一步探讨希望理论在高中生积极心理健康教育中的可行性，在此基础上，提出希望理论在高中生积极心理健康教育中的应用策略。

【关键词】希望理论 高中生 积极心理健康教育 应用策略

一、引言

新课改强调发挥学生的积极主动性，注重学生的积极发展。而积极心理学强调挖掘人自身的积极潜能，以人实际和潜在的具有建设性的力量、美德和善端等为出发点，注重人的“积极性”“主动性”和“发展性”，契合了新课改的理念要求。其中，希望理论是积极心理学的一个重要研究领域之一，充分展现了人的“积极性”“主动性”与“发展性”，且提高个体希望水平，对改善人际与学业水平有一定的积极作用，在教育实践中也凸显了其理论的实用价值，值得深入探讨与应用。

二、积极心理学与希望理论

“积极心理”“积极教育”和“积极心理学”等都是积极心理健康教育的理论基础，“积极心理学”更是积极心理健康教育的重要指导思想。“积极心理”“积极教育”等早已经被学者们关注并进行实践研究，然而直到赛里格曼在1998年美国心理学会（APA）年度大会上首次提出积极心理学，倡导积极心理学运动，并将此作为他在职的最重要使命之一，积极心理学才开始正式受到世人的关注。顺势在国外掀起了一阵积极心理学的研究热潮，并形成了“一个中心三个支撑点”的理论体系：以主观幸福感、生活满意度为中心，以积极体验、积极人格特征，积极社会制度或者积极组织为三个支撑点。积极心理学与传统消极心理学关注问题为主，只重视对个体缺陷的弥补、伤害的修复不同，它的研究重点指向人自身的积极因素，主张心理学要以人实际和潜在的具有建设性的力量、美德和善端等为出发点，提倡用一种积极的心态来对人的心理现象（包括心理问题）做出新的解读，从而激发人自身内在的积极力量和优秀品质，并利用这些积极力量和优秀品质来帮助普通人或具有一定天赋的人最大限度地挖掘自己的潜力并获得良好的生活。近年，积极心理学一经引入我国，迅速引起心理学界的广泛关注，并在心理健康教育领域引起极大反响。如孟万金发起的“积极心理健康教育”就在国内引起热潮。

而“希望”作为个体积极的心理资源，属于24种积极品质之一，是积极心理学研究的重要课题之一，在国外已有很长的研究历史。希望理论的应用研究在医学临床和教育行业得到了很好的应用。近些年来，“希望”也得到国内学者的青睐。心理学界对希望的理解可以分为三种：一是倾向于情绪理论的研究，认为希望是一种情绪体验；二是倾向于认知理论的研究；第三种观点认为希望既包含认知成分，同时也包含情绪成分。认知情绪整合论得到了当代学者们的基本认同，其中比较具代表性，并已被普遍应用的是Snyder等人提出的希望理论。Snyder等人（1991）认为希望是一种朝向目标的思想，包含两个部分：一是“路径思想”（pathways thinking），即个体认识到自己能够寻找到实现愿望目标的途径，也可以理解为达到这些目标的一般策略（路径）的知觉能力；二是“意志思想”（agency thinking），即个体认识到在实现愿望目标的过程中自己需要意志力，也可认为是在追求目标过程中运用这些路径的动机（能力）。Snyder等人的研究对希望的结构进行分析，为个体希望的培养提供了现实的可操作性。

孟万金倡导的“积极心理健康教育”具有强大的生命力，已经在部分地区推行并取得一定成效。希望理论作为积极心理学研究的重要课题之一，理应成为积极心理健康教育的重要内容。在高中生的积极心理健康教育内容体系中，希望理论的应用是具有强大的实践价值的。有学者提出“如何提高希望，如何运用希望的特质帮助人们更好地应对困境，更好地发挥自己的潜能，其具体的干预策略的研究较少，这些都是在未来的研究中值得研究的方向”。有部分研究者也尝试探讨了“希望理论”在学生群体的应用研究，如张青方研究发现团体干预训练可以显著地增强大学生的希望特质，提升他们的总体希望水平；田莉娟对中学生的希望特质进行干预研究也发现，希望特质的团体干预训练可以显著提高中学生的希望特质水平。不同的是，张青方的干预对动力思维特质的改善尤为显著，而田莉娟的干预对路径思维的改善尤为显著；相同的是，他们都很少对“目标”进行干预，然而都印证了希望理论在高中生积极心理健康教育活动中的实践可以成为可能。笔者在高中生心理教学、心理咨询和班主任工作中利用了希望理论，也已初步取得良好的效果。

