社会学视角下青少年焦虑情绪的原因及干预

赵秀哲(安阳工学院文法学院，河南安阳455000)

社会学视角下青少年焦虑情绪的原因及干预

赵秀哲
(安阳工学院文法学院，河南安阳455000)

人们快节奏的生活规律，往往造成心理压力过大，导致很多不良情绪。目前，在青少年中最普遍的就是焦虑情绪，应引起充分的重视。

焦虑；代际暴力；ABC疗法

焦虑不管是在东方还是西方都是人类最常见的心理疾病，目前焦虑情绪呈现泛化之势。据统计，北京中关村地区部分重点小学儿童行为问题患病率为18.2%，主要以焦虑为主，美国有3700万人带有不同程度的焦虑情绪，其中1/4必须接受专业治疗。

一、青少年焦虑情绪原因探究

（一）青少年焦虑情绪与家庭情况有关

青少年最初的情感和认知发展以及人格的形成、无一不受到家庭情况的影响。家庭情况中尤其是亲代的行为模式和情感，对青少年情绪和人格的形成起着十分重要的作用。导致青少年焦虑情绪的家庭因素大致有以下几点：

1.父母婚姻解体

父母婚姻解体是青少年焦虑情绪产生的重要因素，青少年因父母婚姻解体而产生的紧张和压力水平仅次于父母死亡。这种紧张和焦虑情绪可能伴随个人的终生，对其工作和学习会产生严重的不良影响。

2.家庭暴力

家庭暴力是导致青少年焦虑情绪的另一家庭重要因素。家庭暴力分为“代际暴力”和“代内暴力”，“代际暴力”是发生在两代人间的家庭暴力，如父母对子女或子女对父母。“代内暴力”则是发生在同代人间的家庭暴力，如夫妻、兄弟姐妹间的打斗。

尽管家庭常常被看作是安全港湾，温馨而又浪漫，可是家庭暴力的存在也是比较普遍的现象。无论是亲子间的“代际暴力”还是同辈间的“代内暴力”，都有可能增加青少年的焦虑情绪。这些焦虑、紧张、担心等不良情绪必将使青少年的人格发生改变。有关研究表明，在那些暴力频繁且成员关系紧张的家庭，青少年焦虑情绪极高。

3.父母期望压力

望女成凤、盼子成龙几乎是所有家长的共同心愿。目前随着社会流动的加剧，社会阶层地位变更日益频繁，父母对子女的期望压力也愈来愈高。虽然我们经常说有压力才有动力，高水平的期望压力能刺激子女的成就动机，但成就动机过强的结果可能使子女的焦虑心理更大。一般来说，对成功的追求越迫切，青少年的焦虑也越高，他们往往认为只有取得成功，自身的价值才能体现出来，焦虑情绪才能缓解。殊不知，过度的追求成功行为反过来又会加深青少年的焦虑心理，使焦虑情绪在“焦虑-成功追求-焦虑”的恶性循环中越来越重。

调查结果显示：亲子关系多处于紧张状态的家庭，往往父母的期望压力也高。父母把自己的期望目标强加给子女，而达到该目标的心理压力又使得子女总试图逃避。压力和反压力的矛盾会引发亲子冲突并增加两代人——尤其是子代的焦虑感。

4.家庭教育

家庭是一个人进行社会化最早的场所，家庭教育是教育的起点，对青少年的方方面面都起着举足轻重的作用。美国著名作家约翰·布雷萧写了《家庭会伤人》这样一本书，曾经提出这样一个观点：“一个人成年之后，所有行为都可以在他幼年时期的家庭环境中寻找到答案”，这值得每位家长深思。

虽然许多家长都知道家庭教育的重要性，但是在现实生活中仍然存在一些不适当的教育方式。如管教过度严厉，孩子稍有差错，就对孩子进行惩罚的打压型的家庭教育方式。孩子年幼，判断力和自制力差，父母对孩子在学习和生活方面进行监管是必要的，是“爱之深责之切”的表现，但是动辄就对孩子打压的教育方式有时会伤害孩子的自尊心，致使孩子形成强烈的逆反心理，更为重要的是会使孩子产生极深的焦虑感。

