跳绳运动对中学生身心健康，个性发展的影响研究

敖欣

摘 要：生命在于运动。跳绳运动作为一项体育运动项目，在学生身心健康，个性发展方面起着重要的作用。本文基于重庆市华蓥中学的跳绳运动的实践，来探讨跳绳运动对中学生身心健康，个性发展方面有哪些影响。经过研究，本文总结出以下几个重要的影响：首先，跳绳运动有利于中学生的身体健康;其次，跳绳运动有利于促进中学生的心理健康发展;最后，跳绳运动有利于促进学生的个性发展，促进学生由内向型向外向型转变。

关键词：跳绳;中学生;身心健康;个性发展

随着社会经济的不断发展，人民生活水平的不断提高以及思想观念不断进步，人们越来越注重生命的质量，自我健康意识也不断提高。学校作为学生身心成长的主要场所，更应该注重学生的身心健康。本文以重庆市华蓥中学跳绳运动的实践为例，来探讨跳绳运动对中学生身心健康，个性发展方面有哪些影响。

一、跳绳运动有利于中学生的身体健康

美利坚大学的健康中心提出了一个关于“健康”的定义，即个体只有身体、情绪、智力、精神和社交等五个方面都健康（也称健康五要素），才称之为真正的健康，或称之为完美状态。在健康的五要素中，身体生理健康是基础。跳绳运动是提高体能的重要途径，是增进健康的有效方式。跳绳运动是由人体各器官系统协调配合所完成，同时，跳绳又对各器官系统产生良好影响。经常参加跳绳运动，对消化系统的机能有良好影响，可使胃肠的蠕动增强，消化液的分泌加多，因而使消化和吸收的能力提高;也可以改善和提高神经系统的反应能力，使之思维敏捷，调控身体运动更准确协调;还能有效地消除脑细胞的疲劳，提高学习和工作效率;也可使人体关节的机能得到提高，加强了关节的稳固性，提高了运动能力;经常参加锻炼可使肌肉体积明显增大，肌肉的工作能力大大提高，肌肉灵活协调、反应迅速、准确有力、耐久高效;还可以加速血液流通，促进新陈代谢，消除多余脂肪，防止肥胖症。

根据重庆市华蓥中学对学生的调查研究数据，每天参与跳绳锻炼的学生的身高略高于没有每天参加跳绳锻炼的学生，每年感冒的次数也比没有每天参加跳绳运动的学生的感冒次数要少。具体数据见图1、图2：

图1：重庆市华蓥中学参与跳绳运动与没有参与跳绳运动学生身高对比表

圖2：重庆市华蓥中学参与跳绳运动与没有参与跳绳运动学生

一年平均感冒次数对比表

二、跳绳运动有利于促进中学生的心理健康发展

人是身心的统一体，生理健康和心理健康密切相关、交互影响。跳绳运动作为一种有效增进身体健康的手段，对中学生的心理健康也同样起到良好的调节与促进作用。每天坚持跳绳运动，对有心理疾病学生能起到缓解作用，可以有效降低学生心理疾病的复发，从而产生良好的心理效应。跳绳运动不但可以转移不愉快的意识、情绪和行为，使人从烦恼和痛苦中摆脱出来，而且不良情绪可以得到及时的宣泄。同时，跳绳运动有助于坚强意志品质的培养和形成。在跳绳过程中，可以适当追求高难度动作，追求团队协调，这需要不断的克服困难，在战胜自我的前提下，越是努力克服主客观方面的困难，就越能培养良好的意志品质。再者，跳绳运动还有助于学生自我正确观念的确立和人际关系的改善。通过跳绳运动结识更多的朋友，使每个人都融入集体中，为自己成为集体中的一员而心情舒畅，精神振奋，有助于减轻疲劳，消除心理障碍。

根据重庆市华蓥中学心理咨询室的对学校有某些心理疾病的12名学生的调查研究，参与跳绳运动的学生（6人）与没有参与跳绳运动的学生（6人）的心理疾病平均复发次数有着很大的差别。参与跳绳运动的以前有某些心理疾病的学生的心理疾病复发平均次数明显低于没有参与跳绳运动的有某些心理疾病的学生的平均次数。参与跳绳运动的有某些心理疾病的学生，甚至在参与跳绳运动过后，有些学生彻底找回了自信心，找到了归属感，获得了成就感，心理疾病彻底痊愈，成为了身心健康的中学生。详情请见表1：

表1

三、跳绳运动有利于促进学生的个性发展

（一）跳绳运动可以激发学生潜在的积极的自主意识

通过对参与跳绳运动的学生性格的发展调查分析，发现学校的长期、持续的跳绳运动可以培养学生积极进取、顽强拼搏、坚持不懈等的性格，激发学生主动积极进取的意识，培养学生自我管理、自我价值、自我完善等自主意识。

（二）跳绳运动可以使学生形成团队合作、勇于拼搏等良好个性品质

通过跳绳运动，参加校、区、市、国家等各级比赛，能够锻炼学生团队合作、勇于拼搏等良好的个性品质。根据重庆市华蓥中学对学生的调查显示，参加跳绳运动，并参加过比赛的学生，比没有参加跳绳运动的学生更加的表现出团队合作、勇于拼搏的精神。

（三）跳绳运动有利于学生由内向型向外向型性格转变

属于外向型性格的学生，活泼开朗，反应较快。而属于内向型性格的学生则性格孤僻，反应较慢。我们并不是说外向型性格就一定好于内向型，而是我们普遍认为，外向型性格，更有利于学生的人生发展。跳绳运动，使得学生经常参与团队合作，经常与同学交流，使得学生的交际能力得到了锻炼。根据重庆市华蓥中学心理咨询室的跟踪调查，研究表明，参与跳绳的学生比没有参与跳绳的学生更加的活泼开朗，反应也更加快捷。在没有参与跳绳运动之前性格内向的学生，在参与跳绳运动过后，性格逐渐的变得活泼开朗，由内向型向外向型转变。

四、结语

跳绳运动作为体育运动的项目之一，不仅对中学生的身体健康、心理健康有着重大的影响，还对中学生的个性发展有着促进作用。实践证明，跳绳运动可以作为体育锻炼的基础运动之一，来提高中学生的身体素质和肢体的感觉能力，培养良好的心理状态，乐观的面对生活，对以后面临挫折时储存充沛的精神食粮。

参考文献：

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