巧用游戏发展小学生的耐力素质

向宏钊 （重庆市渝中区人和街小学，400015）

巧用游戏发展小学生的耐力素质

向宏钊 （重庆市渝中区人和街小学，400015）

一、听音乐节奏跑

游戏目标：发展学生速度、耐力素质。

游戏方法：全班学生分成若干组。以小组为单位，随着音乐的不同节奏，进行慢跑、中速跑、快跑，在3～5分钟内交替进行。

游戏规则：根据音乐节奏变换跑。

教学建议：所选音乐节奏变化明显；所选音乐可以剪辑后进行组合；最好以小组为单位，可以在跑中互助；每首曲子时间以3～5分钟为宜。

二、折返跑

游戏目标：发展学生身体的灵敏、协调、速度、耐力素质。

游戏方法：将10个标志筒摆放成“1”字形排列，各小组学生成纵队站在游戏起点处。教师鸣哨后，各小组第一人快速跑至第一个标志筒，将标志筒放倒，然后跑回起点，运用折返跑方法，将10个标志筒逐个放倒，再运用折返跑方法，逐个扶正10个标志筒，跑回起点与同伴击掌交接。后面同伴重复上述动作，以小组完成的先后顺序判定名次。

游戏规则：标志筒只能在原地放倒或扶正；按顺序逐个扶正或放倒标志筒。

教学建议：可同时布置8～10个游戏场地，以此加大学生的运动量；依学生练习情况，可减少或增加标志筒间隔距离；每轮游戏结束后，小组间可相互调换2～3名学生，以增加比赛的趣味性。

三、“跳房子”

图1 “跳房子”

游戏目标：发展学生身体灵敏、耐力、力量素质。

游戏方法：将学生分成人数相等的两组，分别站在半个篮球场的四周线外，教师发令后学生从不同的方向采取单腿跳动作进入圈内，再选择空圈或人少的圈连续单腿跳。如遇到阻碍或感到疲劳时可选择双脚同时跳入一个圈等待。跳完30个圈后，再跳出篮球场线为结束。以小组完成的用时多少判定游戏名次（见图1）。

游戏规则：跳圈时脚不能踢、碰圈，脚不能出圈，否则算失败，必须重新开始；身体不能相互接触，更不能推挤；跳完30个圈后，必须跳到篮球场线外而不能走出。

教学建议：可多人同时游戏，利于全班学生都参与；为了增大练习强度，可增加圈之间的距离或提高跳圈的个数；圈可采用竹篾制作，价格便宜；场地以半块篮球场为佳。

四、“赶小猪”

游戏目标：发展学生的臂力和灵敏、耐力素质。

游戏方法：将学生分成人数相等的8组，在篮球场一端成纵队站立。游戏时，手持折叠体操垫，将篮球赶过另一端底线再返回起点与同伴进行交接，其他同伴采用相同方法进行，以小组完成先后顺序判定名次（见图2）。

游戏规则：手持垫子不能触地赶球、不能用脚踢球；球不能离开垫子0.5米。

教学建议：要求垫子在比赛中不能触地，以此增大赶球难度；如条件允许，可增加组数，提高练习次数。

图2 “赶小猪”

五、匍匐过战壕

游戏目标：发展学生的耐力素质。

游戏方法：将学生分成人数相等的两组，教师发令后，每组第一名学生身体匍匐，双肘着垫，向前快速移动，匍匐爬完全部垫子后起身与同伴击掌交接，后面的同伴按相同方式进行，以小组完成先后顺序判定名次（见图3）。

游戏规则：只能双肘着垫，不能手掌撑垫；身体保持直立，双脚不能蹬垫子；如果连接的垫子有分开现象，只能由两端抵住垫子的同伴连接好。

教学建议：只靠双肘发力移动，每组垫子不能过多。

图3 匍匐过战壕