中学生游泳速成教学研究

方兴凤



中学生游泳速成教学研究

方兴凤

游泳教学的一项重要目标就是使学生在短时间内掌握游泳技巧，本文分析了影响游泳速成教学的因素，并对教学过程中如何实现速成进行了探讨。

中学生；游泳；速成教学

如今的部分学校开设了游泳课。然而，对于大部分学生来说 ，游泳课也是他们较为头疼和害怕的学科。但是，现在的游泳课程开设存在一个普遍的现象——由于各方面的限制，游泳课程的课时相对较短，而游泳作为一项难度较高的体育运动，如何在短时间内进行速成教学是我们所研究的问题。游泳教学的一项重要目标就是使学生在短时间内掌握游泳技巧，进而才能继续进行教学工作，实现教学目标，使课程达到良好的教学效果。

1. 影响游泳速成教学的因素

1.1不熟悉的作业环境。学生对于游泳课的恐惧心理主要来源于它的未知性。众所周知，人们的主要活动范围集中在平地上，所以活动范围转移，致使部分学生产生畏惧心理。人通常活动范围不会超出平地这个大范围。而与此不同的是，游泳课程教学地点设在了与之完全不同的环境中——水下。因此，学生对于陌生环境的畏惧而产生了心理上的不适应。首先，在水下游泳过程中，根据自然原理，会产生浮力作用，人体自身的平衡力也会随之消失，再加上大部分学生之前没有很系统的游泳基础，因此极易破坏自身平衡或产生抽筋等症状。从而造成溺水等危险。而这种状态下更加会增加学生对水下任务的恐惧心理。其次，水下游泳打破了人体自身的规定站位。在平地这一范围内，人类采用的是站立的姿势，行进方向是沿着眼睛目视方向前进。而水中却有很大的不同，在水中，基本的游泳姿势都会采用沿头部方向前进，这是与平地上行进的一大不同。并且，即使改变了前进方向，水中也并没有可倚靠的具体东西，再加上水的浮力和阻力，很不容易正常前进。最后，在水中的呼吸与在平地上的呼吸方法也有所不同。在平地上，人类采用鼻腔呼吸的方式，因此较为轻松。而在水中，人类是采用口腔呼吸的方式，无法使用鼻子呼吸。因此，呼吸方式的改变也增添了游泳这一运动的难度，难度的增加也致使学生的畏惧心理加重。畏惧心理加重从而使学生迟迟不敢下水，影响游泳课程的教学。

1.2自身经历和外界环境的影响。如果学生初次下水时或者幼年经历中曾经有过溺水从而造成了心理阴影。另外加之，媒体对类似事件的报道或者身边事件的影响也会加深学生的心理阴影。并且这种畏惧也会传染给其他人。这种心理阴影在游泳课程的教学过程中是一个很大的障碍。

1.3教学环境的不同。一般课程的教学环境室内室外差别不大，而且是站立进行的，因此学生很容易切换适应并且迅速进入状态。而游泳课程与之不同的是，教学环境完全改变，无论是室内游泳池还是露天游泳池，都容易让学生不熟悉不适应。室外游泳池环境中极易因水下温度与地面温度不同而造成学生抽筋等问题。因此，教学环境的不同也影响学生对游泳课程的学习。

2. 教学过程中如何实现速成

学生的恐惧心理是一种心理障碍，这种心理障碍完全可以通过老师的教导来正确的减轻和消除。老师在教授游泳课程的同时，合理对学生的畏惧心理进行疏导，向着积极方向引导，帮助其克服自身的恐惧心理，进而在良好的心理状态下，再加上更多的游泳技巧的展示和教导，才能真正使学生全面的掌握游泳技巧，克服自身消极情绪，从而达到锻炼身体，身心合一的良好速成教学效果。

2.1首先，应该使学生对水建立起积极全面的认识。上文中已经提到，学生对水下课程的消极情绪主要来自于对水下环境的不熟悉。因此，学生对水下环境的熟悉和适应是一切教学的前提。对于这一方面，老师可以采用游戏的方法，使整个课堂在轻松氛围下进行，这样利于消除学生的紧张心理，实现自身的放松，从而积极应对课程的学习。水下环境的联系主要围绕这样几个方面。第一，练习水中闭气，上文中提到，人类在水中和平地上的呼吸方法不尽相同，平地上采用鼻腔呼吸方法，水中采用口腔呼吸方法。水中的呼吸调节是克服学生恐惧心理的关键。在课程的教授过程中，老师应适当要求学生做一些水中闭气练习，进而使学生在水下能够轻松的进行呼吸。第二，做完闭气练习，应进一步开始水中的换气练习，使学生在水中的呼吸能够达到游刃有余的程度，才能减轻畏惧心理，放松身心。第三，进行水中的漂浮和行走练习，使学生熟悉水的浮力和阻力。通过游戏方法来使学生放松，克服学生对水的消极心理。

