噪声睡眠仪的可行性研究

袁文婷

济源职业技术学院，河南　济源　459000



噪声睡眠仪的可行性研究

袁文婷

济源职业技术学院，河南济源459000

在当今飞速发展的社会，随着现代化水平的逐渐提高，人们的生活、工作节奏也逐渐加快，各种压力在无形间加大，从而导致失眠的问题也越来越严峻，但是传统的治疗失眠的方法没有显著的疗效且有弊端。声音疗法是物理疗法中的一种，和其他的物理疗法相比较，声音疗法具有使用方便、成本低、副作用小等优点，从而越来越受到关注。本文利用噪声对睡眠状态和效率的有利诱导作用，说明了噪声睡眠仪的研究十分必要。

噪声失眠睡眠仪；可行性；研究

要对失眠进行有效的治疗，首先得弄明白失眠的机理，了解睡眠的完整过程，准确地掌握各种因素对睡眠过程与睡眠状态的影响。

一、睡眠的机理

查阅资料可知，巴甫洛夫通过观察狗在不强化的条件反射实验中会自然入睡的现象，提出了内抑制过程扩散到大脑皮层和皮层下结构便产生睡眠的学说。这就是“睡眠学说”产生的起源

当大脑处在不同的状态下时，脑电波图形表现出很大的差别。从睡眠过程中的脑电图波形特征着手，可以得出最新的睡眠原理。脑电波图形按照它的组成成分频率的不同，大致可分为四类，这四种基本波形的频率由低到高分别是β、α、θ和δ波，虽然也存在波形状态交叉的情况，但大体上可以分别反映出大脑的兴奋-清醒-浅睡-深睡的活动状态。

从睡眠过程中可以看出，脑电波图形有了显著的变化，这种变化产生的原因是睡眠程度的具体增加。由此可见我们从这个角度出发可以具体将脑电波归结出来众多具体的形态特征，这些特征将作为两位主要阶段来供我们识别和了解。具体来说，这两个阶段是：1、非快速眼动睡眠阶段；2、快速眼动睡眠阶段。我们可以这么理解，当人体处于非快速眼动睡眠阶段时，身体肌肉放松，心跳速度、呼吸频率都减慢，血压下降。而人体处于快速眼动睡眠阶段的时候，相应的脑电波出现低幅度的波动，这样一来全身机动就会出现一种较为频繁的轻微抽动原则。这样的效果进一步会导致整个呼吸出现不规则和心律变化的情况，大脑氧气需求量也会相应的增加。

在睡眠过程中，非快速眼动睡眠阶段和快速眼动睡眠阶段交替着出现，呈现出一个睡眠周期。入睡后随着时间的推移，快速眼动睡眠期逐渐变长，整个睡眠期间这种睡眠周期重复发生三到五次。

二、失眠疗法的现状

目前国内外治疗失眠的方法，根据人们的接受程度，依次有以下几种：药物治疗方法、物理治疗方法、心理治疗方法、食物疗法等。物理疗法主要是指以物理仪器进行治疗失眠的方法，多是以刺激方法为主，比如足底按摩法等，市面上相应的各种物理治疗睡眠的产品也最多。药物疗法通俗的说就是通过吃药让人进入睡眠状态，包括西药治疗和中药治疗。心理疗法是西方较为推崇的一种治疗失眠的方法，是通过剖析心理认知、分析精神状态，从而达到治疗效果。

通过大量的实验和研究的对比发现：药物疗法方便、快捷，费用低，但是长期服用安眠类药物可形成依赖，甚至成瘾，并且可能诱导高血压、冠心病等疾病，并且会对患者的神经系统造成不良反应，认知力、记忆力和注意力也会下降。相对而言中药的副作用会小一些，但是效果不明显，见效比较慢。心理治疗需要投入大量的时间和治疗费用，并且对心理医生和医院的条件要求比较高，根据国内目前的现状，心理治疗很难被大多数人接受。物理疗法是目前国内外都较为流行的一种方法，从国内外市场上已有的睡眠仪和正在研制的睡眠仪产品来看，都是建立在各种物理疗法的理论基础上的，但还处于初级阶段，发展并不完善。

三、噪声在失眠治疗中的应用

在人们的思想意识中，噪声就是没有用的声音，但随着科技的不断发展，这些看似对人类无用的噪声在逐步为人类所用。那么，噪声对睡眠到底有没有作用，如果有，又会是怎样的如何的效果呢？举个例子来说吧，我们在日常生活当中有过这样的体会和经历，那就是我们事实上在一些特定场合会更容易睡着，像是汽车、火车或者飞机等等。让我们深入观察这些场合就会发展，这些特定场合往往会发出一些很平稳的噪音，是否是这些噪音的出现使得我们可以更为平稳的入睡呢。为此，众多科学家们投入了大量的精力和人来进行相关的系统性研究。事实证明，很多噪音对于人民睡眠是没有太大影响的，相对的，很多稳定的噪音反而能帮助人们进一步入睡。

事实上，在二十世纪八十年代的时候，英国科学家率先做了一场类似于新生儿的主要研究对象的实验，这项实验的基本内容主要是以研究白噪音和睡眠之间的关系为主。具体的做法是，科学家们随机抽取了两组新生儿，每组数量为二十名。科学家们让这些新生儿在白噪声环境中入睡并采取相关数据进行比较。时间结果显示在白噪声中入睡比例增加的百分之二十五之多。这些实验结果充分证明，适当的白噪声对于人们的睡眠是有帮助的。

随后，日本的研究人员利用稳态粉红噪声对睡眠深度以及失眠感应的影响进行了实验。结果表明稳态粉红噪声增加了试验者的睡眠深度。研究者还注意到，在平稳的粉红噪声环境下，睡眠感应会加速，这可能不仅是因为掩盖了环境中其他噪声的影响，还有一些积极的睡眠感应的原理在起作用。

四、结语

通过实验可见，无论对于婴幼儿还是成年人，适当音量的噪声对睡眠有着积极的影响。它能够有效帮助减少睡眠诱导时间，使睡眠程度加深，延长总的睡觉时间。但是目前基于噪声的治疗失眠的仪器设备还未产品化，有待我们继续研究。

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TP274；TN912.2

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