普通高校大学生体育活动与心理健康状况的研究∗

周福贵 罗晓青

（长江大学体育学院，湖北 荆州 434023）

普通高校大学生体育活动与心理健康状况的研究∗

周福贵 罗晓青

（长江大学体育学院，湖北 荆州 434023）

通过文献资料调研、问卷调查及心理SCL-90量表等方法,对长江大学普通大学生体育活动与心理健康状况的研究进行分析。结果表明：（1）有一定比例的大学生存在心理健康问题，主要表现在强迫症状，人际关系敏感，抑郁，焦虑等方面。（2）长江大学普通大学生的心理健康状况明显好于全国大学生相应年龄组水平。（3）长江大学普通大学生体育锻炼的特点是男生侧重于中等运动量到大运动量的体育锻炼，女生侧重于小运动量到中等运动量的体育锻炼。其中，中等偏上运动量对男大学生有较好的心理健康效应。（4）体育活动与人的心理健康关系密切，为了提高大学生的心理健康水平，在锻炼过程中可根据不同性别特点安排不同的运动量。

大学生；体育活动；心理健康状况

1 前言

心理健康教育既是学校心理健康教育研究的课题，也是学校体育工作者亟待解决的问题。学校体育实施心理健康教育需要科学理论指导，当代大学生各方面的竞争日趋激烈，越来越多的大学生开始拼命的考证、考研、培训以提高自身素质。紧张的生活和学习给大学生造成不同程度的恐惧、焦虑、抑郁等心理健康问题，如何维护和增进大学生心理健康，是实施素质教育对体育教学提出的崭新课题。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

长江大学2013级247名在校本科大学生，其中男大学生132人，女大学生115人，年龄18-20岁。

2.2 研究方法

2.2.1 问卷调查法

选用国内外通用的症状自评量表SCL-90测试大学生的心理健康状况。调查与评定被测者一年内参加体育锻炼的水平与等级，量表PARS-3是以参加体育锻炼的强度、时间、频率3个方面来测试被测者的体育锻炼情况，运动量=强度*时间*频率，最高100分，最低0分，该量表具有较高的信度和效度。每个方面各分5个等级，强度与频率从1-5等级分别记1-5分，时间从1-5等级分别计0-4分。运动量评定标准：≤19分为小运动量；20～42分为中等运动量；≥43分为大运动量。

发放问卷280份，回收260份，回收率为92.9%，其中有效问卷247份，有效率为95%。

2.2.2 数理统计法

对研究数据采用SPSS统计软件进行统计分析处理。

3 结果与分析

3.1 大学生心理健康现状

从表1可以看出,有一定比例的大学生各项因子分均存在着大于等于2分和大于等于3分的现象。在10个因子中检出症状较严重率由高到低分别是强迫症状2.83%，偏执为1.62%，抑郁和焦虑均为1.21%，躯体化、人际关系敏感、敌对、精神病性均为0.81%。有39.6%的学生有轻度的强迫症状，19.8%的学生有轻度的人际关系敏感，13.8%的学生有轻度的敌对症状，13.0%的学生有轻度的忧郁症状，12.1%的学生有轻度的焦虑，9.7%的学生有偏执症状，9.3%的学生有轻度的恐怖症状，7.3%的学生有轻度的躯体化和精神病症状。统计结果表明有110名大学生至少在一项因子上得分≥2分，占总人数的44.5%；有7名大学生至少在一项因子上得分≥3分，占总人数的2.83%。根据以上数据推测被调查的247名大学生整体心理比较健康，但部分同学存在着轻度的强迫症状、人际关系敏感、敌对、抑郁、焦虑、偏执等心理问题。这说明长江大学部分大学生存在着轻度及中度以上的强迫症状，人际关系敏感、敌对、抑郁、焦虑、偏执等心理问题。这需要有关部门给予充分的重视。

