如何提升声乐表演中的心理素质研究

赵 杰

（鄂州职业大学，湖北 鄂州 436000）

如何提升声乐表演中的心理素质研究

赵 杰

（鄂州职业大学，湖北 鄂州 436000）

作为一种特殊的艺术表演形式，在声乐表演过程中，歌唱本身的技法不仅需要得到相应的重视，同时，过硬的心理素质也应当得到表演者的有意识培养。只有同时具备这两方面的素养，才能在声乐表演中内外兼修地完成整个作品，呈现给观众最完美的表演。因此，如何提升声乐表演中的心理素质值得探究，以期为表演者提供训练的理论依据和实践基础。

声乐表演；心理素质；提升方法

心理素质在声乐表演中无声无形，是存在于表演者内心的实际活动，但却对整个表演的效果发挥着至关重要的作用。本文将从声乐表演中心理素质不强的原因出发，分析心理素质在声乐表演中所扮演的角色，并提出应当如何提升声乐表演中的心理素质。

一、声乐表演中心理素质较差的原因

心理因素在声乐表演中占据着重要的地位，这从表演者在表演过程中的表现和演出效果可见一斑。有些学生往往在平时的练习和表演中非常出众，而一旦到了正式演出，却十分紧张，便产生了气息不稳、声音颤抖等情况，严重者甚至失声。可以说，这样不过硬的心理素质表现，完全可以决定一场重要比赛的结果，最终耽误自己的前途。这类“怯场”的表现在心理学中，指因紧张而情绪失去控制的心理反常现象。首先，过度紧张使得大脑的正常运转失灵，从而表演水准大失。其次，当精神高度紧张时，便会产生生理上的反应，这在声乐表演中，则体现在发音器官的肌肉紧绷，从而出现破音等情况。而归根结底，心理素质不强的原因还要归咎于自身演奏的能力的不足造成的不自信以及很多外部因素等，具体原因如下。

（一）自身的主观因素。心理素质不过关，最重要的便是因自身经验或能力不足导致的缺乏自信，必须承认，部分人天生对在公共场合表演具有恐惧心理，但并不是不可矫正和锻炼的，这种紧张完全可以通过后天的练习得以改变。而大部分人，往往是因为平时的练习不够熟练、自身的学习不够扎实抑或缺乏表演经验而上场后心里紧张，这便容易出现表演的失误，而一旦失误一次，调整不好，往往会陷入恶性循环，导致最终的发挥失常。另外，对于专业知识学习的不够深入，表演技巧掌握不充分，对乐理、曲式的分析不足，都会影响最终的场上表演效果。

（二）外在的客观因素。可以说，表演者在演出中，能否适应演出环境对于最终的表演效果至关重要。当面对场下的观众抑或场上的评委时，能否发挥自如，都对表演者产生着决定作用。况且，现阶段的观众欣赏水平与日俱增，这也给表演者造成了无形的压力，当然也会影响情绪。而另外一种情况则较为极端，但也应当考虑到，即临场的意外情况，例如中途断电，这都会在一定程度上影响表演者的心理状态。当然，能够影响声乐表演过程中表演者心理的因素多种多样，也因人而异，对于如此复杂的各类因素，应当采取积极有效的办法，改变较差的心理素质，提升自身在表演时的内心承受力，从而辅助表演，收到完美的演出效果。

二、提升声乐表演中心理素质的途径

（一）提高自身演唱技巧。演唱技巧的掌握可以说是声乐表演者的基本功，没有纯熟的技巧，现场的表演便很难达到良好的效果，同时，表演者自身也会因技巧不够娴熟而产生心理压力，造成临场紧张。因此，为了避免表演中的心理问题，必须加强技巧的培训，努力提高演唱技巧，充实自己的专业素养。同时，教师可以根据学生的不同情况，因材施教，指导其练习发声技巧，学生积极配合，循序渐进地掌握各类演唱技巧，首先让自己在专业水准上达到一定高度。

（二）勤学苦练，增加自信。在拥有了优秀的演唱技巧之后，演唱者还应当在平时有的放矢地对自己进行自信心的培养，只有自信，才能在上场后使身体进入一个放松的状态，才能将以往的发声技巧熟练地使用出来，展示给观众自己的水平。而自信往往是通过勤学苦练得来的，多为自己寻找上台演出的机会，多参加各类实践活动，包括小型音乐会等等，让自己能够多积累台上经验，同时锻炼胆量，增加自信，达到面对不同的观众能收放自如的程度。

（三）加强应变能力，培养积极的心理暗示。上文提到，在临场演出中，有时会遇到突发事件，因此，演唱者应当有意识地提高自己的应变能力，并加强积极的心理暗示，为自己做一个心理预期，未雨绸缪，才能在事件真正发生时处变不惊。首先，上场前给自己做心理暗示。告诉自己不要紧张，肯定自身的能力，对自己说“我叫不紧张”、“我是最棒的”、“我一定可以的”等等类似这样的暗示语，反复告诫自己身心放松，保持良好的心理状态。其次，在场上要集中心智。无论台下多少观众，都要将注意力集中到当天当时的表演上，做到灵与肉的高度统一，克服不良情绪的影响，专心致志地完成表演。当精神集中于表演本身时，演唱者便会暂时忘却紧张的情绪，甚至超常发挥。最后，允许失误的存在。在任何表演中，表演者事先都不能保证演出百分之百的成功，因此，在上场之前，演唱者应当认识到，即使表演中出现了错误，也要正常表演下去，不能因为一次失误而满盘皆输、连续犯错，要积极地完成余下的部分，把损失降到最低。

三、结语

声乐表演中，扎实的演唱技巧是基础，而积极的心态则是保障，因此，心理素质的培养尤为重要。对于心理素质的加强，不仅要总外在的客观环境入手，更主要的是从自身找原因，主观上改变，才能真正拥有强大的内心。通过提高自身的表演技巧，向老师虚心请教，反复练习，并不断加强训练，为自己增加自信，克服怯场心理。同时多找实践机会，加强场上应变能力，练就自己面对不同的观众时的从容心态，即使遇到失误，也能真正从心理层面认识到其存在的客观性，并正视失败，淡定地完成后面的演出，降低损失，将演出效果发挥到最佳。

［1］ 马晓娟.论声乐表演中的心理素质［J］.大众文艺，2009，09.

［2］ 张贺香.浅论声乐表演中紧张心理的产生与克服［D］.南京：南京艺术学院，2008.

［3］ 汪洋.论声乐表演中心理素质的调整［J］.音乐大观，2012，05.

赵杰（1979-），男，湖北嘉鱼人，鄂州职业大学服装与艺术学院讲师，本科，主要研究方向：声乐。