三、希望理论在高中生积极心理健康教育中的可行性

Snyder希望理论的模型认为希望的结构和内容主要包括：目标、动力思维、路径思维与障碍等。另外，Snyde等人认为“情绪”仅仅是希望行为系列个体对目标认知的附属产物，没有将之作为希望的必要成分之一。如有认为积极和消极情绪是目标指向的希望和无望思维的副产品。然而笔者认为，现实中的个体在追求目标过程中，无论是否遇到障碍，都会伴随各种情绪的影响，情绪在目标实现过程中是不可或缺的影响因素，因此“情绪”也是希望要特别注重的因素。当然，一般情况下情绪的积极影响才会促进目标的实现，成就“希望”。鉴于此，笔者尝试从希望的结构和相关因素出发来探讨和分析希望理论在高中生积极心理健康教育中的可行性。

（一）目标思维的重要性

Snyder等人认为希望是“途径思想”和“意志思想”的合金，且这一过程是以目标为核心。在具体情境中，希望过程的目标定向行为是由以下三个因素共同决定的：（1）对结果或目标等级的价值评定；（2）对达到目标的所有可能路径的思考及相应的期望；（3）对个人动机的思考，以及对这些目标路径的功效评价。从这里可以看出，意愿动力及路径是以目标为中心的。因此，个体的目标在个体希望的产生过程中起着很重要的作用。依据希望理论，当一个目标可以达到，具有挑战性，障碍也可以克服时，希望是最强烈的；当我们确定目标不可能达到时，则感觉无望。目标是具有导向功能，并能激发个体行为动机的力量，不然就失去了目标的效应；目标最好是清晰的具体的，并且是可变动的，当最迫切的目标实现之后就可以尝试拟定下一个主要目标。当然，目标必须是可行的才成为真正有价值的目标，可以拟定一个较之个体当前阶段能力范围超前一些的目标，这样更能激发个体的动力与积极性。实践中发现，目标的这些特性更能引导高中生积极去行动和激发其动力。

（二）路径思维的关键性

加强路径思维的基本原则是目标分解和寻找替代方法。目标分解是指借用行为塑造技术中的小步子原理，把一个大的、时间跨度很长的目标分解成一系列小的、相互之间有逻辑联系的目标。为达成这些目标，就要制订相应的计划、方法和策略。路径思维就是达到这些目标的一般策略（路径）的知觉能力，具体而言就是方法、策略等。个体的策略、方法的可行性或者有较多较好的备用策略对实现目标是非常关键的。高中生行为习惯的养成，学习目标和生活目标的实现，正确的可行的方法策略尤为重要。

（三）动力思维的必要性

动力思维即“意志思想”，或者说个体的信念系统。动力思维在持续地追求目标过程中，尤其是遇到障碍时，发挥了必不可少的作用。动力思维提供了目标追求所需要的动力。希望疗法中，回顾成功经验、发展积极思维和选择难度适当的子目标都是加强动力思维的有效手段：回顾成功经验或积极因素有利于来访者把注意力转向积极方面，从而加强动力思维；通过归因方式的训练可以改变来访者消极的思维方式，重新获得活力；把目标分解成对来访者难度适中的子目标也是增强动力思维的有效途径。通过设置合理的可行性的子目标，训练其合理的可控的归因方式，能激发高中生学习的动力。

（四）情绪力量的必然性

霍尔（G.S.Hall）将青年期形容为不可避免的“疾风怒涛”的时期。处于这个时期的学生，在情绪表现上出现明显的两极性和矛盾性。高中生可能因为一次班级球赛的胜利而欢呼雀跃，也可能因为一次成绩的不理想，人际间的小矛盾而闷闷不乐，甚至影响睡眠，上课也受这些事的干扰，这势必会影响其在校的学习和生活。然而高中生往往以积极的情绪体验为主，热情饱满，富有朝气。其情绪往往高亢强烈，充满激情，开始更多地考虑未来并充满美好的憧憬和幻想。在目标实现过程中，情绪的伴随是必然的，引导其调节好情绪，发挥情绪的积极力量是可行的，是必然的。

四、希望理论在高中生积极心理健康教育的应用策略

希望还存在更为普遍的意义，就是帮助个体利用这一积极心理品质更好地应对生活中的各种问题和发掘这一品质的潜力，使个体生活得更幸福，工作更富有成效，拥有更完美更积极的人生。

国内外已经有很多学者研究发现，希望水平与个体的人际关系、学业成绩有密切关系，希望水平高的个体，其人际满意度高，学业成绩也就好。根据前文的分析探讨，可以从希望的结构出发，对希望进行干预，提高高中生的希望水平。首先，注重目标的合理拟定，多层次分重点，并且把大目标、长远目标分解为更小的子目标和短期目标，可以拟定一个较之个体当前阶段能力范围超前一些的目标，一步一步实现，一点一点进步；其次，帮助高中生制订学习计划，引导各种学习方法，当然也包括教育的方法策略，拓宽其路径思维；再次，注意观察和激发其学习动力，抓住个体的特点为突破口，多鼓励来激发高中生动力；最后注意情绪的调节力量，可以通过个别辅导或者团体活动达到这一目标。希望的干预可以应用于个体咨询中、团体辅导活动中，也可以用于心理健康教育教学活动中，班主任德育管理工作中，促进学生希望的积极品质的培养，深化积极心理健康教育的内容。