健康

【饥一顿饱一顿，更容易胖】前一顿吃多了，下顿吃少点；两顿、三顿合成一顿吃。很多人以为这样就能达到节食减肥的目的。其实，这种饮食模式会使胰岛素和肾上腺皮质激素的分泌增加，甲状腺促进脂肪分解的功能相对下降，进而引发肥胖。

【5个动作防治颈椎病】1.仰头观天：缓缓仰视，尽量达最大限度，保持15秒；2.按摩颈部反复15次；3.两目虎视：手足撑地，身体呈弓形，转颈回头，左右各15次；4.摇头晃脑：将头部按前、后、左、右的顺序摇晃；5.互相争力：十指交叉置于颈后，将颈部用力向前推颈项则向后挺直，同时左右转头摇晃5次。

【翘二郎腿的危害】1.会使大腿脂肪堆积。2.导致血液流通不畅，久而久之大腿变粗，形成所谓萝卜腿。3.导致脊椎变成C字型，引起背部疼痛。个子矮的人更加不要这样坐，会让你越来越矮的哦。4.骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长可能出现骨骼病变或肌肉劳损。

（叶子）