“知足”诗中觅养生

张雨

“知足”诗中觅养生

张雨

古往今来，一些善于养生的文人墨客，在养生中学会知足、感悟知足、崇尚知足，常把养生之道寓于“知足”诗中。这些“知足”诗对养生大有裨益，成为后人养生的一笔宝贵财富。

清人胡澹庵所编《解人颐》一书中有一首《知足歌》：“人生尽受福，人苦不知足。思量事劳苦，闲着便是福。思量疾厄运，无病便是福。思量患难苦，平安便是福。思量死去苦，活着便是福。也不必堆金积玉，也不必高官厚禄。看起来，一日三餐有许多自然之福。我劝世间人，不可不知足。”这首《知足歌》告诉人们一个朴素、浅显的道理，就是让人们知足、惜福。人只有控制了欲望，才会有一种知足感、幸福感。才能做到“事能知足心常惬，人到无求品自高”。一个人能“心常惬”，自然无忧无愁，这对养生极有好处。

旧时，又有《知福谣》，这首《知福谣》与《知足歌》有异曲同工之妙：“小小房，低低屋。粗粗衣，稀稀粥。命该吃菜根，莫想多食肉。唯适意，怕甚的鬓斑斑。且开怀，为甚的眉蹙蹙。看上虽不如，比下当知足。日食三餐，夜眠一宿。随意家常，平安是福。也不求荣，也不招辱。待时守分，知机寡欲。”知足则常乐，常乐则无忧，无忧则心不烦，心不烦则神不扰，此亦养生之道也。

人生在世，不管你拥有多少别墅、美味和宝车，其实你的需求很有限——日食不过三餐，夜眠不过六尺，出入不过一车而已。唐代诗人白居易一生写了许多“知足”诗，其中有《寄张十八员外》诗是这样写的：“饥止一箪食，渴止一壶浆，出入止一马，寝兴止一床......胡然知不足，名利心惶惶。”此诗寓意深刻，世有“弱水三千”，而人能消受的也只是其中一瓢而已，多求何益？凡事有度，一切适可而止。

古人云：“知足之足，常足矣。”知道满足的人，永远会觉得幸福和快乐。有这样一首小诗：“你要是心情愉快，健康就会常在，你要是心境开朗，眼前就是一片明亮，你要是不计较名利，就会感到一切如意。”有这样一种良好心态，就拥有了一种珍贵的心灵财富，就拥有了一种化烦恼为喜悦、化阴霾为阳光的养生法宝。一个人能保持知足的心境，心怀感恩，就没有烦恼，没有牢骚，没有抱怨，时时生活在满足和感恩中，焉有不益寿延年之理！

“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪；如无闲事挂心头，便是人间好时节。”一个知足感恩的人一年四季都是好时节。感恩者知足，知足者常乐，常乐者长寿——这是几千年来人们总结出的养生秘诀！