初中体育课堂学生协调性的培养

史晓明

协调性指的是在运动过程中，身体的各个肢体所做出的动作方向是否恰当，速度和平衡是否能有一定的规律性。协调的内容包括了肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡（关系肌力与肌耐力）、动作韵律性（技术动作要纯熟方可）、肌肉放松与收缩，甚至还有柔软度，人们对协调性的理解是能够迅速并且敏捷地完成各种动作，而且动作具有一定的准确性。在中学体育课堂上培养学生的协调性，教师要注意从学生的生理和心理状况出发，与生活相结合，采取符合学生实际情况的教学方式。

一、利用游戏提高学习兴趣，培养学生的协调性

兴趣是一切学习的基础，体育训练比较枯燥无味，在教学中教师要注意穿插有趣的游戏进行教学，既能活跃课堂气氛，提高学生学习的兴趣，又能达到训练的目的，这样的游戏就被赋予了训练的意义。游戏还有利于营造一个轻松和谐的氛围，学生在特定的氛围下，会更加容易投入感情和精力，有助于对动作的理解，从而达到培养协调性的目的。

例如，“老鹰抓小鸡”是学生在日常生活中常玩的游戏。在每堂课开始之前可以先让学生用此热身，培养学生的身体灵敏协调性。把学生分成组，分别是老鹰、小鸡、专门保护小鸡的人，位置可以互相更换。这个游戏要求学生动作敏捷，协调一致，而且反应和速度都要快，通过一段时间的练习，学生的速度、灵活度、协调度都会有一定的提高。

许多学生并不知道协调性的重要，因为填鸭式的体育教学令学生对体育课并无太大兴趣，特别是农村的学校，教师一般集合后，简单的做一些常规训练，如跑步、拉伸等，就会让学生自由活动，对于学生来讲，体育课就是活动课，所以教师在教学中多得用生活中学生常见的情境，设计相关游戏，既可训练学生的协调性，又能激发学生的兴趣。

二、利用韵律操提高节奏感觉，培养学生的协调性

身体的灵敏协调性训练，必须依靠一些对协调性要求比较高的项目进行节奏的改变，如广播体操、健美操等韵律感比较强的项目。这些项目集音乐的语言、舞蹈语言、体操的动作、美学原理在一身，必须要把音乐、舞蹈、体操完美地结合一起才能够完成好，在内容上蕴含了音乐的节奏和律动，具有强大的健身功能和健美功能，肢体运用的协调、恰当，可以把健美操美学价值发挥出来，而这些美感是需要通过上下肢体和躯干、头、颈等身体部位共同协调才能完成，因此，通过韵律操能够培养学生的协调性。

例如，生活中有许多学生熟悉且喜闻乐见的歌曲，教师可以利用来进行韵律操的练习。如播放歌曲《小苹果》时，学生不由自主地摆动起来。于是教师设计了两个组合四个节拍的动作，“举起手、笑一笑，踏步、扭扭腰，”“踏步、原地跑，小马跳、开合跳”，要求学生动作之间的衔接要自然协调，在不断重复的练习下，80%的学生都能很好地掌握动作，身体的灵敏度也不断提高。

韵律操对于培养学生的协调性，有明显的优势，就是鲜明的节奏和韵律，配上简单易学的动作，既可以激发学生的学习兴趣，又能使学生掌握节奏，而节奏就是提高协调性的灵魂。许多协调性差的学生，对于音乐的节奏感都是比较差的，所以利用韵律操改变学生的节奏感，能够使学生的身体自然地发挥协调功能，从而提高协调能力。

三、利用体能训练提高身体素质，培养学生的协调性

身体的灵敏协调性和个人身体素质有很大的关系，如身体的力量、速度、耐力等，这些身体素质，必须要经过系统的训练才能达到协调能力的要求，尤其是初中学生的身体素质处在一个发展的阶段，更是需要不断地练习才能得到提高。在教学中，教师可以设计单个动作系列重复练习，也可以设计组合式动作重复练习。

例如，在每堂课十五分钟的体能训练中，带领学生进行肩绕环练习，达到提高手臂协调性的目的。接着进行组合式动作练习，在一系列动作的反复练习下，学生耐力和力量都有了提高。在教学时，这些练习既可以让全体学生统一进行，也可以分组练习，要求学生做到动作统一协调，如有不相同的动作必须要反复理解动作要领。

学生身体素质的提高，必须依赖长时间的锻炼，所以在进行练习时，教师要注意强度、密度、时间合理的结合，还要注意一定的度，如果过于用力就会取得反效果，动作的质量就无法保证，在时间的保证下，身体经过量的积累，身体的协调能力就会慢慢提高。

中学生的协调性培养，除去天分之外，需要一个持续的训练过程。在教学中教师首先要结合生活实际，提高学生的兴趣，再配以合适的教学策略，设计符合学生实际情况的动作和教学方法，使学生在教师的有效教学下，提高对体育训练的兴趣，培养他们动作的协调性，进而使协调能力不断提高。■

（作者单位：江苏兴化市唐刘学校）