论足球教学训练中的原则

邓琰炳

(西北民族大学体育学院 甘肃兰州 730124)

足球教学训练原则是足球教学训练规律的具体体现,是经过人们在足球教学训练的成功和失败的经验教训总结出来的精华。不懂得这些原则,进行教学训练就是盲目的。现实中,很多人只凭个人经验进行足球教学训练,但个人的经验毕竟是有限的,不能全面的反映事物的客观规律,因此就必须虚心学习前人总结的、并经过长期验证的经验。这些经验经过科学的归纳,上升为理论从而形成教学训练工作中必须遵循的原则。

1 足球教学训练原则的内涵

足球教学训练原则,既包括教学原则也包括训练原则。足球教学训练,是使运动员学习与掌握正确的技、战术动作并能合理运用的过程,在这个过程中既有教学因素又有训练因素。在学习与掌握技、战术动作过程中,教学因素是主要的,而在巩固与合理运用技、战术过程中,训练因素则是主要的。但教学与训练过程是相辅相成的、紧密相连的。作为教学原则与训练原则也同样有这种关系,在运用过程中有的原则适用于教学,有的原则主要适用于训练,而大部分原则在教学与训练中是不可分的,特别在青少年足球运动员的教学训练中,更不能截然分开。

2 足球教学训练原则的内容与运用

足球教学训练原则内容主要包括:(1)自觉性、积极性原则;(2)直观性原则;(3)系统性原则;(4)周期性原则;(5)从实际出发的原则;(6)从难、从严、从实战出发的原则;(7)一般训练与专项训练相结合的原则等。

2.1 自觉性、积极性原则

启发和调动运动员的自觉性、积极性,使运动员主动地投入训练是提高运动训练质量的有效手段。要启发和调动运动员的自觉性、积极性,教练员必须使运动员明确教学训练的目的,只有当运动员深刻理解到自己参加训练的目的、任务,并把自己的训练与我国的足球事业紧密地联系在一起,才能自觉地、积极地投入训练。

启发与调动运动员的自觉性、积极性,教练员必须注意以下几点。

(1)教练员的模范作用。教练员要具有高度的思想觉悟,要有为我国足球事业献身的精神,对培养我国新一代优秀足球运动员有高度的热情和献身精神。

(2)教练员要处理好与运动员之间的关系。训练成效的80%取决于教练员与运动员之间的关系,教练员品德高尚,处事公正,会赢得运动员的尊重,运动员才会积极地投入训练。

(3)要使运动员明确教学调练的目的。组成一个队进行训练,首要任务是使队员明确参加训练的目的、任务,并有强烈的欲望去达到目的,队员才能自觉地投入训练,并能严格地要求自己。

(4)要善于培养运动员的兴趣。心理学告诉我们:“兴趣是人们力求认识某种事物或从事某种活动的倾向”。也就是说兴趣是人们对某一种事物产生的一种积极的认识倾向,是一种复杂的个性品质。它推动人去探索新的知识,发展新的能力。要想使人们在某方面获得成就,首先要培养他对某一事物的兴趣。

如何去培养兴趣?除了明确目的、意义、作用等外,教学训练的内容、灵活多变的手段方法、生动活泼的教学技巧,都能很好地培养兴趣。例如足球教学训练中经常采用的小场地比赛、抢截游戏(三打二、四打三)等,这些游戏性的练习方法,都是提高队员兴趣的有效训练手段。

学习一种新技术、新战术,也是培养兴趣的必要方法。任何人对自己能学会一种过去不会的技术,总是非常高兴的。长期不学新东西,会使人因看不到自己的进步而失去兴趣。教练员不断变换和改进训练方法,才不致使队员感到枯燥无味。

2.2 直观性原则

直观性原则就是指教学训练过程中,通过运动员的各种感觉器官接受动作的形象,经过反复思考形成概念,然后通过练习而逐渐掌握动作技巧。足球运动的技术、战术动作多样,而且在运用中其变化又非常复杂,因此建立清楚而正确的概念是非常重要的。

