浅析健美操美学特征的表现形式

侯丽婕

浅析健美操美学特征的表现形式

侯丽婕

健美操运动在我国兴起于上世纪80年代，它将人体艺术和体育美学融为一体，它通过人体美、动作美、音乐美、服装美以及意境美等几方面展现出自身的独特魅力。

健美操；美学；表现形式

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.11.106

1. 健美操中的人体美

人体是健美操美的物质基础，人体美，是指人体健康所呈现出来的美，它是由人体良好的生理、心理状态综合显出来的健康之美。

在体育运动中能最充分的展示充盈着生命力的身体美，美主要在运动中表现出来，只有通过锻炼才能得到。人体的美态是通过人体动作、姿态、情绪、机能展现出来，创编者、创编工具、创编成果、创编展现都是人体美的展现手段。人是被审美对象，他们通过健美操展现着自己的人体美。它将健、力、美有机结合在一起，把肌肉、骨骼的发育状况、机体的完善程度人体外形美以及人的精神气质通过外在人体表现出来。

而对于先天的人体状况来说，由于先天的遗传、环境、饮食等的影响，人体呈现出特有的特征。由于人体的差异，有的看起来身材高挑，亭亭玉立；而有的身材也很高挑，但是却有点驼背，显得毫无精神。就拿刚刚走进大学校园的的学生来讲，他们来自全国各地，由于从小受到的环境、文化有差异，这样就出现了气质的差异。但是，爱美之心，人皆有之。他们心理也逐渐趋向成熟，表现出了对美的强烈的渴望。她们都希望成为身体健康，仪态健美，仪表端庄的气质型女性。但是，这种改变就必须经过锻炼才能实现。健美操、游泳、俯卧撑、杠铃等众多体育项目可以供他们选择。但是，影响较大的应该是健美操教师。因为本身教授该项目的的老师身材匀称、气质尤为出众，大学生的从师型心理使他们对健美操产生的了较大的兴趣，从而获得良好的教育的效果。健美操的练习可以对身体比例的均衡产生积极的影响，特别是能增加胸背肌肉的体积，消除腰腹部多余脂肪，使体态变得匀称、线条变得优美。

不仅如此，在健美操的教学过程中可以给学生们灌输更多的形体锻炼常识。在日常生活中，我们发现女学生们爱美，并向往美的体型、姿态，却又对站、行、坐等姿态美基本知识缺乏了解。为此，在健美操教学中我们抓住女生的这一特点，先从提高女生塑造自己姿态美，提高学生的动作美，从而接着帮助他们塑造自己的形象。并适当的在健美操教学内容中穿插对女生的形体训练。比如训练站姿，可采用贴墙站立，要求脚跟、臀部、头部三点紧贴墙站立。让学生体会到优雅的气质和风度与外在的形体训练息息相关。

再者，良好的形体姿态将更加有利于身体各个机能的运作，比如，可以增加肺部活动量，增加肢体的弹性、协调性等。因此，健美操的训练对人体健康也在发挥着积极的作用。

2. 健美操中的动作美

动作美是身体的运动之美。运动美以体形美为基础，运用人的心理潜能，加上精湛的动作技能，演绎出优美的舞蹈。并且不断挑战人体的潜能，从动作、速度上不断超越。健美操动作不仅符合人体生理特征，而且能够塑造形体气质，纠正不正确的姿态。健美操的动作通过有音乐节拍的不同而不同，节奏感突出，动作又讲究刚柔并用。掌握动作节奏是学习健美操的重要手段，健美操伴奏的音乐可以用短暂的时间，在激励人的情绪上能发挥巨大的力量，练习者因受音乐节奏的感染而进入一种运动状态，随着振奋人心的节奏将几十个甚至几百个动作一气呵成，并且使练习者始终保持精神饱满，情绪激昂，这一特殊锻炼身体的方式，是其他体育锻炼项目不能相比的。

健美操通过动作操健体，陶冶性情。以动作为主线，以动作操的编排形式追求健美操动作，以动作的不同组织方式表达健美操的运动之美。长期进行健美操锻炼，能够增增强体质，改善形体，增强气质，增强审美能力和创新能力，调节心理活动，陶冶美好情操。

