这些习惯准妈妈请暂停

编辑/赵冬艳 文/郁灵

这些习惯准妈妈请暂停

编辑/赵冬艳 文/郁灵

怀孕是一个特殊的生理时期，在这期间，任何疏忽和闪失都有可能影响到胎宝宝。正在享受甜蜜孕期的准妈妈可要注意了：你的坏习惯可能会伤害胎宝宝。

只吃喜欢的食物

有些孕吐反应强烈的准妈妈还会出现厌食的症状，每天只吃很少量，且种类非常单一的食物。也许有的准妈妈认为，喜欢吃某种食物说明是身体需要的信号。其实不完全是。因为没有一种食物会包含身体所需要的所有维生素和微量元素，特别是在整个孕期，不同阶段胎宝宝因大脑或者身体发育成长需要不同的营养物质。而准妈妈一日三餐的种类就决定了胎宝宝营养摄入的多少，如果准妈妈长期营养不均衡，最终就会影响到胎儿的发育。而且，研究显示，准妈妈的挑食习惯很有可能直接传递给胎儿，将来宝宝也容易偏食。

胎宝宝害怕指数：☆☆☆☆《母子健康》

爱心提示胎宝宝的健康发育离不开均衡的营养，准妈妈一定要保证谷类、蔬菜、水果、肉类等均衡摄入，并根据不同的孕期阶段制订合理的营养计划，及时调整食谱。

忽视“二手烟”

要知道，吸烟对胎宝宝的伤害是非常大的——包括吸二手烟。特别是在孕早期，正值胎儿大脑形成时期，烟草中的尼古丁等有害物质会直接影响胎儿大脑的发育，并降低血红细胞与氧的结合，减少胎盘血液循环的血流量，导致低体重出生儿或早产儿，严重者还会有致畸的危险。

胎宝宝害怕指数：☆☆☆☆

《母子健康》爱心提示

为了胎宝宝的健康果断戒烟，并注意远离吸烟的人群。

习惯当“夜猫子”

对于职场女性来说，迫于工作压力，时常加班熬夜的情况在所难免。不过，知道自己怀孕以后就需要注意了，你的“黑白颠倒”式作息不仅会造成自己的身体内分泌紊乱，还会使胎宝宝的生物钟也紊乱，如果白天也不能保证充足的睡眠，胎宝宝的生长发育会跟着受到影响，导致新生儿体重偏轻，并增加出现其他并发症的风险，有的宝宝出生后体重偏低，爱哭闹，不好带。另外，由于熬夜的时候身体长期保持一个体位，还容易造成准妈妈供血不足，产生静脉曲张。

胎宝宝害怕指数：☆☆☆

《母子健康》爱心提示

你熬夜时胎宝宝也很累，建议准妈妈每天保证在晚上11点前睡觉，睡眠时间保证在8小时左右。

迷恋甜食、咖啡、可乐

孕期嗜好甜食，不但容易引起体重超标，而且很可能诱发妊娠糖尿病：怀孕让女人的身体承受近乎双倍的代谢压力，胰岛素的分泌处于相对不足的边缘，加之胎盘分泌影响胰岛素功效的成分，每天那一块巧克力、一块蛋糕、一把红枣都是不断压到骆驼身上的稻草。不仅咖啡含咖啡因，可乐也不例外，而咖啡因更是危害胎宝宝健康的“隐形杀手”，容易导致胎儿流产或早产，以及胎儿体重过轻等风险。

胎宝宝害怕指数：☆☆☆

《母子健康》爱心提示

营养学家推荐的每日摄入糖分总量约为40克，孕期更是少吃为妙。另外，不论准妈妈多么喜欢咖啡、可乐，为了胎宝宝，也要暂别了。

休闲时间主要靠网

虽然目前并没有确凿的证据证明，电脑辐射一定会增加胎儿发育畸形几率，但也不能完全排除电脑辐射对胎儿的不良影响，而且长时间坐在电脑前容易造成准妈妈身体疲劳，代谢不良，同样影响胎儿的健康发育，并增大流产几率。还有一些准妈妈闲来无事沉迷于追电视剧，无论爱情剧还是恐怖片，只要喜欢便“投入”地看一次，情绪常常因故事情节而波动。殊不知，准妈妈的情绪好坏直接会导致体内激素的变化，进而会危害到胎中宝宝的发育。

胎宝宝害怕指数：☆☆☆

《母子健康》爱心提示

孕早期是胎儿发育敏感期，尽量远离电脑，孕中后期，准妈妈每周接触电脑的时间应控制在20个小时之内。视频更要少看，并选择视觉效果明快、内容健康、故事情节轻松愉快的影视剧或图书，让自己保持心情愉快，情绪稳定。

孕期热衷于当“潮妈”

爱美没错，可孕期热衷于化妆就容易伤着胎宝宝。由于很多化妆品属于刺激性物品，甚至含铅、汞，长期使用会对胎儿的发育造成不利影响，会导致胎儿智力低下、发育迟缓。更有一些爱美的准妈依然不忘染头发和烫头发，殊不知，烫发剂、染发剂中含有大量的化学刺激物，均不利于准妈妈和胎儿的健康。

胎宝宝害怕指数：☆☆☆

《母子健康》爱心提示

孕期最好不要化妆，或者选择准妈妈专用的化妆品，少用粉底、粉饼、眼影、口红等彩妆品，尽量避免烫发、染发，可通过改变发型来让自己换种心情。

准妈妈辣不怕

嗜好辣椒，没辣吃不下饭？孕早期，适当吃点辣，有助于提升准妈妈的食欲。但到了孕中晚期，准妈妈嗜好辣椒会让便秘变得严重，从而影响自己及胎儿的健康发育。孕期本来就容易便秘，如果吃辣椒尤其是干辣椒太多，更易加重病情。便秘时准妈妈排便需用力屏气，腹压加大，使子宫、胎儿、血管局部受挤压致供血不足，易引起血压增高、流产、早产或胎儿畸形，对胎宝宝带来不利的影响。

胎宝宝害怕指数：☆☆☆

《母子健康》爱心提示

准妈妈并不一定要绝对禁止吃辣椒，但一定要适量，尤其是有便秘症状的准妈妈更要管好嘴。