远离闹市睡得香

美国伊利诺伊大学研究人员发现，对于65岁以上的老年人，在安宁的自然环境中睡觉可提高睡眠质量，在公园、沙滩等远离闹市的自然环境中都有此效果。该研究结果发表在《预防医学》杂志上。

该校运动机能学和社区健康教授格雷斯比·杜桑表示，优质睡眠对老人十分重要，研究显示睡眠质量差会导致身心健康下降，降低认知功能以及诱发肥胖。本次研究中，研究人员利用美国疾控预防中心的数据，对20多万名美国成年人（包括老年人）做了睡眠质量与睡眠环境关联的调研；同时，研究人员还使用了美国农业部的一项指数，即各地区的阳光光照时长，这对调节人体生物钟和体温很重要。结果显示，多数住在闹市的受访者一周内睡眠不佳，但家住靠近公园等自然环境的受访者睡眠质量更好。研究人员分析，这可能与家附近有公园、绿地等环境可促进运动，且空气清新、噪音较少有关。