论大学生健身活动中的田径运动①

李雪梅（电子科技大学体育部　四川成都　610054）



论大学生健身活动中的田径运动①

李雪梅
（电子科技大学体育部四川成都610054）

田径运动能够高效地推动健康活动的开展，很好地培养竞争意识和团队合作，能够提升身体素质，能够全面地体现一个人的运动能力。该文从田径运动现状入手，分析了影响大学生参加田径运动的因素，探讨了在大学生健身活动中增强田径运动的策略，为田径运动的开展提供理论参考，让田径运动更富活力。

大学生健身活动田径运动健康活动

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.30.103

1　田径运动现状

1.1大学生参与现状

从全国对大学生参与田径运动的调查表中能够看到，只有不到20%的大学生经常参加田径运动，而也有将近16%的大学生几乎没有参加田径活动。由此能够说明，大学生参与到田径运动中的积极性非常低，不能达到锻炼身体、增强体质的目标。

通过对大学生最喜爱的健身活动的调查，在田径活动中，大学男生对田径喜爱的程度比女生高，但是男生更加偏重于对篮球、足球等项目的喜爱，在田径运动项目的训练方面的相关技巧以及田径锻炼的方式不够明确，而且对于田径运动的概念理解不够深刻，由此导致了田径运动在大学生的课外锻炼项目中成为了被冷落的对象。大学女生方面的情况则更加不乐观，大学女生更加喜欢同形象相关的一些活动项目，比如健美操、形体训练等，但是对于那些田径运动中需要耐力的跑步运动大多不感兴趣，导致女生喜欢田径运动的寥寥无几。

1.2田径教学现状

自从高校在体育教学方面增设了体育选修课以来，田径运动项目的教学课在体育教学的选修课中遇到了史无前例的困境，险些造成没有学生选修的问题出现。根据调查显示，在被调查的大学生中喜爱田径运动课学生仅仅只占到被调查的学生总人数的4%。从对大学生喜欢的体育项目的调查中通过比较可以发现，许多大学生虽然对田径运动的健身价值持认可态度，但是在选择体育项目时却没有选择田径运动，那些喜欢田径活动并且能够坚持进行训练的学生不到2%，出现了巨大的反差。田径运动项目的选课在列出的学生选择的体育项目课程中选择人数排名倒数第一。有的高校因为选修田径运动课的人非常少，就直接取消了田径活动项目的教学课，从而让田径项目被迫退出选修课的队伍。

1.3田径训练现状

田径运动会的开展能够展示大学生的身体素质，也能提升高校的知名度，是宣传高校的好机会，各个高校在田径运动会开办前的几个月都会进行相应的组织训练。参加田径运动会集训的学生都是在校的大学生，大部分的学生都从来没有参加过相对系统的田径运动训练，存在着身体素质差，技术、技能达不到运动标准的问题。因为这些参加集训的大学生课外训练的时间很少，而且学生平时会参加各类的活动，所以能够参加训练的时间少之又少。由此造成大学生的训练时间以及学习的时间形成一定的冲突，这就很难保证田径训练的力度。

2　影响大学生参加田径运动因素

2.1田径运动形式单一

在田径运动的项目中大多是个人参加运动的形式为主要练习方式，在平时的田径训练中缺少同对手直接进行对抗的有效性练习。同样在田径运动的训练方式上以及训练的手段中多呈现出周期性和单一性，这样容易导致参与田径训练的学生在心理上产生疲倦和厌烦的情绪。在田径运动的教学以及训练的进程中，学生都是以身体的训练参与到活动中去，如果要想通过田径运动而达到健身的目标，能够掌握田径运动的技术，提升自身的身体素质，提高田径项目的运动成绩，这就必须要经过大量的身体训练，同时必须增加身体运动负荷的强度。在田径运动的这些训练进程中，都是必须通过增加运动量，让身体适应之后再增加相应的运动量，再让身体使用的这样的方式，通过多次的反复进行训练，才能创造自身田径运动的新记录。在田径运动中由于训练的进程太多单调而且枯燥，也让学生对田径训练的兴致不大。

2.2大学生身体素质下降

从近年来对大学生身体素质的测试考查来看，除了反映大学生速度能力的50 m测查成绩下降的幅度相对来说比较小之外，那些能够体现大学生上肢力量、下肢爆发力、腰腹肌力量的运动如引体向上、立定跳远、仰卧起坐等这些多项的素质测试都呈现出相应的成绩明显下降的趋势。这些方面出现的问题也让田径运动的状况不容乐观。本来大多数的大学生就对体育运动训练缺乏兴致，而且喜欢田径运动的学生更加微乎其微，同时大学生的身体素质下降让学生更加讨厌身体素质方面的田径训练，这更加严重地影响到学生对于田径运动的兴致。