建立正确的概念,除由教练员示范和讲解外,还可以利用电影、录象、幻灯、图片等方式。教练员的示范动作虽然可以使队员看清动作的全貌,但对某一个特定的环节并不一定能明显地看清楚。除此之外,还可以通过助力与阻力的办法。助力与阻力,就是通过感觉或肌肉的本体感觉进一步体会动作要领,辨别动作的空间与时间的概念。例如,要队员更好地领会踢球时小腿快速前摆的作用教练员可将球固定在足球墙下,当膝关节摆至球的上方,大腿不能继续前摆时小腿要突然加速击球,这样反复练习即可体会小腿快速前摆的作用。

在贯彻直观性原则时,教练员要善于运用语言启发队员的积极思维,提高队员分析问题和解决问题的能力。只有启发队员通过自己思考,才能加深对技术动作的理解。只有队员自己理解了动作的结构、要点及正确与错误动作之间的界限,才能更好地完成和掌握动作。

2.3 系统性原则

系统性原则是根据人的认识规律,人体生理机能活动能力变化的规律,动作技能形成的规律,合理地安排教学训练内容、组织教法和掌握运动负荷的训练原则。它包括两种含义,从广义来讲,系统性原则包括循序渐进原则、不间断原则和巩固性原则。

在足球运动的教学训练中,除要求要符合足球技术本身的系统性外,还要求教材前后连贯,教法顺序要由简到繁,由易到难,运动负荷也要由小到大,从弱到强,这样才符合循序渐进的原则。例如足球运动技术中的传、接球,是最基础的技术,在开始学习足球技术时首先要学习最基础的各种脚法的传、接球。例如,首先要学脚内侧传、接球。因为脚内侧传、接球是足球技术中最简单、最容易学的技术。

2.4 合理安排运动负荷的原则

合理安排运动负荷的目的就是为了提高运动水平,即提高训练质量。因此在运动负荷安排过程中,首先要规定在质量上的要求,在此基础上掌握、安排好运动负荷。

足球运动技术的掌握与提高,以及相应的身体素质都要通过经常性的训练来解决,并且都必须是有一定负荷强度的训练。随着现代足球运动的发展,对技术动作的难度与准确性的要求都提高了。例如现代足球比赛运动员的传球与射门,都是在高速度与激烈的对抗中完成的。为了适应这种高速度与激烈的对抗,在训练时就必须不断地加大负荷强度，提高运动员身体的适应能力。

大运动负荷训练不是目的,而是为了达到比赛实际要求的一种手段,因此要合理安排。为了做到合理安排运动负荷,应该考虑到下面几个方面。

(1)运动负荷的安排,应该根据运动员的身体训练水平与技术水平逐步增加。不论是一次课或一个阶段的训练过程,都要逐渐增加运动负荷。要符合“增加—适应—再增加—再适应”这样一个规律。

(2)运动负荷的增加,要根据“超量恢复”的理论,一次训练要使运动员达到一定的疲劳,但又不能使运动员过渡疲劳。科学研究表明,在一次大运动负荷训练后,一般需要经过48h才能恢复。因此,大运动负荷训练不能连续进行,应当大、中、小相结合。

2.5 从实际出发的原则

从实际出发就是教练员在制定教学训练任务、要求、内容、组织披法以及安排运动负荷时,都要从当时各方面的客观实际情况出发。所谓实际情况,既包括本队队员的情况,如年龄、身体条件、训练水平、个人特点、作风及知识范围,同时也包括场地、设备、气候以及比赛对象的条件等。

总之,现代足球运动的不断发展,足球技、战术水平的不断提高,加强训练的科学性是提高足球训练工作的关键。而训练科学性的一个重要标志,就是能不能按训练的客观规律去进行。贯彻训练原则,也就是遵循运动训练的客观规律,违反了这些原则,就必将影响训练的效果。随着科学技术和运动训练实践的发展,其中许多未被人们发现的,或尚未被完全发现的一些客观规律,必将逐步为人们所发现和掌握。所以在教学训练过程中,要紧密结合实际,灵活地、创造性地运用这些原则,并通过训练实践和科学研究不断丰富和发展训练原则。

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