新课标下田径课教学改革的几点体会

覃贝

摘 要：田径运动是各项运动之母，通过训练可以提高学生的身体素质，但是学习过程往往枯燥乏味，学生容易厌学，影响教学效果。因此教师要改进教学方法，寻找捷径促进学生积极练习，从而完成教学任务。

关键词：新课标；田径运动；教學技巧

田径运动是各项运动之母，项目多，技术复杂，与其他项目相比枯燥乏味，学生不愿学。特别是当今的学生对体育课兴趣低下，教师很难组织课堂教学，更别说田径课了。因此改变教学方法，为提高田径运动教学质量而不断探索，寻求教法捷径，深感许多教学方法值得与同行们一起探讨。现谈谈自己在教学实践中的体会。

一、更新观念，教法新颖

目前，根据素质教育的要求，教学趋势转向培养学生自主学习、自主锻炼，发展独立思考能力和创新能力。教法上，由过去的学生跟着练转向以学生“自主练习”为主，也就是说要求教学方法和手段多样化，注重主动体育与快乐体育，使学生“以苦为乐，乐在其中”，完成教学任务，提高教学效果，而且根据项目的不同特征采用不同的教学方法。比如耐力跑，学生只要一听到进行耐力跑请假的特别多，即使参与练习也是极不情愿，身顺而心不顺，应付了事，达不到预期的教学效果。因此教学中可创设一些有别于其他环境的情境教学。如：（1）变换动作法，是指在跑步过程中穿插各种不同姿势的动作，以发展各种不同的运动能力，如小步跑、高抬腿、后蹬跑和单（双）脚跳、深蹲跳等动作。寓耐力跑练习于游戏中，使学生在愉快的比赛氛围中忘记疲劳，达到积极练习的目的。练习中按事先的布置，做不同形式的追随接力、运球、搬运换物的游戏；或采用美式的橄榄球比赛方法，将其改编成速度耐力游戏在足球场上进行。这种带有很强对抗性的速度耐力游戏颇受学生喜爱，在练习中学生很投入，且情绪高涨，运动负荷也较大，不仅发展了学生的有氧代谢能力，而且使学生的无氧代谢能力也得到增强。（2）开辟不同自然环境，是让学生体验在不同环境下进行耐力跑的方法。经常变换环境，可以激发学生的学习兴趣。大自然中清新的环境会引起学生的喜悦，甚至惊叹，很容易调动其情感。可利用校内外不同地形及山坡、草地、小河、树丛等障碍的跑步练习来实现。由于空气新鲜，环境多变，跑的动作也随之变化。精神比较愉悦，不易疲劳，可在不知不觉中跑完较长距离。

二、注意精讲，巧练多练

所谓精讲并不是少讲，而是教师把讲解的内容以精练的语言，用较少的时间交代清楚，使学生多练、巧练、会练。具体讲解语言要“精”。当我们学习田径运动某个运动项目的技术动作时，常常用特点相近的运动现象来说明学习中的某个问题，通过旁征博引，使学生从中受到启发，如“小步跑”动作中的协调放松，其中的扒地动作像马蹄在快跑中落地或在现实生活中快速下楼梯一样。投掷项目的最后用力的鞭打动作可比喻成挥鞭子。（1）口诀。口诀是精讲的一种表现形式，是把某项运动技术或战术要领和方法，经过综合提炼，加工整理，取其重点的部分编成口诀。运用口诀能较快地提高学生的学习兴趣，使他们在技术练习中加深对技术环节的理解和记忆。例如学习跳远中助跑动作可编为“快、准、稳、直”，也就是发挥最快速度，身体重心移动平稳，步点准确，直线跑进；又如立定跳远“一摆二蹬向前跳”。（2）多练、巧练、会练。一个技术的掌握首先应有一定的练习时间，练习时要安排好练习顺序，根据学生的实际情况，处理好练习的难易、快与慢、多与少的关系，使练习的密度、难度和进度适合大多数学生的练习水平与接受能力。此外，练习应抓住教材的关键环节，步步深入，主干教材是课的核心，应考虑突出难点，分化或转化教学难点，建立正确教学模式，即建立“表象—练习—点拔—再练习”的模式。如学习推铅球技术时编成一套简单徒手操，进行模仿性练习，而后持轻器械练习：实心球3kg、铅球4kg，步步深入，加快掌握技术；为掌握适宜出手角度，即球的出手轨迹，在投掷区前拉一定高度的横线。循序渐进，让学生在不知不觉中学会动作，掌握技术技能，明确教材的关键和重点内容。

