焦虑症的自我判断与诊断

在日常生活中，一些人常常会有“难以控制自己情绪”的时候。有时候则会突然出现极端恐惧的紧张心理。有些时候他们又会出现失控感，如心慌、气短、口干、出汗、面色潮红等。他们究竟是怎么了？其实这些人有可能患了焦虑症。

为了解答关于焦虑症的各种困惑，首都医科大学附属北京安定医院精神科贾竑晓教授全面解读了焦虑症。

焦虑不等于焦虑症

问题1：现代人生活节奏越来越快，来自工作和家庭的压力，容易使人产生焦虑的心理，这算是焦虑症吗？

焦虑和焦虑症是两个不可混为一谈的名词。焦虑是一种情绪，它是人们在面对压力的时候，产生的正常心理反应。这种焦虑情绪是人类进化很重要的因素。有研究表明存在中度焦虑的人比焦虑水平低的人的工作水平更好。因此，适当的焦虑，对人有促进作用。

但焦虑水平过高，又会给自身带来不良影响。当这种过高的焦虑水平超过了一定的阈值，就成为了焦虑症。从焦虑到焦虑症，首先是焦虑情绪达到了过度的状态，另外身体也会随之发生问题，包括失眠、心率加快、过度出汗等。如果一个人得了焦虑症，他的社会功能肯定会受到影响，比如无法学习、工作、做家务，甚至生活不能自理。

问题2：什么原因会导致焦虑症的发生？

从发病模式来说，焦虑症是心理因素跟社会因素综合起来导致的一种疾病。生活中常见的产前、学前、考试、工作等社会因素，叫社会压力。持续的高强度的社会压力，容易导致焦虑症的产生。目前生活中约有70%的白领有焦虑症，因为他们的工作压力太大。

另外是生理性的因素。焦虑症肯定是生理出现了问题，比如说人在压力的情况下，体内跟情绪相关的物质便会发生变化，生理上的改变会导致焦虑症的发生。

第三跟人的性格特点有关。那些有焦虑性格、焦虑特质的人，在压力的情况下容易患上焦虑症。

总之，焦虑症尤其是中度到重度的情况下，生理上的变化一定很明显。这就是为什么焦虑症一定要需要药物治疗的原因。

抑郁症和焦虑症怎么区分

问题：焦虑症患者怕死、抑郁症患者想死，这是区分两种病的关键吗？

焦虑症和抑郁症，同属情绪上的疾病，发病期有相似处，但也有差别。对待死的不同态度可以算是焦虑症和抑郁症的一个区别。但对于焦虑症较重的患者，他们也有难受得想死的念头，只不过情绪一缓解，他又不想死了，而抑郁症是持续想死。

另外一个方面，两者的区别主要是临床上的症状表现不同。焦虑症一般不会出现精力、体力的下降，除非在没有睡好的情况下。但是大部分抑郁症的患者则表现为持续的身体无力，没有精神，打不起来精神，这是一个很重要的区别。我们经常看到焦虑症的病人，前一时刻觉得没病，情绪一好了就做事情，但是抑郁症患者整天打不起精神。

还有一个方面是治疗上的区别。虽然说焦虑症、抑郁症整体的治疗是相近的，但是焦虑症治疗的时候往往用一些安定的药物治疗。在用药剂量上，焦虑症用的剂量大一些，抑郁症不像焦虑症加药那么快，短期内效率那么大。

自行诊断有方法

问题1：得了焦虑症不进行治疗后果会怎么样？

这取决于焦虑的程度。轻度焦虑症的患者，有可能随着压力的缓解或者是工作环境的变动，病情得到缓解。但是中度、重度的焦虑不能自我缓解的。这时候必须要治疗，如果患者得了焦虑症却不去治疗，焦虑会逐渐慢性化，以至于影响人的社会功能，比如不能工作、学习等。另外，才处于慢性焦虑期的患者，对药物不太敏感，会错过最佳的治疗时机。因此，中度到重度焦虑的时候一定要到医院治疗。

