经常叹气，不是肝郁就是气虚

张华+陈瑶璇+张秋霞

民间有种说法：“一叹穷三年。”家里的老人很反感谁一天到晚叹气。从中医的角度来说，经常叹气的确是反映身体有问题，不是肝郁就是气虚，身体气机淤滞不利，所以得长叹为快。叹气其实是自身寻求气机舒畅的一种本能反应。

广州市南沙中心医院中医科主治中医师唐梁说，如果仅是偶然的出现几次叹气，只要放松心情，身体会自我调节过来的。但是常常叹气则不同，广州中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师佘世锋说，经常叹气，身体可能出现了肝郁、气虚或肺气不宣三种情况。

肝郁

想要什么得不到，或者受了强烈的精神刺激，心理压抑不舒服，人自然而然就会长叹一口气，调畅肝气，调节气机，来减轻胸胁胀闷不适。

理疗方：

按摩太冲、膻中、内关等穴位可以宽胸理气。手掌放在腹部，围绕肚脐顺时针揉50下，再逆时针揉50下，有疏肝健脾的作用。练习八段锦也是养肝理气的好方法，国医大师邓铁涛从50岁左右就开始打八段锦。邓老对于八段锦极为推崇。比如“五劳七伤往后瞧”，有助于调畅气机、行气活血和疏肝解郁。

食疗方：

【络花解郁茶】素馨花10g，合欢花10g，丝瓜络10g，泡水当茶饮，有舒肝解郁、行气止痛之效。

气虚

由于劳伤过度，或久病失养，而致气虚宗气不展，欲得叹息而后快。这样的人常常想要叹息，而且气短自汗，倦怠乏力，胃口差。

理疗方：

按摩百会、气海、关元、足三里等补气提气。

食疗方：

【参芪益气汤】 猪肚250g，党参10g，黄芪20g，薤白5g。猪肚洗净切条，入上述药材炖汤服用。该汤有补气、顺气宽胸，调畅脾胃气机之功，适于气虚，短气不足以吸者。

肺气不宣

人体在肝气郁结、肺气不宣时也常会叹气不止。

食疗方：

常用的食品有：莲藕、萝卜、菠菜、芹菜、山楂等。常用的中药材有：砂仁、枳壳、陈皮、佛手、玫瑰花、绿萼梅、玫瑰花、合欢花等。

【小贴士】

仅仅通过叹气来诊断疾病，是不全面的。临床上，医生还需结合患者的其他症状，体格检查及临床辅助检查，才能最终来确诊。佘世锋指出，如果在叹气的同时，还有情志抑郁，闷闷不乐，悲忧欲哭等情志方面的表现，以及胸胁、腹部胀满疼痛;或咽部异物感，吐之不出，咽之不下。或腹痛腹胀、便溏不爽等消化系统的症状;女性乳房疼痛、痛经、月经不调等症状。这常提示身体有了问题，需要到医院做进一步的检查来确诊疾病。