你这么努力，为何还如此焦虑

小岩井

有个学生暑假时来报名学日语，因为半年后他要去日本留学，所以，他每天都很认真地在学校上课和自修。

然而他学得并不好，应该说是很不好。他是某重点大学的理科毕业生，按理说智商肯定没问题，他也很努力，可就是学不好日语。

一般人一周可以掌握的内容，他一个月还掌握不了，发音和语法更是一路跑偏，而且我看得出来，他很焦虑。他反复问我这个句型重不重要，那个动词变形会不会考，多久可以考N2，应该准备什么教材，等等。

我忽然想起了我刚开始健身的时候，经常缠着教练问坚持多久会有效果，结果3个月后我发现没什么明显的效果后就很少再去了。

我每次健身时都很努力，练得头晕眼花、大汗淋漓。结果是过犹不及，练伤了好几次后，我对健身变得兴趣索然。

学习语言和健身一样，越是急着要结果，越是没耐力坚持。

那个学生向我咨询了好几回，我渐渐发现，在他努力却学不好的背后，存在与我类似的问题。

其实他对日语和日本文化根本没兴趣，完全是因为学校有一个推荐赴日留学的机会就争取了下来，又因为接收的学校对日语的等级有要求，他就很上进地来报了班。

他对学习日语本身不感兴趣，平时既不看动漫，也不看日剧，他想要的只是一个结果、一张证书。这当然使他无法沉浸于其中，因为他的心思根本不在学习上，尽管他看上去很努力，但实际上是在浪费时间。

当人一味求快，对事情本身漠不关心，只想早点看到结果时，事情本身也不会给你好的反馈。因为心思不在那儿，杂念就会纷至沓来。

知乎上有一句话说：“以多数人的努力程度之低，根本轮不到拼天赋。”

我并不认同这句话。

首先我想说：“‘努力本身就是一种天赋。”注意我说的“努力”是有引号的。

真正的努力应该是一种明白自己在做什么，又能时刻投入到当下和其中的自控力，而非内心烦躁焦虑，表面废寝忘食。

多数人的努力，只是让自己看上去很忙碌。

有极少一部分人，做什么事都可以很快投入进去，不受打扰，努力精进。这是一种天赋。

我认识的那些“学霸”，无论给他们一本什么书，他们都可以很认真地看完，并且总结出自己的逻辑与收获。

这种天赋的核心是，做一件事的时候心很静，没有杂念。

而且我认为，这种天赋其实是一种能力，是可以后天修炼的，比如禅宗的正念就是驱逐杂念，驻留当下。做一件事的时候，只停留在这件事上，不因对将来的想象和对过去的回忆而扰乱自己，这就是专注的最好状态。

更多的天才或者所谓的成功者，他们很幸运地找到了自己能专注投入的领域。天才不是什么都会，而是知道自己不适合做什么后，就果断地放弃，专注于自己能做好的事。

而大多数人的所谓努力是什么呢？

是勉强自己做自己不乐意做的事情。他们觉得那些事情枯燥、无趣，但又认为它们是正确的、该做的，便逼着自己去做。

你让韩寒去做数学题，去研究物理，他肯定不乐意，估计什么都做不成，及格都困难。但他聪明或者幸运的地方是，他很早就发现了自己擅长的领域和兴趣所在。我相信开赛车、写杂文这种事，对于他来说更多的是一种乐趣。要说努力，在这两个行业中，比他努力的人不在少数。

如果一个人对自己所做的事情完全有信心，他就不会焦躁、狂热。

凡是出现焦躁、狂热的状态，通常都是由于深层的自卑心在作祟。

所以你去看那些“学霸”，你不会感到他们在很拼命地读书，他们通常都是面无表情，非常淡定;而自修室里那些头悬梁、锥刺股的人，往往都是临时抱佛脚者。

只有对自己没有信心的事，人们才会说服自己，付出量化的努力和外在的痴狂。

当我们在做一件事的时候，先不要去想成功与否。成功当然很爽，但如果不成功，我们是否还会享受当下所做的事？如果是，我认为那就是真正的成功。因为你不需要依赖外界的承认，就已经获得了内心的满足。

当我明白了这个道理时，我重新开始享受健身这件事。

我不再执着于身材马上变好，而是真正地去热爱。我感受每一组动作带给自己身体的变化，观察气息的流动，享受汗留下来时的燥热和痛快、拉伸时候的酸爽、运动后大快朵颐的畅快、第二天神清气爽的感觉。

在我真的开始投入健身之后，我发现自己慢慢变得精神起来。

只要能摒弃杂念，你就已经开始生出智慧。如果你能开始了解自己，不是刻意地去改变，而是依照着自己的本质生活，那么你就会开始蜕变。

我认为一个人可以默默无闻地活在世界上，完全不被人知道，没有名气，也不被野心和残酷折磨。

如果一个人不认为自己有多么重要，他就可以活得相当快乐。

这也是我今生最大的追求——平静、温柔、有趣。

只要自己认可自己，一切就都是完满的。