3. 健美操中的音乐美

任何事物的美随着历史的积淀和变迁带给欣赏者多样化的感受，它是客观和主观因素的集合。音乐是声音的艺术。它有着自己独特、系统和完整的表达方式。音乐虽然在自然界中没有固定的范本，想描写这种美就可以通过健美操运动被淋漓尽致的表现出来。通过健美操的形式来再现出音乐所表达的事物的形象，即表达出音乐美的实质。

音乐的美同样是由多种因素构成，其悦耳动听的声音、婉转流动的曲调、浓淡相宜的和声、重复变化的主题，以及随之产生的感觉、情感、思想给人们以听觉的触动、悦情怡神的美感和精神的升华。音乐是人类心灵深处的一种本质力量的揭示，它以纯真、自由、动感、激扬的音符，影响着人类的精神世界。

音乐是健美操的灵魂。旋律优美、节奏强劲的音乐，有助于带动练习者的情绪，配合动作练习。欢快的音乐有助于激发练习者的积极性，使练习者能够感受音乐美感，渐入意境。音乐表达了作曲人和听曲人的思想感情。健美操的音乐是服务于健美操动作的功能性音乐，用音乐烘托健美操的气氛，表现健美操的特点，二者紧密结合，是健美操有声有色，增强了健美操的感染力。和谐优美、节奏感强的音乐与动作，能增强健美操的表演效果，是人得到健与美的享受。

成套健美操的音乐讲究韵律的变化要此起彼伏，节奏有强有弱，有快有慢，有抒情、有奔放、有停顿、有连贯。好的音乐能给够让健美操演出者的演出锦上添花，达到曲艺合并的高超境界。

音乐是能够很好地舒缓心情。优美动人的音乐可以让听者产生共鸣，像是找到了自己的知音，心情可以无比地放松，对于紧张的工作节奏无疑是一种很好的调剂品。健美操练习者在音乐伴奏下进行的身体练习，由于它的音乐节奏感强、动感十足，其健美操也随之活力四射。学生在欢乐的气氛中进行锻炼，心情很快得到放松。当健美操练习者熟练舞步之后，又可以去根据音乐把动作美化，真正地享受音乐带给健美操的快乐，协调性、节奏性随之得到加强。经过长时间的联系，健美操练习者又会显现出一种高贵、典雅的气质。

因此，在健美操的教学当中，一定要注意伴奏音乐的选择，要从风格、节奏上予以把握，真正带动学生的学习积极性。

4. 健美操中的服装美

健美操运动中非常重视服装仪表美。在健美操运动中的着装要符合舞种的需要，服装选得好，整个运动就会和谐、自然，演出成功的几率也就增大了一半。健美操服装没有选择搭配好，不但影响运动效果，裁判评分时也会产生压抑心情，即使是激情的舞曲也不会增加裁判员对舞姿的欣赏兴趣。亮丽的服装可为健美操运动锦上添花，散发出具有独特的审美价值和艺术魅力。

服装如何配色非常重要，色彩搭配不协调，就会觉得整个表演很俗套。红、橙、黄、绿、青、蓝、紫七色光谱中，不同颜色的光谱对人的视觉中枢、人的心理反应都不尽相同。红、黄色属于暖色调，对大脑的刺激是最强的。红色色彩对比鲜明，展现出了朝气蓬勃的运动气质。红色与黄色相配相比较红色与白色相配，则显得更加温和，更加具有感染力。我国运动员比赛的衣服常以红色为底色配以黄色图案，体现了体育健儿朝气蓬勃的精神风貌，也代表了国家深深的期望。蓝、绿、白色属于冷色调，会产生宁静、凉爽的感觉。皮肤比较黑的人，穿此类颜色的衣服就比较好看。曾经美国第一夫人米歇尔就曾经以一袭绿裙亮相，展现了她的优雅的体态和高雅德气质。紫、橙、黑三色是一种内聚性、非扩张性的色彩，给人以深沉、庄重、刚健之感，肌肉丰满的健美操运动员穿上这三种颜色的运动服，就显得身材苗条而又有力度感。服饰的丰富色彩可为人们带来五彩缤纷的影像和无限甜美的遐想。随着人们的审美要求和设计水平的提高，健美操服装向多样化、个性化、精美化的方向发展。服装的色彩美不美，关键不在一种色彩本身美不美 ,而在于不同色彩在服装中搭配得是否和谐。如果色彩关系对比过强，花俏有余、协调不足，有种堆砌的感觉，显得浮躁、俗气。一个人衣服颜色单一，有时就显得软弱无力，缺乏生气，若点缀一些深色或鲜艳色，尤其是健美操服饰中的亮片等，这个舞台气氛就会光辉夺目，观众的眼球也能够一下被吸引。健美操搭配中，颜色不是很多，两种左右色调即可，再加以些许点缀，即可焕发出迷人的光彩。

