运动训练专业《专项体适能》课程教学改革研究——以广西体育高等专科学校为例*1

兰 政

（广西体育高等专科学校运动系，广西 南宁 530012）

运动训练专业《专项体适能》课程教学改革研究
——以广西体育高等专科学校为例*1

兰 政

（广西体育高等专科学校运动系，广西 南宁 530012）

对体适能的概念、类别等内容进行了梳理，对广西体育高等专科学校运动训练专业开设《专项体适能》课程的现状及存在问题进行分析，提出从教学内容、教学方法及评价体系对课程进行优化的建议。

体适能；教学；改革

近年来关于体适能的研究已经得到了我国很多专家、学者的重视，但是有关普通高校运动训练专业专项体适能课程方面的研究相对缺乏。为了给我国普通高校球类专项课程的改革提供一些关于理论和实践方面的建议，本文以广西体育高等专科学校（以下简称广西体专）运动训练专业《专项体适能》课程进行研究，希望通过专项体适能教学来提高学生的竞技体育水平，初步探索适合我国普通高校运动训练专业《专项体适能》课程改革的方法。

1 体适能（Physical Fitness）概述

1.1 体适能的概念。经查阅资料得知，对体适能概念的界定主要有以下两种观点：一是认为“体适能”是指个人胜任日常工作外，还能有余力享受休闲及能够应付压力与突如其来的变化的身体适应能力。这种观点在香港和台湾地区认同度较高，有时也译成体能（或体质），他们认为“体能”及“体适能”比英文的Physical Fitness更贴切[1]。二是美国健康与服务部将体适能定义为“指人们所具有的或者获得的与其完成体力活动能力有关的一组身体要素”，而具有良好体适能的人通常是能够“以旺盛的精力执行每天的事务而没有过度的疲劳，以充足的活力去享受闲暇时间的各种休闲活动并能适应各种突发事件”。世界卫生组织将“体适能”定义为：除了应付日常工作之余，身体又不会感到过度疲劳，并且还有余力去享受休闲及应付突发事件的能力。上述观点都不约而同的提及身体适应日常工作之外的能力，综上，可将“体适能”概括为身体适应外界环境的能力。

1.2 体适能的类别。香港学者沈剑威、阮伯仁编著的《体适能基础理论》一书中根据不同人群的需求将体适能分为健康体适能和竞技体适能，前者包含心肺耐力、肌力及肌耐力、柔韧性、身体成分和神经肌肉松弛等五个素质，表明健康体适能的目的是为了获得健康的身体和优质的生活。而竞技体适能除了含有健康体适能的五个素质外，还包含灵敏性、平衡性、速度、爆发力和协调性等素质，目的是为了在竞技比赛中获得奖牌与荣誉。可见，竞技体适能就是我们俗称的专项体能。专项体能是完成专项技战术及机体抗疲劳的能力，目的是根据专项运动的生理学和方法学特点，进一步发展运动员的体能，保障运动员高质量完成专项运动技术，并有助于承受训练和比赛中更多的负荷，同时也能加速恢复的速度[2]。因此，《专项体适能》课程应围绕如何培养和提升学生专项体能进行教学探索。

2 运动训练专业开设《专项体适能》课程的意义

2.1 有利于增强学生专项身体素质。广西体专属于高等体育专科学校，近年学校各支代表队参加广西大学生运动会所获成绩不是很理想，一定程度上与学生的专项身体素质不突出有关。《专项体适能》是一门理论和实践相结合的课程，根据教学大纲要求，授课内容将围绕健康体适能和竞技体适能两大板块进行，尤其侧重对学生灵敏性、平衡性、速度、爆发力和协调性实践能力的发展和提升，对提高专项技术能力是极大的补充。因此，开设《专项体适能》课程将有助于学生专项身体素质的增强。

2.2 有利于更好地实现运动训练专业人才培养目标。根据《高等教育法》第一章总则中规定，高等教育必须贯彻国家的教育方针，为社会主义现代化建设服务，与生产劳动相结合，使受教育者成为德、智、体等方面全面发展的社会主义事业的建设者和接班人。《专项体适能》是促进大学生身心和谐发展，加强意志品质教育和素质教育有机结合的教育过程，更是培养高端技能型人才的重要途径。