3.2 长江大学大学生心理健康与其它人群比较

从表2可以看出，通过与全国部分地区大学生比较发现，长江大学普通高等大学生样本SCL-90各因子的均分均低于全国部分大学生，并且各因子无显著性差异（P＞0.05）。

表2 长江大学生SCL-90各因子与全国部分大学生比较

3.3 不同运动项目对大学生心理健康的影响情况

体育锻炼对大学生心理健康产生影响，近年来已经引起了许多学者的关注与研究。本研究选取了四个运动项目，即体育游戏、球类运动、田径运动和舞蹈类运动项目，进行分析研究。从表3可以看出，在这四个运动项目中，大学生的9个因子均无显著性差异（P＞0.05）。

表3 不同运动项目心理健康的比较

许多研究也发现，体育游戏促进了同学们相互交流，是帮助大学生克服孤僻性格、协调人际关系和提高对社会的适应能力一项体育活动。

球类运动对抗性、竞争性强，是大学生非常喜欢的运动项目，激烈的运动对抗可以放松身心，同学之间通过运动相互交流让自己的情绪得到宣泄、缓解或转移，从而使个人的不良情绪得到排解。

田径运动具有艰苦性、竞争性强的特点，可以很好的培养学生顽强的意志品质和勇于拼搏的精神。

体育舞蹈、健美操以及民族传统舞既能增进大学生身心的健康又能满足大学生体育活动的需求，而且还能使大学校园文化生活更加的丰富。通过训练不断地克服生理和心理障碍，磨练意志，塑造自身性格，从而培养出乐观的人生态度，展示人格魅力，达到积极上进、健身、健心的真正效果。

3.4 不同体育活动运动量与心理健康水平的关系

3.4.1 长江大学2013级大学生体育锻炼运动量特征分析

表4 大学生体育锻炼运动量特征分布表

表4结果显示，侧重于中等运动量或大运动量进行体育锻炼的主要为男生。而侧重于小运动量或中等运动量进行体育锻炼的主要为女生。

3.4.2 长江大学大学生不同体育活动量与心理健康水平的比较分析

表5 男大学生不同运动量心理健康状态的比较

表6 女大学生不同运动量心理健康状况的分析

表5结果显示，男大学生大、中、小运动量组人际关系敏感有显著性差异（P＜0.05）。其中人际关系敏感大运动量组与小运动量组比较有显著差异（P＜0.05)，中等强度的运动量组与小运动量组比较有显著性差异(P＜0.05），中等运动量组与大运动量组9个因子差异都不显著（P＞0.05）。说明中等偏上运动量的训练对男大学生有较好的心理健康效应。

表6结果显示，女大学生大、中、小运动量组9个因子的差异都不显著（P＞0.05）。

长期生活在紧张、单调中会产生负面情绪、消极心理。从运动心理学角度来说，体育活动能提高人的自信心和责任感，体育活动能使人内心的冲动得到发泄，烦闷和单调得到改变，消除人的紧张情绪，体育活动能满足人与人之间的交往沟通的需要，能磨炼人的性格和意志。经常参加体育锻炼，能使人紧张的精神状态得到有效放松，改善自我感觉，消除沮丧和失望情绪，形成积极健康的心理。适当有效的体育运动是消除心理疾病、保持心理健康的重要途径之一。

多数研究的结果表明，体育活动具有即刻降低焦虑的效果，包括降低认知性焦虑和躯体性焦虑。例如，1978年，Bahrke和Morgan就比较了三组被试，一组在跑步机上进行20分钟跑，一组进行强度为70%最大心率的跑步，另一组沉思或安静休息。结果发现，这三组被试的焦虑水平均有所降低。

