健美操对大学生焦虑与抑郁状态的运动性干预

魏曙光

中图分类号：G831.3 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）12-000-01

摘 要 以郑州市普通高校的大学生为研究对象，通过Beck抑郁量表和状态-特质焦虑量表，对大学生的抑郁和焦虑现状进行评价，并在健美操运动干预条件下对大学生的焦虑和抑郁特征进行比较分析，旨在为促进大学生的情绪状态稳定和心理健康等方面理论参考。

关键词 大学生 健美操 心理 焦虑 忧郁

一、前言

情绪的变化对人类的身心健康都有着直接或间接的影响，积极、乐观、向上的面对各种问题可以减少患病的机会，有益于健康，长期处于抑郁、焦虑的状态下，会对人的身心造成极大的危害，由于体育锻炼对心理健康有显著的促进作用，因此，如何准确描述体育锻炼期间的各项心理状态变化是本研究的重点。

二、研究对象与方法

以郑州市普通高校大学生为研究对象，采用文献资料法、访谈法、问卷调查法、数理统计法和逻辑分析法，通过《大学生健美操锻炼一般情况调查问卷》、贝克抑郁量表（BDI）和状态特质—焦虑量表（STAI），对大学生焦虑和抑郁状态影响的运动性干预效果展开分析。

三、结果

通过抑郁指标测试表明，男女生的抑郁情况在整体上看不存在显著性差异（P>0.05），其中，女生抑郁各条目得分平均值（ ）都处于临床临界抑郁范围之中（0.79±1.16），这表明女生在总体上表现出了轻度抑郁的症状；男生抑郁各条目得分均值（ ）都处于轻度情绪紊乱的范围之中（0.64±0.72），说明男生在总体上表现出有轻度抑郁的现象。造成大学生心理抑郁情况发生的原因包括以下六个方面：（1）大学生活环境与高中时代完全不同，学生入学后要经过一定时间的适应；（2）入学前后学生的成绩产生落差；（3）大学梦实现后产生自我失望感；（4）为自己的处事方法的不成熟感到自罪感；（5）对自己的外表缺乏信心；（6）没有养成体育锻炼的习惯，出现疲劳、食欲下降。

高校男生与一般人群的状态-特质焦虑特征相比（P<0.01）存在显著性差异，表明其状态-特征焦虑水平要高于一般人群特征，因此需要进行有效的干预并应防止引发更严重的心理疾病，这种情况发生的原因可能是由大学生在面临学习、就业、恋爱、人际交往等负面心理造成。而女生与一般人群的状态-特质焦虑特征相比（P<0.05）存在极其显著性差异，说明普通高校女生存在情绪波动、紧张、忧虑等不良主观感受。

经常参加健美操锻炼的学生比不参加健美操锻炼学生的心理水平要好，并存在非常明显的显著性差异（P<0.01），说明健美操运动锻炼在改善学生心理健康方面、缓解治疗抑郁方面起到正面效应，可以有效降低学生的负面心理情绪。这对处于大学紧张学习、就业、恋爱、生活等方面的压力有积极影响，学生应积极参加健美操锻炼加强与同学之间的合作和交流保持良好的情绪状态，增进体质健康。

四、讨论

从大学生各项指标的抑郁特征情况特征来看，有轻度抑郁且处于临床临界抑郁的指标包括14个，分别是：悲观、失败感、内疚感、惩罚感、自责、自杀意向、易激感、社会退缩、自我欣赏、胜任工作、疲劳、食欲、躯体先占观念、排斥异性；表现出中度抑郁的指标包括7个，分别是：心情、不满、自厌、痛哭、犹豫不决、睡眠障碍、体重减轻。而且普通高校大学生男生的抑郁指标较女生抑郁指标好，但都存在轻度抑郁的现象，在学生工作中要予以重视。此外，在状态焦虑方面，女生的状态焦虑情绪体验的显著性水平高于男生，说明女生更容易发生焦虑情绪，通过比较特征焦虑水平发现男、女生的特征焦虑水平均比较高，在行为上普遍处于消极状态。

经常参加体育锻炼大学生的抑郁各项的平均分 处于正常与轻度情绪紊乱之间（即分值在0.36±0.62区间范围内），这表明经常参与健美操锻炼有利于帮助大学生保持心理稳定性，从而起到降低并抑制抑郁发生和获得愉悦感、减轻心理压力的作用。而且经常参加健美操锻炼的大学生的状态焦虑和特质焦虑与常模相比未表现出明显的显著性差异（P>0.05），说明经常参与健美操锻炼的大学生状态-特质焦虑情况处于良好水平，可以有效抑制心理焦虑发生，而不经常参与健美操锻炼的大学生的状态焦虑和特质焦虑与常模相比具有显著性差异（P<0.01），说明不经常参与体育锻炼的大学生状态-特质焦虑情况存在短暂的不良情绪状态，如由紧张或是忧虑引起的主观上的不适感，学生更容易发生焦虑情绪，明显伴有紧张、忧虑等不良心理感受等。如果不能尽早实施心理干预会导致心理疾病出现恶化，长此以往会对身心造成损害，因此应及早进行运动干预。

根据学校体育的特点和学生参与比较多的运动项目如健美操、街舞、啦啦操、艺术体操，可以有效的抑制心理焦虑的发生，这样有益于提高学生性格和修养的改善。

五、结论

学校要加大对学生心理方面问题的关注，同时重视健美操锻炼在提高心理机能方面的作用，通过安排专职健美操辅导教师、心理咨询师的方式来鼓励学生积极参与健美操锻炼，并对学生的锻炼效果积极做出有效评价，为提供学生健康心理发展提供保障。

参考文献：

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