2.3 可充分利用教学资源，丰富课程内容。2011年运动训练专业被评为广西“十二五”重点建设优势专业，并获得中央财政支持提升专业能力建设项目经费200万元，这笔建设经费对整合运动训练专业的教学资源、改善教学条件等方面起到了至关重要的作用。但是，经过四年多的发展，由于受多方面因素的影响，当初整合的优质资源（如校外实训基地）和购买的先进教学设备（如各种先进的教学仪器）并没有发挥应有的作用。此外，多年来运动训练专业普遍存在重训练能力、轻理论知识的现象。如今，这样的状况显然已不符合时代发展对人才培养的要求。《专项体适能》是一门以提升学生身体素质为主的理论和实践相结合的课程，课程注重学生实践能力的提升和职业素质的培养，教学内容将紧密围绕这两方面的能力进行授课。可见，开设此课程除了能更好地发挥广西体专校外实训基地和校内先进的教学条件，还将丰富运动训练专业课程的教学内容。

3 当前广西体专运动训练专业《专项体适能》课程的现状

3.1 课程定位不明确

经查阅广西体专运动训练专业2011级至2014级四个年级人才培养方案发现，2011级《专项体适能》课程类别为专业限制选修课，2学分，共计32学时，其中理论教学占8学时，实践教学占24学时，考核方式为考查。而2012级、2014级的《专项体适能》课程类别变成了专业核心课，3学分，共计48学时，其中理论教学占16学时，实践教学占32学时，考核方式为考查。2013级课程类别与2012、2014级一样，但学分变为4个学分，学时也提高到64个学时，其中理论教学占32学时，实践教学占32学时，考核方式依然是考查。可见《专项体适能》在课程类别、学分、学时等呈现出不稳定的状态，表明《专项体适能》的课程定位有待进一步明确。

3.2 教材以健康体适能为主，竞技体适能教材比较缺乏

经查询，体适能的教材主要有：沈剑威、阮伯仁编著的《体适能基础理论》（人民体育出版社，2008年）；沈建国、施兰平编著的《健康体适能》（浙商工商大学出版社，2013年）；王健、何玉秀编著的《健康体适能》（高等学校教材，高等教育出版社，2010年）；郎朝春编著的《健康体适能与运动处方》（北京理工大学出版社，2013年）；裘琴儿编著的《健康体适能》（中国矿业大学出版社，2012年）。可见目前国内有关体适能的教材屈指可数，仅有的教材中也以健康体适能为主，而竞技体适能（即专项体适能）的教材近乎空白。

3.3 评价方式单一，师资薄弱

从《专项体适能》课程定位的分析中不难发现，无论该课程类别由专业限制选修课变成核心专业课，还是课程学时从32个学时增加到64学时，《专项体适能》课程的考核方式均采用考查的方式对学生进行评价。此外，本门课是新开设的课程，学校并没有专门的任课教师，目前负责授课的是主要从事球类专项教学的老师，由于球类专项教学更注重专项技战术方面的教学，与专项体能训练还是存在一定的差异，因此由球类专项教学的老师担任本课程的教学实属无奈之举。可见，评价方式过于单一和师资不足也是影响《专项体适能》课程教学质量的主要因素。

4 《专项体适能》课程的优化设计

4.1 教学内容

理论部分的教学内容应包括心肺耐力、肌力及肌耐力、柔韧性、身体成分、神经肌肉松弛、灵敏性、平衡性、速度、爆发力和协调性等，可见理论内容较为丰富。但是运动训练专业学生理论基础薄弱，在有限的教学时数内，如果要做到面面俱到则学生难以掌握。因此在理论教学中应侧重选择与专项训练紧密结合的教学内容,要做到精简且充分。可涉及心肺耐力、肌力及肌耐力、柔韧性、灵敏性、平衡性、速度、爆发力和协调性的训练原则、训练方法、训练强度、训练计划的制定、训练后恢复手段和营养摄入及训练中注意事项等内容。实践教学部分则重点培养学生从事专项运动所需要的速度、耐力、力量、柔韧性、协调性和爆发力等身体活动的能力,主要教授与上述内容有关的训练技巧和方法, 帮助学生掌握多种训练方法，并提高学生的专项身体素质。