2.2进行一定的安全保护。学生对水的恐惧另一方面来自安全感的缺乏。因而，在学生游泳课程刚开始教学时，老师应该让学生进行相应的安全保护。例如，佩带游泳圈，在学习的初期，一方面学生游泳技巧上的欠缺，另一方面，学生心理上的消极情绪，对游泳的自身畏惧等，都容易成为老师游泳教学的障碍。因此，让学生佩带游泳圈等措施，能够有效的缓解学生自身对水的畏惧心理，在心理上使学生有一定的依靠感，产生强大的安全感和自信感，敢于下水，敢于积极熟悉适应水下环境，进而才能积极的学习游泳方法和游泳技巧，产生良好的教学成果。

2.3增加基础课程的教学。众所周知，游泳课的教学主要分为两个部分，一部分是在平地上的理论性教学，另一方面是学生在水下的实践性教学。因此，老师也应重视平地上的理论性教学时间安排，合理安排两种教学方法，使之分配有效，产生一加一大于二的功效。老师应尽可能多的进行平地上的教学，让学生对水下动作尽可能的熟悉、熟练。这样不仅能够使学生下水后能够轻松应对各种状况，而且能让学生自身充满安全感和对自己的自信感，能够勇于下水，突破自我。

2.4课程结束后进行有效的减压练习。学生初期接触游泳课，自身游泳技巧不足，再加上心理消极，初期课程上完肯定内心焦虑不安，所以课程教学结束后的适当减压是非常重要的。之前我们分析过，学生对于游泳的消极情绪，一方面来自于自身条件的束缚和自身游泳技巧的不足，另一方面，更主要的来自于，自身的情绪紧张。学生上课时的紧张焦虑等消极情绪如果没有得到有效合理的释放，很有可能加深学生内心的消极紧张情绪，从而影响教学效果，学生的游泳技巧得不到提高，影响其全面发展。因此，为了减轻学生的紧张情绪，克服消极情绪，课后的有效减压是必然的。减压主要集中于心理方面，课程教导结束后，先让学生内心放松，恢复平静状态下，进行比较深入的放松练习。同时也可以集中于自身环境中，能够使学生勇于面对周边环境，对水环境由惧怕变成接受，最后转变成完全适应。课后减压主要为老师带领学生放松呼吸，达到深度轻松状态，将本节课总结之后，实现学生内心的整理，由消极情绪转变为积极情绪。

2.5进行有效的心理调节。老师可以通过心理学方法使学生的消极情绪转变为积极情绪。通过心理上边的暗示法来进行积极有效的调节。每次下水进行学习时，老师应尽可能的使学生放松，并且尽量消除学生的紧张情绪，在学生下水进行实践前，老师可以适当安抚学生情绪，可以用技巧编成口诀等顺口的语句来让学生下水前朗读，下水后默念，从而消除学生的紧张情绪，消除学生身上的不安感，增强学生的自信感，让学生能够自己暗示自己，能够尽快适应水下环境。同时，学生下水时默念技巧口诀不仅能够熟记游泳动作，提高自身学习效果，而且能够通过学生自身的默念，使学生自己暗示自己，增强自信心，减轻对水下环境的惧怕心理，从而达到积极的学习情绪，适应课程进度和课堂节奏，达到老师和学生的双方面积极成效。

2.6提高教师自身魅力。在一堂课中，教师的个人魅力影响学生的听课效果，游泳课也不例外，如果教师自身讲课枯燥无味，乏味可陈，并且动作软弱无力毫无美感可能会减轻学生的积极性。相反，如果教师自身讲课幽默风趣，并且做出的相应游泳动作精确到位，优美大方，学生也会受到相应的感染，听得津津有味，同时能够认真牢记老师所讲的游泳技巧和动作要点，克服对水下环境的不适应等消极因素。并且，教师自己的幽默风趣也会使整个课堂氛围变得轻快明朗，学生在轻松的环境下学习，减轻自身对水环境的不适感和惧怕感，进而能够积极勇敢的下水进行学习。同时，老师示范动作的简练优美，也可以减轻学生对游泳学习的压力感，跨越对课程的心理障碍，增加学生的对游泳学习的自信心，提高游泳课堂的学习效率。

