中学生心理资本与学业压力问题研究

中学生心理资本与学业压力问题研究

文/钟茜莎

摘要：当代中学生的学业压力越来越大，心理资本视角下探讨缓解中学生学业压力问题，是积极心理学领域下一个全新视角，从自我效能感、乐观、希望和韧性这四个角度去开发中学生心理资本，缓解学业压力，促进中学学生心理健康发展。

关键词：中学生;心理资本;学业压力

作者简介：钟茜莎(1993.08-)，女，湖南岳阳人，湖南科技大学教育学院心理健康教育专业，研究方向：积极心理学。

中图分类号:G44

文献标志码：A

文章编号：2095-9214(2015)09-0264-02

基金项目：湖南省研究生科研创新项目“中学生心理资本及其对学业压力的影响研究”(CX2015B532)

一、心理资本的内涵

心理资本(Psychological Capital，简称PsyCap)是以积极心理学和积极组织行为学为理论基础，注重于研究和开发个体自身的优势以及积极心理状态中所蕴含的积极力量。心理资本最早出现是在经济学和社会学的文献中，经济学家Goldsmith等认为心理资本是能够影响个体生产率的一些个性特征，是一个较为稳定的心理倾向。2004年，Luthans等人从积极心理学和积极组织行为学的角度出发，提出了“积极心理资本概念”，主张心理资本是指人的积极心理状态，主要包括自我效能感(self-efficacy)、希望(hope)、乐观(optimism)和韧性(resilience)这四个方面，同时强调了心理资本的可测量性及可开发性等特点。并于2005年将心理资本明确定义为：个体一般积极性的核心心理要素, 具体表现为符合积极组织行为标准的心理状态, 它超越了人力资本和社会资本, 并能够通过有针对性的投资和开发而使 个体和组织获得竞争优势。

随着社会不断发展，考试竞争也越来越激烈，对于中学生而言，感受到的学业压力也与日俱增。而在管理学领域，有国内外研究表明，员工积极的心理状态，如乐观、希望能减缓工作压力所带来的负面影响，越来越多的学者认识到心理资本是预防和减少工作压力的有效措施。当前对学生学业压力的研究主要集中在识别和应对方式上，较少有学者进行心理资本与学业压力的相关研究，而如何开发和利用中学生的心理资源，有效缓解学业压力，进而提高中学生的学习和生活状态，是积极心理学领域中一个新视角对学业压力问题的研究。

二、心理资本对学业压力的影响分析

学业压力目前尚未有确切的定义，主要代表性的观点有以下几种：世界卫生组织将学业压力描述为：“ 学生将学习和生活中的事件看作是挑战甚至是威胁, 同时导致一些不良的心理反应;”Convingtion认为学业压力是指学生在为达成学习目的的过程中产生的负性、不适的感受,;陈旭(2004)提出的学业压力是“学习者对超出自己的应对能力或感觉到可能威胁自身学业的内外环境要求的反应或主观感受“，纵观上述定义，可以将学业压力视为学生在学习过程中产生的主客体或内外环境之间的矛盾以及伴随的不适体验。

首先，自我效能感的高低会影响到学生的努力程度。在学业上具有高自我效能感的学生在面对具有挑战性学习任务时，会产生较强的学习动机，会认为自己应该可以有不错的表现，从而设置更高的学习目标，会投入比其他人更多的努力和坚持。而自我效能感较低的学生，在面对这些挑战性学习任务时会对自己的能力产生疑虑，自认为无法顺利的完成学习任务，学习的意愿也会降低。而且自我效能感也会影响学生在面对压力时的情绪和情感体验，那些相信自己的能力的学生在学业情境中有更积极的态度，即使在面对压力时也较少产生焦虑。所以，学生的自我效能感越高，感知到学业压力就越小。

心理资本中的乐观指的是个人对生活事件的积极归因。Seligman提出具有乐观型解释风格的个体，会把失败体验归因于暂时的，而把成功体验归因于自身努力的结果。所以，乐观的学生即使在面对挫折的时候，也会以积极的想法看待，依旧保持希望，提供使人更加积极向上的力量。刘亚(2011)研究发现积极心境能够调节压力与消极心境之间的关系，积极心境较高的个体，压力和消极心境的联系就会较弱。而在日常生活中，积极情绪就能调节日常压力和消极情绪之间的关系，当学生有较高的积极情绪时，在学业压力时体验到的消极情绪就会减少，所以积极情绪对个体具有保护性功能，能够减少学业压力对中学生的影响。所以，乐观的学生在面对学业压力时，会有更加积极的态度去对待压力。

