传统体育养生在高校体育健康教育中的作用

杨兆麟 张蘅

传统体育养生在高校体育健康教育中的作用

杨兆麟 张蘅

社会经济的快速发展和我国教育体制改革进程的不断深化，为我国高校教育质量的提升提供了重要的契机和良好的社会环境。目前，我国高校体育健康教育已发展到一个新的阶段，随着人们生活水平的逐渐提高，生活节奏也在逐渐加快，大学生受学业、就业等方面的影响，会存有不同程度的心理压力和负面情绪，这对其未来发展极为不利，因此，要优化高校体育健康教育结构，扩展其教育内容，将传统体育养生与高校体育健康教育紧密结合，充分发挥其潜在作用，推动高校体育新发展。基于此，本文以传统体育养生的概述为主要出发点，分析传统体育养生的价值，重点探讨传统体育养生在高校体育健康教育中的作用。

传统体育养生；高校；体育健康教育

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.11.112

“健康第一”是我国体育健康教育改革的重要指导思想，深入贯彻和落实与高校体育教学之中，通过丰富的健康教育内容、科学化的健康教育方式充分调动学生运动的主动性和积极性，进而培养学生树立良好的体育监看观念，对培养学生形成众生体育的发展意识具有重要的现实意义。传统体育养生是中华民族传统文化的奇葩和精华所在，在历史发展进程之中经久不息，传承至今，以其独特的教育价值和健康价值成为高校体育健康教育的重要内容。因此，在全民体育发展的新形势之下，如何充分发挥传统养生在高校体育健康教育中的重要作用，引导学生树立终身体育观念成为当前高校教育工作者亟待解决的重要课题。

1. 传统体育养生的概述

传统体育养生以提高和促进人类身体健康为根本目的，是生命科学这一学科的重要组成部分，传统体育养生尊重人在社会发展、健康教育中的核心地位。从起源这一层面来看，传统体育养生有其存在和发展的根本，在发展的初始阶段，其侧重于延生运动者的身体寿命，通过适当的运动、心灵的安稳达到延年益寿的根本目的。随着社会的变革和时代的发展进步，传统体育养生的范围也在随之扩展，但其根本目的并未发生本质性改变，始终以提高人类身体素质、强化生命质量和促进身心平衡为基础，并以此为发展主线不断实现形式和内容的外延。由此可见，传统体育养生是中华民族传统文化的重要内容，是一门具有中华民族特色的传统生命学科，以传统哲学思想中的辩证内容为学科发展的思想基础，通过肢体协调运动、呼吸均衡调整和意志力磨练等方式，充分调动运动者的身体潜能，实现生命和身体的双向发展[1]。在传统体育养生的发展进程之中，其充分体现了中华民族的传统哲学思想，其内容不断吸收和融合中国古代先哲思想理论，通过天人合一的整体观、阴阳学对立观、五行学说相生相克观、精气神学说等内容对传统体育养生中的发展问题进行系统阐述，哲学性特征不言而喻[2]。此外，传统体育养生拥有悠远的发展历史，在我国出土的不少古物之中，均雕刻有养生的花纹或图案，这表明传统体育养生是我国中华民族传统文化的重要组成部分，在具有传统性的同时兼具民族性的鲜明特点。传统体育养生将提高人体的器官质量为基础，充分强化骨骼与皮肉筋骨的协调运动，重视环境对身体质量的提升作用，并提升身心愉悦与身心合一的修养方式。同时，传统体育养生强调气息与运动的有机结合，动息相随，相辅相成，进而实现舒经活络提高身体质量的目的。

2. 传统体育养生的价值

传统养生是中华民族传统文化的重要组成部分，在社会经济发展和民族文化的流传之中不断被传承并加以传承，其根本目的在于强健体魄、提高生命质量，使得生命得以延续和发展。传统体育养生思想在历史发展和社会实践过程中有效的吸取了诸子百家的哲学思想、中医理论、宗教思想等内容，并在实践之中不断验证和落实，动作主张协调统一、虚实结合、屈伸变化，在这一过程中要与气息相一致，利用呼吸的匀速调整实现机体内部身体结构和外部骨骼的相配合，进而达到治病防病、延年益寿的最终目的[3]。传统体育养生不单局限于身体的均衡发展，更侧重于思想意识、价值观念、行为规范、情感升华等方面的相互联系，对人们身体素质的提高、身心全面发展和社会发展具有重要的推动和促进作用，并且具有较高的现实价值。由此可见，传统体育养生能够极大程度上反映中华人民的生活态度及价值观念，并对生命的深层次内涵开展有效的探索。

随着社会经济的快速发展和信息科学技术的广泛深入，高新科技作为生活质量提高的重要表现内容，在提高人们生活水平的同时，也在了一定程度的挑战，主要表现在人们修身养性这一层面上。在传统文化意识不断提升的今天，人们逐渐认识到传统体育养生对环节生活压力的独特价值，并在社会发展和教学实践过程中不断推崇传统体育养生之一内容。大学生是我国社会主义现代化事业的重要接班者，对提高我国的国民经济、提升我国的人才含量等方面具有重要意义，同时，大学生也是当前我国体育教育事业的主力军和参与者，在运动过程中要注重身体健康和心理健康的均衡化发展，并对相关的保健知识、健康知识有所了解，这是我国素质教育中体育教育的重要任务和主要教育目标。由此可见，体育教育将逐渐朝着科学化、联动化的方向发展。在教育理论、运动理论等方面深入研究的影响之下，传统体育养生在教育过程中更加侧重于引导学生形成良好积极的生活态度、勇于开拓的进取精神，并且可以有效的弥补近代体育教育中存在的不足，将素质教育和体育教育的根本目标贯彻和落实与实际的工作之中，并为体育健康教育的科学化发展提供了全新的思路。

