如何在家正确测量高血压

王文

在家里测血压的时候一定要安静休息至少5分钟测血压，然后就是把上臂裸露出来，冬天冷了把毛衣脱下来，穿个单衣也可以，袖带绑的松紧合适。

假如用水银血压计测量，充气、放气更难一点。我们提倡电子血压计，电子血压计绑好以后，取坐位，保持安静，肢体也不能活动，习惯用右手操作，右手一按键血压测量开关，测量数值就出来了，停一分钟再测下一次血压，一般都会测三次，中间间隔一分钟。新发现高血压最好是医生给他测，诊断高血压以后，一般因为自测血压要右手去操作，所以绑袖带要绑在左边，但是医生给他测的时候往往绑在右边，当然左右会有微小的差别，一般人不会太大的。总体建议，两臂血压差异比较大的时候，以高的那侧为准。

对于新发现的高血压或者血压没有控制好，用药以后血压还是比较高的，或者血压波动比较大的，最好连续测量一个礼拜，上午是6点到9点之间测一次，下午6点到9点再测一次，连续测7天。如果血压控制得比较好了，控制在130、80了，一般每个礼拜测一次就可以了，上午测一次，6点到9点之间测一次就可以了，也没有必要频繁地去测量血压，最好是6点到9点之间固定一个时间比较合适。