补气化淤，清除血管“污垢”

魏静红

近年来，心脑血管事件的发生率逐年上升，其中少不了血管斑块的“贡献”。据了解，60岁以上的人群当中，几乎人人都有血管斑块。然而，对于血管里面的“污垢”，由于早期没有任何症状，常常被人们忽视，可当“污垢”堵塞血管酿成大祸时就晚了。那么，我们该如何应对这个沉默的“杀手”呢？一起来听听广东省第二中医院副院长、省名中医王清海的建议。

斑块爱长在血管分叉处

我们身体各脏器都有使用时间，到了一定时间，需要清理和“保养”，血管也不例外。王清海表示，血管里的斑块就好比水管里的污垢，是渐渐累积起来的。随着杂质越堆越多，血管内膜增厚，血管管腔就会变窄。“当狭窄超过20%，斑块就形成了。狭窄超过20%～50%为轻度狭窄，50%～70%为中度狭窄，大于70%为重度狭窄，若达到90%以上血管就完全闭塞了。”

一般来说，斑块最喜欢发生在血管分叉多的地方，如颈动脉、冠状动脉、脑动脉、肾动脉、下肢动脉。

“五大”坏习惯助斑块“疯长”

虽然斑块的形成与年龄有关，但我们的一些不良习惯，也会加速斑块的“成长”。王清海表示，预防斑块要与以下5大不良习惯说“不”。

抽烟：抽烟会刺激血管内膜，造成血管内膜损伤，形成斑块。

饮酒：过量饮酒对血管内膜刺激，加剧血管内膜损伤。

高脂肪饮食：高脂饮食使人摄入过多的胆固醇，加速动脉粥样硬化。

压力过大：压力过大，心情紧张，长期不良情绪刺激，会引起血管收缩，血管里的杂质易沉淀，不能及时排出。

失眠：长期失眠的患者往往会处于抑郁、焦虑的状态，而焦虑会加速血流，对血管内膜造成损伤。

头晕、健忘，查查血管

毫无疑问，斑块是血管里的定时“炸弹”，那么我们该如何发现斑块的存在呢？王清海介绍，当血管管腔狭窄超过20%，患者会有头晕、健忘、乏力、反应迟钝等症状，这是慢性缺血的表现。慢性缺血还会带来下肢供血不足、心肌缺血、肾功能不全等危害。

此外，稳定的斑块一般不容易掉落，若是刚刚形成的软斑，就很容易脱落。王清海表示，在劳累、休息不好、情绪激动等情况下，斑块容易破裂。

因此，要预防斑块酿成大祸，当出现头晕、健忘等症状时，可给血管做做检查，例如颈部的多普勒彩超等。

补气化淤更安“心”

50岁的陈叔，有三年的高血压病史，最近常常有头晕、头痛的症状，检查颈动脉超声发现有斑块形成，经过6个月的中药治疗，斑块竟然消失了，血压也控制得很好。

王清海表示，从中医的角度而言，斑块是血淤、气虚所引起。中医自古有痰浊淤血阻滞经络，导致气血不通的说法，因此防治斑块，就要补气、化痰、祛淤。“如果是软斑，用中药治疗，可以起到一个逆转的作用。”王清海介绍，预防斑块“壮大”，我们日常可以用一些补气、化淤的中药煲汤或泡茶喝，如黄芪、丹参、陈皮、橘红等。

其次，饮食要清淡，可多吃些帮助血管“排毒”的食物，如小白菜、菜心、大白菜、西兰花、芥蓝、胡萝卜等十字花科蔬菜，有助于防止胆固醇在动脉内壁形成斑块。在饭后可以喝些绿茶，帮助改善血液黏稠、调节血脂。

王清海提醒，如果是软斑或者斑块较大，不适宜做剧烈的运动，也不可有憋气用力等动作。对于中老年人，大便要保持通畅，心情要保持舒畅，因为便秘，抑郁、焦虑的情绪也会造成斑块的破裂。

（摘自《老人报》）