（二）青少年焦虑情绪与学校教育有关

对于入学的儿童和青少年来说，在社会化方面，家庭和家长的教育作用逐渐低于学校和教师的教育作用。学校成为他们社会化最重要的社会环境因素。

然而在现今的学校教育中，不尊重学生，对学生进行体罚的事例比比皆是。夏丏尊先生所说的一段话至今仍然切中时弊：“学校教育到了现在，真是空虚极了。教育没有了情爱，就成了无水的池，任你四方形也罢，圆形也罢，总逃不了一个空虚。”我们应该把教育视为“爱”的艺术，它恰似春风化雨，像杜甫的诗句“随风潜入夜，润物细无声”，这是学校教育的最高境界。但在现实的教育中却是“爱的失落”，表现为权力观念的逐渐强化、个性控制的日益严格化更有甚者给学生贴上标签等不良现象。此不良影响是不言而喻的。长期在这种环境中成长的学生，其人格构成常常是不完善的，焦虑情绪是最突出的表现。

（三）青少年焦虑情绪与个体因素有关

青少年由于能力、知识、经验、阅历尚浅，心理不成熟，遇到事情往往采用“聚集式”思维，因此常会造成认识上的偏差，导致“理想我”与“现实我”的分离，产生焦虑情绪。比如，问题的看法只有好与坏两种的绝对化思想；过分人为夸大自己的错误和缺点，看不到自己的优点和能力；认为自己没有存在价值。这些认识上的偏颇会使人产生一些不必要的紧张焦虑情绪，影响工作和学习。

二、青少年焦虑情绪的干预策略

（一）家庭方面：营造良好的家庭环境，树立正确的教育方式

1.倡导家庭美德，创造良好的家庭环境

良好的家庭环境是一项至关重要的隐性教育内容。良好的生活习惯、和睦的家庭关系、浓郁的文化氛围、和谐的邻里关系等家庭环境，时时刻刻都在影响和教育着青少年。只有爱才有教育，平时教育孩子不仅要学会接受爱，更要学会给予爱。父母要率先树立良好的榜样，避免家庭暴力，成为儿童尊敬和模仿的对象。家长要重视教育孩子“宽容、友善”。当孩子与同学发生冲突时，教育孩子学会宽容别人，善待别人，而不是以牙还牙、以怨报怨，从而提高孩子的亲社会性、降低孩子暴力行为的发生。在现实生活中，我们有时会看到一些孩子由于受到伤害而产生报复心理，结果由受害者变为暴力侵犯者。教育孩子与人为善有助于预防孩子焦虑情绪的产生。

2.重视心理健康，加强情感沟通

人的一生并非一帆风顺，青少年也不例外。青少年在成长过程中会遇到各种各样的问题，这些问题处理不好就会引起心理问题，严重影响他们的健康成长。因此，家长不仅要重视青少年身体、头脑的成长，更要关注其心理的成长。父母必须抽出时间和孩子进行情感沟通，了解孩子的心理状况，发现问题及时引导他们走出心理阴影，从而预防青少年焦虑情绪的产生。

3.更新教育观念，树立正确的教育方式

新时期，家长首先要摒弃“我是家长，孩子应该听我的”“棍棒之下出人才”的落后观念，树立尊重、平等、信任、民主的新观念。其次在教育方式上，家长要把孩子当成大人来对待，与孩子民主交流、平等沟通。尤其是在孩子的兴趣发展上，多听听孩子的意见，不要把自己的意愿强加给孩子，不要从众，要根据孩子的爱好和兴趣给孩子选择兴趣班。