健美操服装本身非常注重明度、色相、纯度和面积这四者之间的关系。正是由于健美操服饰千变万化的色彩，带给了人们不同的心理感受，引发了不同的联想，享受着不同健美操带给观众的乐趣。

服装美突出了人体第一感觉的重要性，它成为表现人体美和运动美，烘托气氛，赢得成功必不可少的条件。健美服的款式变化有限，但其色彩的无限搭配，却给审美开辟了一个广阔的天地，所谓健美服五彩缤纷，争奇斗艳之美。因此，在健美操评分中加入了健美操服饰这一项。健美操运动员服装色彩鲜明，精美，再加上亮片辅助，在灯光下折射出夺目的光彩，带动观众兴奋的情绪。广场、室内进行的表演音光线的不同还会产生不同的色差。有些颜色在阳光下夺目，如红色，在室内却显得暗淡。

健美操的服饰美综合了艺术美的需求和人的审美眼光。健美操运动服装的美同时随着时代的进步和人们审美水准的提高而提高，不断向高一层次的美境发展的。

5. 健美操中的意境美

健美操能够净化人的灵魂，激发人的审美、运动潜力，培养人的气质，陶冶人的性情，这些都源于健美操的意境之美。动作意境是运动员巧妙地运用时间和空间去展示无限丰富的动作内涵的一种艺术幻化手段。动作意境通过动作、感情因素感染关东。它的动作绝不是运动员随心所欲的施展，而是要展现自己舞蹈内涵、独特个性和精神风貌的一种方式。它使真实情感自然地流露与宣泄，是形神、气韵的完美结合。运动员动作意境的产生由运动员、裁判员和观众的审美情感相互交融，产生共鸣。“因情立体”，“立体尽意”，“尽意入境”。用人体动作的肢体语言表现了其丰富的艺术意境，健美操独特的运动意境之美是竞技健美操和所有难度较高技能项目一个不可忽视的美学特征。

完美的健美操教学过程不仅锻炼了学生的体质，而且陶冶了人的性情。随着老师的舞姿的变化，学生的思维也开始扩散，经过一段时间的舞动，心情和舞姿都放松、随心起来。在健美操的教学中，首先，要学会通过科学、实用的教学方法，让学生学会健美操；其次，要通过学习健美操培养一种练操的习惯，一种美感的气质；最后，还要以健美操教学为媒介，培养学生情感和责任感、创造力和团结协作精神。

从欣赏健美操，到走进健美操，从感受到用心去“体会”，只有体会，才能更好地了解健美操，走进健美操，学习健美操，完善自我。透过健美操运动的节奏、速度、力量、柔韧等去体验它的美，从而产生各种愉悦、放松的心理活动，并把想象变成实际行动，使学生勇于尝试、创编。

健美操的意境美，不仅可以陶冶人的情操，而且可以影响学校的人文教育，促进教学风气的改善。人文教育影响了健美操学习人员的人文素质，推动学生关注自我、关怀他人的高贵品质，促进了积极、健康的人文理念的传播，培养过硬的心理素质和身体素质。同时，人文精神对健美操也有反作用。人文精神深化了人们对健美操运动的认识，加大了健美操教学优化的频率和教学改革的速度。这样对健美操教学的从业人员的整体素质提出了更高的要求，从而促进了学校体育运动事业的进一步发展。

健美操运动综合了人体美、动作美、音乐美、服装美和意境美。它充分展现出人体健的风采、神韵、动感。它能够让学生精神饱满、情绪激昂，使其情操受到陶冶，道德受到升华，学习的兴趣也逐渐地滋生、萌芽、升华。

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侯丽婕(1982.9- ),女，汉族，河南新乡人，本科，研究方向：健美操教学与训练，许昌职业技术学院。