3. 传统体育养生在高校体育健康教育中的作用

3.1 有利于引导学生形成积极的健康观

在高校体育健康教育中融入传统体育养生的内容，有利于引导学生形成积极的健康观。在高校体育健康教育过程中，要以促进学生身心全面发展、提高学生的身体素质为教育的根本和关键所在，在传授学生基本运动知识、技能的同时，更好引导学生形成良好的体育思维模式，规范学生的行为习惯和生活方式，并为学生的未来发展奠定重要基础。就目前高校体育健康教育的内容而言，其涵盖和涉及的内容主要有三方面，分别是心理、身体、环境三方面，这就需要运用正确的教育方式和合理的教育内容加强三者的联动，进而形成科学化和人本化并存的体育健康教育机制[4]。传统体育养生中的健康观和生活观与高校体育教育的目标不谋而合，传统体育养生主张动作轻缓自然，心理情绪活动要与动作保持一致，处于一种相对稳定的平衡状态之中，在教育过程中学会知足常乐。由此可见，传统体育养生对现代体育教育具有重要的开发和研究作用，对高校体育教学体系和学生的健康观念发展具有双重的推动作用。

3.2 有利于培养学生树立终身体育观念

在高校体育健康教育中融入传统体育养生的内容，有利于培养学生树立终身体育观念。终身体育是观念和行为的总称，主要是指一个人终生接受体育教育和进行体育锻炼，学生作为高校体育健康教育的主要参与者，正处于身心全面发展的关键时期，同时也是培养学生树立众生体育观念的重要阶段，鼓励学生积极参与体育活动，养成良好的体育锻炼习惯和行为意识，有利于提高学生的身体健康水平，并且可以为其在日后的工作、学习之中打下坚实稳固的基础，进一步提高学生的生活质量。将传统体育养生与高校体育健康教育紧密结合，可以引导学生在现代体育锻炼内容的基础上进步不扩展锻炼的广度和深度，深化学生对体育健康教育课程的认知水品，树立终身体育观念意识。传统体育养生具有哲学性、民族性和传统性的多重特征，对学生思想意识的形成、行为习惯的培养具有积极的教育作用，同时也是践行和落实以人为本科学发展观的重要举措，有利于培养学生树立终身体育观念。

3.3 有利于丰富高校体育健康教育内容

在高校体育健康教育中融入传统体育养生的内容，有利于丰富高校体育健康教育的内容，优化高校体育教育结构，提高高校体育教学质量和水平。传统体育养生的内容丰富，形式多样，主要分为导引和武术两部分，其中导引是传统体育养生的主要形式，在劳动和实践过程中所形成自我锻炼的方法和理论，有调身、调息、调心三种要素，简单易学，有修身养性、强身健体、祛病预防的重要作用。传统养生体育中的趣味性和竞技性是当前现代体育所无法比拟的，如太极拳在动轻缓自然的同时，讲究形式的优美，一定程度上提高了学生的审美意识。传统体育养生融入高校体育健康教育，有利于丰富当下体育健康教育的课程内容，构建现代化的体育健康教育体系，进而提升自身的体育健康水平，优化高校体育课程教学结构，实现高校体育教学的科学化发展。

3.4 有利于强化学生对传统文化的认识

在高校体育健康教育中融入传统体育养生的内容，有利于强化学生对传统文化的认识，提升学生的文化认同感和民族自豪感，为实现中华民族的伟大复兴提供重要的人才支持。传统体育养生是中华民族传统文化的重要组成部分，其中体现了古代先哲的经典辩证思想，也将极具民族特色的中医保健方式与其融会贯通，一定程度上反映了重要民族的价值观念。传统体育养生在发展和形成过程中，借鉴和融合了中华民族传统文化的内容，也是体育健康教育的重要表现形式，传统性和现代性并存的教育特点，对学生的学习具有较强的吸引力，能够有效的提升学生的民族自豪感和认同感，对培养和弘扬爱国主义精神、中华民族精神具有重要的现实意义。

4. 总结

综上所述，体育健康教育作为我国高校体育教学体系的重要组成部分，对提高学生的身体素质、促进学生全面发展具有重要的推动作用，是新时代下我国素质教育推行的重要方面，高校体育健康教育要不断开拓创新，融入新的发展内容，将传统体育养生作为教学的重要组成部分，真正意义上实现体育健康教育的最终目标。

[1] 李文军,孙春艳,杨文龙.论传统体育养生对促进素质教育目标实现的作用[J].现代商贸工业,2015,12:197.

[2] 李小兰,田海燕,贾俊杰.论传统体育养生观对身心健康锻炼的镜鉴[J].北京体育大学学报,2014,08:69-70+77.

[3] 彭翔吉,胡晓飞,亓玉芬.我国中学体育与健康课程加入传统体育养生内容的必要性研究[J].运动,2014,13:125-126.

[4] 刘浪琪.浅谈传统体育养生理论对高等体育教育的指导意义[J].保健医学研究与实践,2015,01:56-58.

杨兆麟(1981- )，男，汉族，河南信阳人，硕士研究生，研究方向：体育理论及体育教学训练，讲师，信阳职业技术学院； 张 蘅(1973- )，男，汉族，河南信阳人，本科，研究方向：体育理论及体育教学，讲师，信阳职业技术学院。