问题2：如果自行判断自己是否得了焦虑症？

焦虑症的自我判断方法中，有一种是可以借助焦虑症分值表，通过计算自己所得的分数来进行判断。另外，焦虑症可以从三个成语来判断，包括是否有过分担心、无病呻吟、热锅上的蚂蚁等症状表现。

问题3：身边的人是否可以通过某人的外在表现判断一个人是否得了焦虑症？

人们可以从几个方面判断你身边的人是否得了焦虑症。

第一看情绪表现。焦虑症的人常常烦燥不安，容易跟身边的人发无名火。在办公室里面紧张得到处走动。在家里不断让家人做各种事情，好像天就要塌下来了。

第二看身体变化。焦虑症患者会出现手抖、头抖，出大汗，或者是心脏有些疼等症状。

得了焦虑症，服药会伤身？

问题1：治疗焦虑症的药物有没有明显的副作用？

常用的这类药对身体的副作用，跟高血压用的药物是一样的，至少不会比抗高血压用的药副作用大。对大众来说，对精神、心理疾病方面的药物有抵触，总觉得抗高血压的药能吃，而抗焦虑症的药不能吃，这其实是个误区。

另外，安定类的药物，不像大众想象那样非常容易产生药物依赖的问题。药物依赖不是短时间内服用产生的，而且是否产生依赖还与服用的药量有关。所以患者对安定类的药物无需产生心理恐惧。有一小部分抗抑郁类药物可能会产生一定的副作用，但这部分药物只用于治疗顽固性的焦虑症。

做任何事情都有利弊的选择。如果中度、重度焦虑症没有得到有效治疗，它对身体、精神造成的损害，远比药物带来的副作用大。

问题2：治疗焦虑症，中药和西药哪个更有效？

中药对轻度焦虑或者是焦虑的情状可能有一定的疗效，对中度、重度的还是系统地服用西药比较科学。

问题3：如何做好心理治疗？

医生会通过跟病人交谈，使病人对事情的看法发生改变。对人事的看法有了积极的转变，焦虑情绪很可能就消失了。有一个很简单的例子，比如说有一个老太太有两个儿子，一个儿子是打渔的，一个是卖布的，她既担心下雨又担心不下雨。这就是看法的问题，改变了看法之后焦虑症就没有了。

问题4：网上流传着各种治疗焦虑症的偏方，比如养宠物、香精、甚至是穿上旧衣服等等，这些有科学依据吗？

焦虑症本身达到病的程度是生理上出现了异常，利用上述这些方法去治疗，至少到目前为止是没有科学依据的。另外，焦虑症患者使用这些方法估计也不会有具体的疗效。但是方法作为自我暗示其实也可以尝试，尤其是在特别轻的时候。中国人自我暗示的作用比较强，如果你相信这种方法，有可能缓解轻度的焦虑情绪。但是不要对中度、重度的焦虑症患者用这些方法，很可能延误病情。

如何预防焦虑症

第一，减轻自身的压力。根据个人的能力、处境，选择我们能够承受的压力。有一部分人给自己定的目标远高于他自己的实际能力，即使他跳起来也够不着，因而容易产生焦虑症。不要给自己过分的压力，这是预防焦虑症非常重要的方法。当然生活在当代，常常会有身不由己的时候。压力可以有，但我们不要持续给自己压力，把几项工作完成了之后放松一下。

第二，认清自己的个性。每个人的个性不尽相同，那些容易焦虑的人在选择工作的时候不要做挑战性很高的工作。否则会因为无法完成任务而长期焦虑，最后导致焦虑症的发生。

第三，关注身心状态。预防焦虑症，人们需要经常关注自我的身心状态。躯体的症状是否正在从焦虑情绪往焦虑症方向转变，有预警的情况下要及时调整。内心的焦虑，如果自我无法排解，要及时向心理医生寻求帮助。

来源：医学论坛网