2.3缺乏相应的专业指导

田径训练需要有一定的时间来作为保障，让田径训练能够达到相应的运动程度和强度。但是在一般的高校内没有相关的田径专职教练，而高校的体育教师在田径运动的训练方法上存在着训练方式单一，教师也缺乏进修的机会。由此造成学生缺乏相对科学的指导，使其形成田径训练苦累的心理障碍，产生抗拒训练的现象。

3　大学生健身活动中增强田径运动的策略

3.1改进田径项目教学

大学生的身体素质明显下降让田径运动的大众普及率更加难以实现。由此，高校在开设体育选修课时在偏重于像健美操、武术、形体等项目方面的教学时，还需要恰当地考虑到田径运动项目的教学。而且在大学生身体素质降低这样的大环境下，更应该从教学和健身训练的方面去加强对田径运动的宣扬，来改变田径运动当前无人选的尴尬局面，以提升大学生的身体素质。当下对于体育教学的改革正如火如荼地日益开展着，田径运动项目的教学也需要改进传统的教学模式，以提升和培养学生的练习兴致，这是非常重要的。田径运动项目的教学应该以增强学生体质，提升学生的身体素质，促进学生的身心强健为主要目标来进行相应的教学，这样才能够提升大学生对于田径运动的热爱。在教学中恰当地增加田径运动课的趣味性以及影响力，也能够提升大学生在上田径运动课时的兴致性和积极性。

3.2提升田径运动价值认识

田径运动有其特有的健身价值。能够促进身体同心理一起强

健和谐的发展，长期进行田径健身运动能够有效地促进身体以及心理的强健发展。刚处于青春时期的大学生正处于生命旺盛期，其兴致爱好也更加稳定和集中，已经不能满足运动被动的形式，更加热衷于主动去参加训练。对这些大学生来说，有目标地举办田径运动讲座，宣讲科学的田径运动健身方式，增进学生对田径运动的功能和目标的了解，进一步地提升大学生对田径运动健身价值的领会，明确田径训练的目标，同时让大学生养成长期坚持田径运动的好习惯。

3.3田径运动同兴趣结合

田径运动的教学内容要与学生的兴致相结合。因此，选择和组织田径教学内容就应从学生身心发展的基本特征出发，从而提升他们的练习兴致，提升练习的效果。虽然田径运动教学中往往死板、无趣，容易让学生产生厌烦的心理，但是如果能够在田径教学中使用多种方式方法，将跑、跳、投等训练项目串编成不同的循环训练内容以及活动性的游戏，则会明显地提升参与训练的积极性。在教学活动中，学生对于追逐跑练习的兴致明显要比单纯的反复跑要高得多，这也会提升其训练的效果。

3.4加强田径运动的开展

课外体育活动是大学体育同强健课程的接续和填充，它让课堂教育同课外体育活动互补，形成课内、课外有机联系的课程结构。它填补了体育教学的不足，它培育了学生的兴致同爱好，充分发挥每个人的专长，让高校体育文化更加充裕多彩，为大学生提供了施展才华的大舞台。为增强体育意识，养成训练习惯，促进了身体的全面发展。田径运动会是学校体育的主要构成部分，是发扬体育价值观念的最佳介质，是提升学生田径运动兴致，推动体育活动顺利开展的主要方式，是充裕高校文化的主要路径。田径运动会是向大学生展现田径魅力的最佳机会，田径运动不仅充裕了大学师生的文化生活，也增强了全体学生的体育锻炼意识和参与积极性。

4　结语

田径运动是要让学生通过活动来促进身体强健，以发展学生的运动能力，田径运动还可以使用各种方式来提升田径运动课的趣味性以及影响力，提升学生参与田径运动课的兴致性。让田径运动课变得有激情，有趣味则是成为扭转当前田径运动课尴尬局面的重要环节。田径运动不能因为其训练的无聊乏味而不进行相应的活动开展，这是需要经过改革让其更具有健身性和兴致性，以适合当下大学生强健生理和心理的发展要求。

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G82

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2095-2813（2015）10（c）-0103-02

①李雪梅（1977—），女，四川广汉人，副教授，硕士研究生，主要研究方向：体育教育与训练。