高校体育教学与心理健康教育路径研究①

高超

（苏州大学体育学院 江苏苏州 215021）

高校体育教学与心理健康教育路径研究①

高超

（苏州大学体育学院 江苏苏州 215021）

根据诸多媒体报道，当前高校大学生普遍存在着这样或那样的心理健康问题，如果处理不当将会产生很严重的消极影响，不仅阻碍了学生的全面发展，还将不利于高校教学质量的完成和提高。经国内外专家论证表明，高校展开的体育活动教育将对心理健康教育起到积极的促进作用，广泛的体育教程活动在加强身体素质的同时还能够锻炼和提高心理素质，适当的运动有助于大学生缓解压力释放不良情绪。所以，高校的体育教学要和心理健康教育紧密结合起来，加强高校师资的教育能力，改善教育方式和技巧，才能使当前大学生能够得到全面发展。

高校体育 体育教学 心理健康 健康教育

随着现代科技的迅速发展，社会对大学生的整体要求也相应提高，给予了他们更高的期望。当代年轻人仅仅学习文化素养是不够的，还要做到不断提高综合素养，勇于创新，用积极的心态面对挑战，培养良好的心理素质。联合国卫生组织指出：健康在当代社会不仅是身体上的无恙，而是一个人在身体上、心理上、社会上全都安宁的状态。拥有良好的心理素质与高校的体育教学密不可分，正确认识两者之间的关系。该文就如何将体育教学和心理健康教育结合起来做研究分析。

1　高校大学生心理健康现状

社会节奏加快，各行各业的竞争愈发激烈，人际关系也变得越来越复杂，良好的心理承受压力能力是所有人都面对的问题，尤其是对于即将走进社会的大学生们当代的特殊群体来说，具备良好的心理健康颇为重要。学校是走进社会的前期预演，社会不像学校那样关系单纯，生活随心所欲，而大学生由于缺乏经验，阅历少，独立生活能力不高，面对即将走进社会的情况，大部分学生都觉得压力大，他们的心理健康状况着实令人担忧。据某精神医科大学调查表明：大学生以心理性障碍为主，具体表现是感到压抑，自卑，心情不畅，易发脾气，失眠多梦等；另外就是生活环境和人际关系的处理上，师生关系，同学关系，恋爱关系，以上这些一旦出现问题不能有效的处理，承受能力较低。总体来看，高校大学生心理健康情况要比社会人士差，这也直接导致学生学习没有动力，思想不积极，对考试感到厌倦与烦恼，甚至性格孤僻不愿与人交流。形成这些问题的原因有很多：一是有些人由于生长环境，家庭情况，经济条件会产生自卑心理，或者家里是独生子女被溺爱，与其他同学难以相处。二是在这个社会经济文化转型期，社会上的一些不良思想传入校园，拜金主义，个人主义，功名利禄，这使得大学生对社会缺乏正确的认知，影响了学校的整体风气。另外一些人因为无聊，压抑而长期沉迷于网络游戏，赌博等不良嗜好，形成了好多不良行为和生活习惯。以上这些原因导致学生心理上长期得不到舒缓，更为严重者会做出过激的行为伤害自己或他人。心理问题对一个人的成长有着很重要的影响，因此，加强对大学生心理健康的疏导已经刻不容缓。

2　体育教育与心理健康的相互作用

一直以来体育作为一种特殊的教学方式，不仅丰富了课外活动，更增加了教学内容，这种把智力与体力相结合的方式决定了体育教学与心理健康存在着紧密的联系，如果利用的好两者会起到相互促进的作用。这种互动的关系将促进大学生全面素质的提升。

2.1高校开展的多方位全方面的体育教程活动在强身健体的同时还将锻炼和保护心理素质的提升

当代的体育教学有着双重作用，既让同学学到了锻炼身体的技能，也是培养心智的过程，让同学们感到身体上的放松和心情上的愉悦。通过基础的体育教程掌握基本方式方法，不断优化技能和身体素质，而这又是形成积极健康的心理素质的基础条件。