总之，在使用精讲多练时要注意：教师备课时对讲的内容要深入研究，反复推敲，加工提炼，使内容讲解清楚，学生易于理解。单个、多个技术环节的讲解要抓住技术的要点、难点及关键，并要求学生严格按教师讲解的内容进行练习，且要求学生在技术的关键和重点上下工夫。讲解应从学生的实际情况出发，对低年级学生应深入浅出地讲，语言应当生动、形象、富有趣味性。对高年级学生应当分析得更深入一些，不仅讲应当怎样做，还要讲为什么要这样做。对新学的项目，应讲得全面，对复习的项目应针对学生掌握技术的情况有所侧重。因技术教学时数有限，应布置课外练习作业，要求学生在业余时间去练。如果有部分学生掌握技术动作差，影响教学进度，应安排辅导课，加强练习。

三、练习过程抓关键、显重点

各项运动技术都有自身的关键、重难点，教学时只要抓住这些环节进行教学就会收到事半功倍的效果，因此教师在教学中一定要紧扣这一点。讲解示范要突出重难点。如蹲踞式起跑应讲清蹬、摆、身体姿势，让学生站在侧面看老师示范，重点看起跑及起跑后的加速跑时的动作，按速度快慢分别做示范。纠正错误动作要抓住关键，其他错误动作暂时不纠正，也就是分清主次。教师备课时，还要精选教学方法和手段，使学生更有效地掌握关键技术动作。如背向滑步推铅球的滑步技术重心移动、摆动腿的后摆是关键，练习时学生往往体会不好，且还有思想顾虑，采用两人一组，一人做动作，一人拉住做动作同学双手或单手的练习方法。这样在别人的帮助下完成动作，就容易体会掌握重心先后移动时摆动腿的后摆动作，也消除了不必要的顾虑，较快地掌握滑步技术。这种方法简单，可收到较好的效果。

四、教学内容搭配合理，注重身体素质全面发展

人体是一个完整的统一体，人体内部的各个器官系统的机能、各种身体素质和基本活动能力之间都是互相联系、互相制约的，某一方面的发展会影响其他方面的发展。但就某一体育手段或某一教材来说，它具有主要发展身体某一部位或优先发展某一身体素质、某一基本活动能力的特点。如：投掷教材，主要发展上肢和提高投掷能力。因此，教学中应当用各种体育动作全面地锻炼身体，使学生既全面地发展身体机能和身体素质，又全面提高所必需的跑、跳、攀、爬等基本活动技能。但“全面”并不等于面面俱到，还应根据各自身体发展的具体情况而有所侧重，以弥补身体某方面发展的不足。此外，青少年时期是学生身体生长发育的关键时期，经常参加运动的器官比不经常参加运动的器官发展得好。而且田径运动专项性特强，训练时局部负担较重，长时间单一重复练习一个内容，就可能得不到理想的锻炼效果，甚至阻碍学生的身体健康成长。因为就身体素质、人体协调发展而言，一定要有互补性和整体性，例如不能全是力量练习或以下肢为主的练习等，且单一练习容易使学生感到枯燥，影响正确技术的掌握，影响教学进度。因此，在体育教学中要选择多种多样的、不同性质的身体练习，采用多种有效的教学方法和手段，有利于学生身体的全面锻炼，使身体各器官系统的机能得到协调发展，体态匀称健美。

总之，体育教师在工作实践中要根据教学目标和各种教学因素，学会科学、恰当地选择、使用、组合和替代各种体育教学法，才能使体育教学效果达到最优化。

参考文献：

[1]初永和.高校田径教学面临的困境和对策[J].辽宁体育科技，2002（02）.

[2]毕红星.我国部分普通高校田径课教学改革关键因素分析及对策研究[J].天津体育学院学报，2005（01）.