应激能力的强弱与生理、心理、性别、年龄有关系。体育活动能提高人的抗应激能力、降低应激反应的强度。在高速发展的现代社会，竞争压力的加剧、生活节奏的加快，使人们产生了巨大的压力感，精神时常处于紧张状态。还有恐怖活动频发，公众灾难事件不断。这些都需要提高人的抗应激能力、降低应激反应的强度。而众多研究表明，高强度的体育锻炼可以降低心率，减弱应激反应。经常参加体育锻炼的大学生的应激反应强度明显低于缺乏体育锻炼的大学生，抗应激能力明显比缺乏体育锻炼的大学生强。

对于体育活动对认知过程的关系，有超过100篇的研究文章发现，体育活动与认知过程之间有着适度的正相关。有研究表明短期的体育锻炼没有长期的体育锻炼在认知表现上的效应大；有规律的体育锻炼可以通过提高知觉和运动系统的总体速度来提高精神运动的速度。

适宜的体育活动能使人产生积极的情绪体验，获得心理满足，能使人增强自信心，不断挖掘自己的潜能，并有助于培养顽强的意志品质。如定向越野运动，它不仅需要良好的身体素质，也需要良好的意志品质，特别是在越野路线的选择中，一方面要保持清醒的头脑，另一方面，也要在身体和心理疲劳时，不断地克服主观与客观的困难，才能继续前进。因此，长期坚持参与体育活动有助于培养人不怕困难、不畏艰苦、机智果断、顽强勇敢的意志品质，形成良好的个性。

人格形成和发展与人的活动密不可分。参加体育运动能达到实现自我心理满足，可以施展自己的才能，这样可以增强人们的自尊心、自信心和自豪感。因此经常参加体育活动的人更容易与他人产生亲近感、形成亲密的关系。

4 结论与建议

4.1 结论

4.1.1 长江大学有一定比例的大学生存在心理健康问题，主要表现在强迫症状，人际关系敏感，抑郁，焦虑等方面。4.1.2长江大学普通大学生的心理健康状况明显好于全国大学生相应年龄组水平。

4.1.3 长江大学的大学生体育锻炼的特点是女生侧重于小运动量到中等运动量的体育锻炼，而男生侧重于中等运动量到大运动量的体育锻炼。其中，中等偏上运动量对大学男生有较好的心理健康效应。

4.1.4 人的心理健康与体育活动关系密切，在大学生体育锻炼过程中可根据不同性别特点安排不同的运动量。这样就可以提高大学生的心理健康水平。

4.2 建议

4.2.1 大学体育教学要注重大学生心理健康教育

体育教师要引导大学生有针对性地进行体育锻炼。在体育课的设计、组织教学与教法等方面要体现心理健康教育，从而促进大学生的身心健康。

4.2.2 各院系之间多开展各种体育活动交流，推进大学生的人际交往

各院系之间开展各种体育活动交流，如富有趣味性的体育讲座、充满激情的友谊赛、邀请赛等等，将大学生从虚拟的网络世界和自闭的学习环境转移到公共的、开放的、充满活力的运动场所，提高大学生良好人际关系的心理适应能力。促进大学生身心的健康发展，对大学生未来的职业发展有利。

4.2.3 加强大学体育教师个人修养

大学体育教师要加强自身修养，如思想品德修养、文化学习修养、艺术水平修养等，提高自身素质，形成健全的人格。只有人格健全的教师，才能在教学中创造一种和谐、温馨、自信、乐观、向上的气氛，这样学生就不会产生压抑心理。由此可见，大学体育教师的良好的个人修养，为人师表，言传身教，对大学生良好性格的形成，心理的健康发展有着不很大的影响。

4.2.4 积极的有针对性地引导大学生进行体育活动

对不大合群，性格比较内向孤僻，不习惯与同学交往的那些大学生，就应引导他们选择足球、篮球、排球等集体项目。参加这些集体项目的活动需要很强的合作精神，这样会帮助那些学生慢慢地改变孤僻的性格，逐步适应与同伴的交往，并热爱集体。对做事怕风险，怕难为情的胆子小的大学生，应引导他们多参加拳击、摔跤、游泳、溜冰、等项目的活动。这些活动需要不断克服害怕、摔倒、跌痛等各种胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难，越过障碍。因此在坚持这些体育活动中能培养学生大胆、无畏、坚强的性格。

