表象训练法在高校高尔夫教学中的运用研究

徐正发，王丽娟

表象训练法在高校高尔夫教学中的运用研究

徐正发，王丽娟

通过表象训练法在高校高尔夫教学中的运用及探索，为高尔夫技术教法革新探索出有益途径，以促进高尔夫运动技能的加速掌握及准确形成，进一步提高教学质量。主要目的：1）通过教学实验的方法，比较在高校高尔夫教学中采用“表象训练教学法”教学模式前后，对学生50码、100码和技评动作的影响；2）探讨“表象训练教学法”是否更有利于高校体育教学，促进我国体育教育改革。

表象；表象训练教学法；传统技能教学法；高校；高尔夫

表象训练的理论探索与实践已近百年的历史，随着其效果得到逐步确认，表象训练作为一种有效的辅助教学、训练手段已成为体育运动实践中较为广泛采用的心理训练方法之一，它对运动技术、学习动机的培养、激励和心理障碍的克服都起着重要作用。

1　研究对象及方法

1.1研究对象

以表象训练教学法对高校高尔夫学生的挥杆和技能表现的影响为研究对象。

1.2研究方法

文献资料法、问卷调查法、教学实验法、数理统计法。

1.3实验对象及方法

1.3.1实验对象

本研究的实验对象是上海体育学院2012级经济管理学院公共管理班和营销班2个限选班的学生。

1.3.2实验方法

1）实验分组，以两个教学班分组进行比较实验，公管班29人为对照组、营销班28人为实验组。

2）对照组采用传统常规教学法，实验组则在传统常规教学的条件下运用表象训练法进行教学，两组均控制在规定的教学内容、时数的同一水平上以及其它教学条件不变的情况下进行教学实验。

3）为了检验实验效果的有效性，确保实验结果的可比性，在教学实验前分别对实验组和对照组的学生进行50码、100码以及技评分的测试，测试结果经T检验，均无显著性差异（P＞0.05），样本分组是合理有效的。

2.3表象训练法的主要教学设计

2.3.1建立正确的高尔夫挥杆动作表象

在教学实验中，教师应特别注意讲解、示范，并以挂图、幻灯、录像等多媒体手段，帮助学生建立正确的高尔夫动作表象。首先要建立准确的视觉表象。其次，教师把挥杆动作的要领编成口诀 （站位准备—握杆—起杆—挥杆顶点—下杆—释放击球—送杆—收杆），附加语言刺激，给学生建立听觉表象。

2.3.2建立表象—动作—思维程序

在初步建立了正确的动作表象后，每次进行模拟和练习前要求学生“过电影”，即让她们闭目思维，默念想象所要练习的正确动作的表象。1）站位准备：双脚站立与肩同宽，双手自然下垂，左肩比右肩略高，身体放松，瞄准目标线，做好一切准备。2）握杆（以重叠式为例）：左手拇指与食指贴住球桿，并使此二指指缝密合成一直线，不要有间隙。3）起杆：做好正常的起始站姿，双肩带动上杆直至8点钟位置，注意保证杆把始终与腹部接触。4）挥杆顶点：当你上杆动作的最高点的时候，下杆就自然而然的进行了。5）下杆：首先，下杆时将重心转移到前脚先将髋部推向目标方向，然后向左旋转。在挥杆至顶点时，想着“先移动重心，再旋转身体”。6）释放击球：重心转移到左脚（停止），左腿伸直后重心停止转移，跨部继续旋转，手腕开始翻转，右腿向左倾斜。7）送杆：顾名思义，杆面向前送出，两臂保持伸直与杆面成“Y”型。8）收杆：胯部跟随手臂向目标方向小幅度扭转，重心保持在前脚。

2.3.3建立表象—动作—想练结合训练程序

在对动作表象进行模拟和练习的基础上，还要求学生用自己的语言对所理解的高尔夫挥杆动作加以描述，使学生在运动中对该动作的形成能有一个基本正确的概念。同时指出技术中的重点、难点和容易出现错误的技术环节，让学生结合讲解进行想象，在教师的语言引导下，进行思维开发，在头脑中反复描绘正确的动作过程。

3　教学效果的对比和统计数据的分析结果

教学效果的指标选用上海体育学院限选课高尔夫教学大纲的考试常用标准，分别是50码、100码和技评分。测试安排在期末考试同时进行。

3.1实验后两组学生各项指标差异

3.1.1实验后两组学生50码、100码和技评分测试的差异

表1　实验后对照组与实验组50码、100码和技评分测试结果

3.1.2实验后两组学生50码、100码和技评分测试的差异结果的讨论和分析

从表1可知，两组经过相同时间、不同教学模式的实验后，比较两组50码成绩、100码成绩以及技评分成绩，经t检验，均出现了显著性差异（p＜0.01）。因此在高尔夫教学中采用表象训练法效果明显高于传统教学法，主要原因有以下几点。

1）表象训练法使“想”、“练”有机结合在一起。实验组在教学中通过采用表象训练法，调动和发挥人的主观能动性，充分运用了大脑思维作用，使“想”、“练”有机结合在一起，避免了在学习中机械的模仿现象，加速动作技术的巩固，有效的建立和形成运动概念，不断地纠正练习过程的偏差。