希望是调节个体情绪和心理适应的重要心理机制，国内外有大量研究表明，希望是应对压力的一个重要心理资源。林蕴博(2012)研究表明希望特质是调节中学生学业压力的一个重要心理因素，当学生在面对学业压力时，希望水平高的学生会把学习任务视作一种挑战，而不是威胁，并且可能会付出更多的努力，采用较为积极的策略去应对学业压力。而希望水平较低的学生在面对挑战性学习任务时，他的意志力会降低或者丧失，可能会采取逃避的方式，而不是想办法完成这个挑战，长此以往就会容易产生学习倦怠，学习目标也就很难完成，体验到的学业压力也就越来越大。

韧性是指个体在面对压力、挫折等消极生活事件，能够良好适应并且积极面对，是一种积极的人格特质，也是心理健康的重要保护性因子之一。高正亮(2014)研究表明心理韧性对心理压力感有显著的负向预测作用。具有较强韧性的学生，能够较好的适应环境的改变，在面对压力时能够表现出更多的稳定情绪，而较少产生焦虑等消极情绪，从而更好的处理学习情境中产生的压力。而那些适应能力较低的学生，在面对学业压力和挑战时，可能会因为无法适应而一蹶不振，意志力会不断的降低，从而对学习的积极性也会下降，而随着学业压力的不断增加，学生又无法正确处理的时候，就会影响到学生心理健康的发展。

三、中学生心理资本开发策略

1、提高学生的自我效能感

大多数时候，中学生不相信自己能够完成某些学习任务，主要是他们觉得自己的知识水平还不能完成这些任务，从而对自己缺乏信心。Luthans(2006)指出，提升自信最有效的办法就是在执行任务的过程中，经过一定的努力，掌握到相关的技能，并且反复体验成功。因此，要培养中学生的自我效能感，在提高他们的知识水平的同时，教师应更多的创造他们成功体验的机会，并且要建立一个多重评价标准，在对学生进行评价时，在指出问题的同时也要给予一定的积极评价。可以组织多种多样的竞赛和活动，让每个学生都有表现自己的机会。让学生都能在学习过程中，体验到成功，只有经历了一次次的成功后，学生才能肯定自己的学习能力，这样不仅能增强学生的自信心，反过来还能够促进学生投入更多的努力，去实现更大的目标，从而获取更多的成功。

2、树立希望

对中学生来说，给自己设定一个合适的学习目标时达到较高希望水平的重要途径。目标设定的过高，学生不容易实现，就会大大打击学生的学习积极性，容易产生学习倦怠。而目标设定的过低，学生不需要付出太多努力就容易达成，久而久之可能会丧失继续努力的动机。因此，要让学生制定一个明确、科学合理且富有挑战性的学习目标，来充分调动学生的学习动机。除此之外，在确定目标后，还应让学生自己确定实现学习目标的途径，自己制定学习计划和把握学习进度，明确在实现目标的过程中可能遇到的困难和障碍。教师可以在这个过程中，引导学生将那些较具有挑战性的目标细化为一个个小目标，这样不仅可以让学生实现自己设定的目标，还可以在实现目标的过程中不断产生成功体验，可以让学生更努力的去实现目标，激发学生较强的学习动机。

3、培养乐观精神

培养中学生的乐观精神，首先要引导学生树立积极的信念，能够对自己所遇到的困难和问题作出积极的归因，用积极的解释风格代替消极的解释风格，把成功体验归因于内在的、持久的和普遍性的原因，而把失败等消极体验归因于外部的、暂时性并且与特定情境有关的原因。中学生在学习和生活中都伴随着困难和不顺心的事情，重要的是要转变看待事情的角度，即使遇到困难和挫折，也要用积极的心态去面对，并且冷静的思考解决问题的方法，这样往往能使他们形成一个积极乐观的心态。此外，中学生大部分是时间都在学校度过，人际交往是中学生日常生活中不可或缺的，所以，教师可以适当的教会学生与他人相处的技巧，帮助学生改善他们人际交往的环境，对培养中学生的乐观精神也有十分重要的作用。

4、增强韧性

积极心理学视角下的韧性不再只关注学生如何面对困难和挫折，更加强调学生在困难情境中能够激发自己的潜能并且实现进一步的超越。而要增强中学生的韧性，来自家庭、学校等社会支持的力量是必不可少的。家庭环境对学生的影响是十分重要的，不能让学生一直是温室里的花朵，在他们遭遇挫折时也应适当让他们自己来面对和处理。而学校也可以组织进行团体心理辅导和素质拓展训练来提升学生的心理健康水平，并且应提供体育训练的场所，保证学生锻炼运动的时间，对增强学生的韧性也是很重要的。

(作者单位：湖南科技大学教育学院)

参考文献:

王雁飞,朱瑜.心理资本理论与相关研究进展.外国经济与管理,2007, 29(5): 32- 39.

陈旭.中学生学业压力、应对策略及应对的心理机制研究.西南师范大学,2004.