4.2.5 加大对体育和心理关系的科研力度

加大科研力度，为体育运动与心理治疗的有机结合提供更深厚的理论基础和有效的方法手段，让更多的人关心并关注大学生的心理健康问题，使体育能更好地为大学生的心理治疗服务。

4.2.6 健全高校心理监督和预防机制

应多组织心理座谈会，并要求大学生积极参加，通过与心理学老师的交流，让更多的大学生了解体育活动与心理健康的关系，并意识到体育活动的重要性，从而提高心理健康水平。大学班主任教师应在班级群中多和大学生进行交流，对有心理问题的大学生要积极关注，并适当的与他（她）进行沟通，并开导，从而形成完善的监督和预防机制。

[1]李振亮.论体育运动与心理健康的关系[J].平原大学学报,2003,20(4):73-74.

[2]卢伟.体育运动与心理健康[J].呼伦贝尔学院学报,2004,12(3):92-94.

[3]李骅.大学生心理健康的现状及其提高的途径与方法[J].北京体育大学学报,2005,28（7）：920-921.

[4]钟平.大学生体育心理健康教育初探[J].吉林体育学院学报,2005,21(2):85-86.

[5]李京诚编著.锻炼心理学[M].北京:高等教育出版社,2009:19-20.

[6]夏青.体育运动对大学生心理健康的作用研究[J].江苏经贸职业技术学院学报，2013(1)：51-53.

[7]王树明,左从现,张静.大学生身心健康与体育锻炼的相关研究[J].体育科学,2003,23(2):18-21.

[8]宋子良.不同频度的体育活动与大学生心理健康状况关系的研究[J].北京体育大学学报,2008(7):948-950.

[9]丁斌，马焱.论大学生心理健康与体育运动的关系[J].继续教育研究,2006,(4):162-164.

[10]陈明.浅析体育活动与心理健康的关系[J].课外阅读(中旬),2012(9):277-278.

[11]许波.体育运动与大学生心理健康发展的研究[J].南京体育学院学报,2005,19(3)：102-105.

[12]郭永玉,王伟主编.心理学导引[M].武汉:华中师范大学出版社,2010:78-79.

[13]李刚.浅谈当代大学生的体育运动与心理健康[J].科教创新,2008,(11):36-38.

[14]常军.浅析体育运动与心理健康[J].山西师大体育学院学报，2006,21(10)：101-103.

[15]陈琳,胡柳,潘翌.体育运动与心理健康[J].科技信息(学术版),2006(9):168-1969.

The Status Quo of College Students’ Sport Activities and Mental Health

ZHOU Fu-gui, etal.
(PE college of Yangtze University, Jinzhou 434023, Hubei, China)

Using methods of literature review, investigation and mental SCL-90 questionnaire, this paper analyzes the status quo of sport activities and mental health of the students of Yangtze University.The results showed that: 1) A certain proportion of students has mental health problems, mainly reflected in obsessive-compulsive symptoms, interpersonal sensitivity, depression, anxiety, etc. 2) the status of psychological health of students of Yangtze University is better than that of the national college age group.3) the characterstic of physical exercise of students of Yangtze University is that the boys focuses on moderate amount to a large amount of physical exercise, while the girls focus on small amount to a moderate amount of physical exercise. Among them, the exercise load of medium has better effect on mental health of boys. 4) there is close relationship between physical activity and psychological health, in order to improve the level of mental health of college students, according to the different gender characteristics, in the process of exercise, loads of different amounts should be arranged.

college students; sports activities; mental health

长江大学人文社科基金项目,项目编号：2013CSZ008。

周福贵（1961-），湖北荆州人，本科，副教授，研究方向：体育教育与体育文化。