（二）学校方面：大力倡导“赏识”教育，教育孩子珍惜生命

1.大力提倡“赏识”教育

“赏识”教育是指强调以青少年发展为本，尊重和热爱学生，是一种以激励、表扬、欣赏为主的鼓励性评价。赏识教育的目的是在平等的基础上，为青少年创造一个轻松愉快的学习环境。通过赏识教育，使学生敢于大胆尝试，并逐渐实现自己成功的目标。赏识教育的最大特点是使学生个性潜能最大限度地发挥出来，是一种素质教育。通过“赏识教育”，可以有效地消除和缓解学生的焦虑压力，使得各类人才能够发挥自己的特长。

学校也应面向青少年设立心理咨询机构，大力开展心理健康宣传与咨询辅导。可通过开设专题讲座、观看心理影片、举办现场咨询会等活动，帮助学生克服生活、学习中的焦虑压力，帮助学生树立自信心，保持乐观、积极、向上的心态，以便使其更好地适应社会。

2.教育孩子珍爱生命

作为青少年学习的主阵地——学校，要把生命教育作为教育的永恒主题。有个别学生在挫折前选择自杀，笔者认为它的根本原因是人们对生命与生活态度的变化。而要降低自杀率，就要求教师不仅要教书，更要育人，教育学生能够珍惜自己和他人的生命，提升生命存在的意义和价值。由于青少年人生观、世界观尚未确立，缺乏必要的生活实践经验，自我意识不完善，难以对各种消极的人生观念进行理性分析、甄别和防范，因而容易形成消极的人生态度，做出各种违背社会规范的行为，因此，学校在教育学生珍爱生命方面应担当起自己的责任。

（三）个体方面

自我焦虑情绪调节主要包括认知调节、行为调节、言语和生理调节等方面。青少年通过对这些技术的学习，可以对自己的焦虑情绪进行自我调节，从而达到维护心理健康的目的。

1.认知调节:ABC疗法

美国临床心理学家爱丽丝1955年创立了理性情绪疗法，又称ABC疗法或理性情绪行为疗法。基本信念是：情绪问题是由于人的非理性信念所引起的。具体来说：人的情绪困扰（C）是由个人的信念系统（B）而非由某些客观存在的事物本身(A)所产生的。如果我们去除这些非理性信念，情绪困扰问题就能迎刃而解。为此，我们可以使用一些方法对案主的非理性信念系统进行质疑（即介入辩证法，D），帮助案主克服自己的非理性信念，最终使案主的情绪和困扰消除，形成一种有效的理性生活方式，达到目标（即，E），如图1：

由上可知，引导青少年从多个角度对引发焦虑情绪的事件进行理解并进行换位思考，或者改变对引发焦虑情绪的事件的不合理看法，以达到调节焦虑情绪和维护心理健康的目的，这是认知调节的重点。

2.行为调节

它是另一种维护心理健康的有效方式。通过有意识地改变自己的表现和行为，转移负面情绪，把注意力放到有意义的事情上。如心情不佳时，可听听音乐、看看名著等，以便使自己保持心情愉快。

3.言语调节

言语调节即自我暗示，指有意识地将某种观念暗示给自己，从而对情绪和行为产生影响的一种方式。如在考试中，为了克服考试焦虑，可通过自我安慰“这道题我不会做，别人也做不出来，不用怕”的方法。

4.生理调节

除了以上调节方式外，我们还可以指导青少年使用生理调节来影响焦虑情绪，常见的有呼吸调节法、肌肉放松训练法、体育运动等。

[1]王聿发，赵秀云.青少年焦虑情绪原因探究及其干预[J].淄博师专学报，2010(1).

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[3]杨雄.当前我国家庭教育面临的挑战、问题与对策[J].探索与争鸣，2011(2).

[4]吴增强.当代青少年心理辅导[M].上海：上海科技文献出版社，2002.

(责任编辑：陈丽娟）

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1673-2998(2015)01-0046-03

2014-10-12

赵秀哲（1976-），女，河南驻马店人，安阳工学院副教授，研究方向：应用社会学。