2.2高校的体育教程可以调节大学生情绪也有助于释放压力，起到预防作用

情绪的好坏直接预示着心理是否健康，不良情绪的发生是心理健康出现问题的征兆。更为重要的是，学生通过参加体育活动表现出来的状态才是其心理想法的真实表现，为此，作为老师应该多加注意学生的表现活动及其微妙变化，及时发现他们的不良情绪。医学相关研究表明多参加体育活动有利于减轻压力、缓解情绪、转移注意力和治疗心病，抑制焦虑，紧张，郁闷等。

2.3体育教学有助于增加人与人之间的交往，能够促进学生养成良好的团结精神，增强团队归属感和锻炼抗压能力

由于社会和家庭方面的影响，很多学生性格孤僻，进而出现交流性障碍，慢慢的脱离团队，集体意识较差。在体育教学中，有很多的团体性活动使同学们处在一个集体中能够面对面的敞开心扉的交流，互相合作，形成一种集体意识，这种体育锻炼活动帮助同学找回集体归属感，有助于培养团队精神，也能够打开学生的心扉，帮助学生解决交往中遇到的障碍和问题。

不难注意到的是，高校体育教学不仅能够锻炼身体，还能够治疗心理健康问题。相关专家认为体育教学对学生的心理健康发展有着很积极的影响。同学们在集体生活中学会说服自己，鼓励自己，开导自己，让自己的情绪能够正确的宣泄出去，来保持自己良好的心态，培养健康的心理素质。

3　将体育教学与心理健康教育相结合的方法

通过上文的分析，我们了解到高校体育教学对心理健康教育有着很重要的作用，但是怎么样将两者完美的结合起来，使其能够成分发挥互动的作用，是该文接下来要研究的内容。建议从以下几个方面来实施方案。

3.1让教育者树立起将两者结合起来的正确思想

理论对实践有着指导意义，只有先充分了解到高校体育教育对心理健康教育的重大意义，才能将这一功能更好的发挥出来。当然，有了这种意识之后，就是要让学校建立必要的硬件和软件设施，增设相关课程，添加和完善体育设施。在决定开展什么课程的时候要充分考虑到他与心理教育之间的关系，使两者能够有机的结合起来。通过运动的方式将身体和心智结合起来是一种高效的3.2提高教师的教育水平，定期开展相关的培训课，加大改革教育力度

方式。所以，应当深入的研究体育教育和心理健康之间的关系，整合教学设计方案规划教育内容，使其功能发挥最大化。

教师在教学中起到的是引导作用，什么样的老师才能培养出什么样的学生。教师在传授过程中扮演着很关键的角色，要尽可能把学生当作朋友去对待，以朋友的方式去相处去理解和关心他们。没有老师的引导体育教育也就不会发挥出应有的巨大功效。多多培养老师敏锐的洞察力，能够观察到学生细微的变化，不管是身体上还是情绪上，当学生有不适的征兆时要耐心的劝告，针对性的做心理辅导。因此，教师必须拥有较高的师资水平，加强科学的培训力度，使得体育教师具备良好的心理学知识，特别是要认识到身体素质与心理健康之间的紧密关系，这样才能正真的将这一功能充分的发挥出来。

3.3学校应该置办各种教学工具，运用科学专业的技巧，注重体育教学中心理健康教育的科学内涵

不同身份，不同年龄，不同阅历的人在身体上和心理上都会有着不一样地表现，因此体育教程应该灵活应用，因人而异。对于心理问题严重，性格孤僻的人要特别留心和紧密注意他们的行为表现，积极引导这些人融入到集体中去，帮助他们走出困境，锻炼抗压能力和自我调节的能力。遇事沉着冷静，不要紧张，通过各种各样的体育活动慢慢培养他们良好的心理素质，帮助学生养成积极向上，健康进取的统一人格。

4　结语

综上所述，高校体育教育与心理健康教育有着科学的内在联系。体育教学对学生心理素质的健康发展有着积极的影响，但是，如果没有教师的正确引导也是不行的，因此，作为体育教师会有着非常艰巨的任务，要使用各式各样的方法，活跃课堂气氛，将心理教育逐渐的渗透到体育教育中去。学校和教师共同努力采取有效措施培养学生健康的心理素质，使当代大学生能够保持良好乐观的状态，积极面对社会面对生活。

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G804.8

A

2095-2813（2015）11（b）-0135-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.32.135

高超（1980，2—），女，满族，辽宁丹东人，硕士，讲师，研究方向：体育教育训练。