2）表象训练法更符合运动生理学的运动技能规律。根据运动生理学运动技能学习过程中的特点，把对运动技能的掌握主要分为:泛化、分化、巩固、动作自动化4个阶段。根据运动技能掌握的这个规律，设计了3种不同的表象训练形式，重点加强学生对规范动作要领整体及细节在大脑中的记忆及形象再现，并进行正、误图像在大脑中的比较，加快技术掌握的学习过程，形成规范的技术动作动力定型。从学生成绩来看，通过多媒体表象训练法进行教学的实验班成绩普遍优于对照班。

3）表象训练法加速了动作形成的分化和信息反馈，有利于建立正确的动作概念。表象训练法运用了最为普遍的一种心理技能训练方法。通过心理表象训练，使动作形象在大脑中反复进行，促使学生思考、分析、记忆，加快学生对高尔夫基本技术的理解和掌握，使学习与智能开发紧密结合，达到想与练、调心与练身协调统一，加速了动作形成的分化和信息的反馈，促进了正确动作概念的建立。

3.2实验后两组学生考核成绩等级差异

3.2.1实验后两组学生考核成绩等级差异结果

表2　对照组和实验组考核成绩等级评分比较表

3.2.2实验后两组学生考核成绩等级差异的讨论和分析

表2可见，实验组考核成绩的合格率的各个等级人数都要比对照组的多，不及格人数比对照组的人数少。实验组无论从考核成绩、技评，还是达标成绩都明显优于对照组。说明了表象训练法运用到高校高尔夫教学中比传统的教学法要好，教学效果更加显著。主要原因有以下2点。

1）采用表象训练法后，学生学习高尔夫的兴趣更大，积极性更高。实验结果显示，在采用表象训练法以后，实验组50码、100码、技评分的成绩提高幅度明显比对照组好，其原因就在于表象训练法促进了学生熟练掌握技术动作和动作自动化的形成，上杆、下杆、收杆等技术有了很大程度的提高后，学生在课堂上尝试成功、体验兴趣、享受快乐的感觉更强了。

2）表象训练法充分发挥了教师的主导作用和学生的主体作用。在整个教学环节中，教师始终发挥着主导作用，如教师引导学生带着关于挥杆的一些问题和困难仔细观察教师及图像、多媒体视频教学中的动作示范，增强大脑形象的贮量，让学生脑海中不断演练教师及图像、多媒体教学中的示范动作。体育教学不再是教师的“满堂灌”，而是通过教师的导，依靠学生自身的努力来完成教学任务，实现教学目标。学生的主动参与，教师更加注重引导，从而根本上改变了传统的“灌入式”教学法。

4　结论与建议

4.1结论

1）在高校高尔夫教学中，表象训练教学法和传统教学对学生50码、100码以及技评分成绩都有明显提高；但表象训练教学法明显比传统教学法更加有效。

2）在高尔夫限选课教学中采用表象训练法后，教学效果明显比传统教学好。表象训练法对于培养初学者的学习兴趣和积极性，掌握动作技能，建立牢固的动作技术概念，都有良好的促进作用。

3）表象训练教学法不受场地、器材等限制，比较容易开展，尤其适合高校学生学习高尔夫技术动作；表象训练法符合高校高尔夫课堂的需要。

4）表象训练法适用于技术动作多、学习时间相对较短的高校体育课程。鉴于表象训练法在本实验中所取得的良好效果，建议在其他技术和其他球类教学中对表象训练法进行实验研究和应用研究，使之不断得到完善、推广。

4.2建议

1）表象训练是一种心理训练，为了增加表象练习过程中动作表象清晰度，应注意练习的时机，应情绪稳定，注意力高度集中，环境较安静，身心要放松，时间不超过10min为宜。

2）用视频材料吸引学生的注意力，引发学生的学习兴趣，经常用语言提醒学生，在练习中提高注意力、放松心情、调节好情绪。

3）课堂上教给学生表象练习的方法，课后要求学生进行表象复习，加深印象。

［1］黄家莲.表象训练法在高校篮球教学的运用研究［J］.体育科技，2009（2）.

［2］李沐阳，张晓丹.表象训练法在排球教学中的应用［J］.韶关学院学报（自然科学版），2004（6）.

［3］徐黎光.表象训练法对高尔夫球员短杆效果的影响分析［J］.体育成人教育学刊，2014（2）.

Representation Training Method in Applied Research of the Golf Teaching in Colleges and Universities

XU Zhengfa，WANG Lijuan

Using and exploration of golf teaching in colleges and universities this paper discusses golf technical ways to explore some useful teaching innovation，to promote the accelerated master of golf skills and accurate formation，further improving the quality of teaching.Purposes of this study are:1）Through the teaching experiment，the influence on the students’grades of 50 yards and 100yards and the skill level are compared before and after the adoption of“image training teaching method”；2）To discuss whether“image training teaching method”is more conducive to physical education teaching in colleges and universities，promoting the reform of physical education in our country or not.

imagine；representation training method；traditional skills teaching；college and university；golf

G849.3

A

1003-983X（2015）12-1081-03

2015-08-19

上海市第十六批本科大学生科研创新计划项目（A1-0503-15-000301）

徐正发（1992-），男，安徽滁州人，研究方向：高尔夫教学.

上海体育学院蕴瑞学院，上海200433

Yunrui College Shanghai University of Sport，Shanghai，200433