4.2 教学方法

《专项体适能》课程因其特殊性，教学方法和手段应多样化, 一是可采取小群体式、情景式、独立练习与教师指导相结合等方式进行教学,激发学生上课的积极性；二是在现有教学条件的基础上,可开发和整合一些具有一定训练价值和娱乐价值的教学内容，在教学实施过程中,采用启发式、开放式、探究式等教学方式。实践教学内容可采用灵敏阶梯、平衡仪等先进教学设备，并加入瑜伽、游戏等元素，充分发挥学生的主体作用和教师的主导作用,从中激发学生的思考能力和创新意识；三是现场教学法，带领学生到专业运动队和健身俱乐部进行观摩学习，通过现场观摩，让学生对这门课程的发展前景有更深入的了解，同时也让学生学习运动队和健身俱乐部先进的训练和教学手段，激发学生的学习热情和提升学生的就业信心。

4.3 课程评价

高等教育改革与发展的主题是创新，即培养造就大批具有创新精神、创新能力的高素质人才。近年来，在全面深刻改革的同时，高校特别注重和强调学生综合素质和实践能力的培养[3]。传统的以期末“一考定成绩”的评价方式，何况《专项体适能》一直采用考查的方式进行评价，一定程度上制约了教学水平和教育质量的提高，不利于素质教育和创新教育的顺利开展。为此，根据本课程的性质和特点，可由形成性评价、过程性评价和终结性评价三种方式相结合的评价方式进行。其中，形成性评价表现为关注学生个体，不以课程目标作为评价的单一化依据，而是关注学生掌握知识、技能等情况的同时，更重视对学生学习能力、学习态度、情感与价值观等方面的评价。过程性评价则关注教学过程中学生智能发展的过程性结果，例如解决现实问题的能力等。以往在终结性评价中，教师常采用学生测试获得的数量（如时间、距离、力量等）作为评定学生实践能力的依据。此评定方法侧重数量而非质量，从而获得的数据也不能全面评价学生的实际水平。因此终结性评价实践能力部分可采用动作功能质量测试的方式进行，这种测试方式广泛用于各种人群的基础运动能力（灵活性和稳定性）的评价，目的是让学生获得运动所必需的一些基本身体能力成分，包括动作的范围、平衡、身体控制能力与稳定性等[4]。通过功能活动测试教师可以发现学生的专项体适能存在哪些不足，进而为学生进行专项训练提供修正方案，有效控制队员的训练过程，获得最大的训练效益。

5 结语

随着人们对体适能认识的加深，以及竞技体育竞争的愈加激烈，专项体适能训练已普遍引起教练员和运动员的高度重视。对高等院校运动训练专业而言，提升学生的专项技术能力是人才培养方案的目标之一，而专项体适能又是缔造优异成绩的根本。因此，《专项体适能》课程要牢牢把握好人才培养的定位，积极与行业接轨，并运用现代化的教学手段及教学资源对课程进行优化，以期促进运动训练专业课程特色和教学质量的提升。

[1] 沈剑威,阮伯仁.体适能基础理论[M].北京:人民体育出版社,2008(3).

[2]《体能训练概论》复习资料.

[EB/OL].http://course.baidu.com/view/69fa6331433239 68011c9208.

[3]王欣.体适能基本理论与我国高校男生篮球体适能训练研究[D].辽宁师范大学,2007,10-11.

[4] 周伟国,丁金昌.高校考试改革：致力于素质教育的全面实施[J].高等农业教育,2003(3):45-48.

Teaching Feform on the Special Physical Fitness Course of Sports Training Specialty——taking Guangxi sports institute as an example

LAN Zheng
( Guangxi sports institute, Nanning 530012, Guangxi, China)

This paper Generalizes the concept and category of physical fitness, analyzes the present situation and existing problems of sports training courses in the special fitness in Guangxi sports institute, and puts forward suggestion that the teaching content, teaching method and evaluation system of the new curriculum should be optimized.

physical fitness; teaching; reform

兰政（1976-），广西都安人，硕士，副教授，研究方向：体育教育训练学、体育人文社会学。