2.7教师要做适当的鼓励。在游泳课程开设初期，学生自身技巧的不足和早有的畏惧情绪，以及对老师理论性的课堂讲解会有诸多不理解之处，致使学生刚刚下水时可能会出现错误的行为动作，此时教师应当辅以适当的指正，对于学生所做出的错误动作，应当予以纠正，注意纠正方法，要富有耐心，并且对学生有相应的鼓励，以此来促进学生对游泳课程的兴趣。

2.8注意教学方法和课程安排。经过一系列的实验对照，总结出来，如果学习游泳初期，教师采取蛙泳教学的话，虽然能够使学生学习到较为扎实的基础，但是蛙泳的学习时间较长，周期大，学生很难在较短的时间中掌握动作要领，如果教师以蛙泳的教学方法来作为学习游泳课程的入门课程，会致使学生掌握游泳动作的较少，因此应当发现新的学习方法。再次经过试验对比，可以得出另一个结论，如果对学生的教学从立泳开始，效果明显有改观。立泳，顾名思义，立于水中。

2.8.1如果刚开始学习游泳时，以立泳来作为入门指导教程，学生可以更好的适应水中的环境，适应水的浮力，消除对水的恐惧心理，增强自信感。

2.8.2立泳可以作为蛙泳的基础。立泳和蛙泳在一定程度上有很多相似之处和共通之处，而立泳动作更为简单，学生更为容易掌握。因此，在掌握了立泳动作的同时，能够给蛙泳带来良好的基础，能够充分做好蛙泳学习的准备，能够使学生受到启发，举一反三，课堂学习效率得到较好的提升。

2.8.3通过研究表明，立泳比蛙泳更容易让人学会，学生更容易掌握技巧。同时，立泳的学期周期比蛙泳短一倍的课时，学会立泳之后，能够更加轻松简便的学习到蛙泳的技巧和精髓。余下的时间便可以加紧时间进行复习动作和技巧。在一定课时的条件下，把立泳作为入门课程比把蛙泳作为入门课程更容易让学生掌握游泳技巧，更易于让学生接受，从而使学生游泳的技巧学习扎实稳固，进行速成教学。

2.9注意循序渐进和快捷方法相结合。在大家的观点里，循序渐进才是学习的最好方法。但是经过游泳学习数据的研究表明，刚开始在浅水区练习和刚开始在深水区练习情况截然不同。如果刚开始进行浅水练习，学生虽然身心较为放松，但是如果长时间处于浅水区的练习中，学生就会放松警惕，认为一直有倚靠，会发生不思进取的现象。但是相反，如果刚开始就在深水区学习，情况就会完全不同。在深水区中，学生普遍感觉到了心情的紧张，能够有强烈的“危机意识”，在深水区中一定要尽力学习才能够不被水淹没。并且，在深水区学会了高难度动作，比如学会踩水之后学生的自信心能够得到提升，并且更勇于上进。这样学生能够直面深水区，能够更加深入准确的了解水性，处于深水区中才能够更好的学习游泳动作，掌握游泳技巧，迅速学习游泳课程。

2.10教师应做好相应的保护措施和应对措施。学生在学习游泳课程的初期，由于课时尚且较短，自身技巧不足和内心的强烈恐惧，难免会发生抽筋和溺水等意外现象，对此，教师应当积极做好保护措施。学生在学习过程中，个人进度肯定会有不同，老师可以具体问题具体分析，分别采用合理的方法进行指导。同时也可以让基础较好和基础较差的同学搭档练习，以此互相鼓励，互相帮助。

3. 总结

在现在中学所开设游泳课程中，速成教学是最为普遍的方法，因为条件的限制，速成教学是最符合教学要求的。通过速成教学，老师能够在最短的时间内教给学生游泳方法，弥补了课时较短这一条件限制。而通过速成教学能够使学生在相对较短的时间内实现游泳基础零的突破，掌握游泳技巧，克服自身对游泳和水性的恐惧，增强学生自信心，能够轻松应对关于游泳的各种突发情况，从而实现学生的全面发展。

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方兴凤，女，江苏泗阳人，本科，研究方向：中学体育教学，中小学一级教师，江苏省泗阳县实验初级中学。

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.01.044