竞练参照法在网球教学中的运用

杜小龙

中图分类号：G845 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）08-000-01

摘 要 竞练参照现象是网球教学和竞赛的一种常见现象。本文在总结教学经验和实践中发现，在网球教学训练中，一般网球运动员在技术提高方面受练习和竞赛对手的影响较大。技术上表现为自我纠正、借鉴、提高；战术上表现得更为全面和机动；心理层面上逐步趋于稳定。通过竞练参照法在网球教学中的运用，使运动员在竞赛过程中能够有效地提高对网球运动的理解能力，从而不断加强运动员的竞赛能力和创造力，并促进运动员在竞技比赛中取得优异的成绩，最终不断地提高教学训练的质量。

关键词 网球教学 竞练参照法 竞赛 运用

教学训练的目标全面而集中的体现着竞赛的需要，竞赛是对教学训练效果的检验。教学训练都是在反复的重复中进行的，教学训练必须要具有目的性、有效性、循序渐进性。网球竞赛技能的形成是一个复杂的过程，学生拥有良好的技战术技能和心理素质是竞赛能力形成的重要条件。

一、竞练参照法的内容

（一）竞练参照法的含义

在网球教学过程中，以竞赛训练的方式让不同类型的学生进行网球对比教学，进而非常明显的发现自身的问题和学习对手的优势，以不断提高学生的竞赛心理素质、深层激发学生的网球兴趣，便于针对性练习并全面提高网球竞技水平的一种教学方式。

（二）竞练参照法的特点

竞技比赛是教学训练的目的，竞赛参照法让网球学生有针对性地进行技、战术训练和心理训练，以及对竞赛意识的培养和适应能力的提高，都有赖于通过大量特定的比赛来完成。但由于各种因素的限制，参与特定比赛的机会有限，从而制约了网球学生水平的不断提升。这就需要在网球教学中采用竞练参照法。

二、竞练参照法在网球教学中对技战术及心理素质的影响

在网球比赛既要求运动员有良好的体能、技术、战术能力，还要求运动员具备良好的心理素质。如果运动员缺乏比赛所需的扎实的技战术水平和良好的心理状态，就不可能在比赛中获取胜利。竞练参照法是对比赛中技战术能力和心理状态的模拟，从而帮助学生在网球教学训练中完善技战术水平并克服不良情绪的影响。

（一）竞练参照法在网球教学中对技术的影响

网球运动技能的形成是一个复杂的过程，竞赛教学法在网球技术教学中的应用，可以使单调枯燥的技术动作变得生动活泼，激发学生的学习欲望和兴趣，促进动作技能的形成。

学生可以通过竞练参照法学习了解不同对手技术动作特点，并且及时发现自身技术动作的问题，以便在日后的训练中更有目的性、针对性，逐渐使技术动作在竞技比赛中趋于合理稳定。

（二）竞练参照法在网球教学中对战术的影响

在网球的教学训练中，竞练参照法让运动员会根据不同对手和自身的特点，通过观察分析，有针对性地制定出切实可行的战术方案，把自身所掌握的各种技术有意识地结合起来，最大限度地发挥自己各种战术能力，最终战胜对手。

（三）竞练参照法在网球教学中不同技战术的特点

目前对于竞技风格大致三大类：上网型、全能型、底线型。

上网型打法：上网型打法的特点是以发球或随球上网为自己创造上网的机会，再通过网前截击、高压限制对方的底线抽击，直接得分或者造成短兵相接的中前场搏杀；

全能型打法：全能型打法的特点是既能发球上网、随球上网，在网前和中场进行短兵相接的搏杀，又能通过底线抽杀控制局面，战术手段多样，能根据对手的情况有针对性地实施战术；

底线型打法：底线型打法的特点是以底线抽球的节奏、旋转、球速、落点变化来争取主动，摆脱被动。

（四）竞练参照法在网球教学中对心理素质的影响

现代科学研究证明，运动员的心理因素影响着身体、技术和战术的发挥程度。所有比赛的获胜都包含了多种因素，其中良好的身体素质是保证承受大运动量的生理物质基础，而心理素质是身体素质、技术水平、战术应用的充分发挥的内部动力。

所有体育活动都是由心理活动支配着，在网球教学的过程中，伴随着复杂的心理活动，这些活动支配着我们的行为，任何的不同想法都将会导致完全不同的结果。在网球竞赛中，偶尔出现的错误想法，也只是心理活动中冰山一角，很多无意识、潜意识的思维都在激烈活动着，竞赛中太关注技术动作的完成，也就很难发现内心深处存在的心理问题。

竞练参照法可以让学生了解和适应各种不同类型的对手心理状态，全面加强竞赛心理素质，逐步改善赛前、赛中以及赛末点时的不良心理状态的发生，提高心理稳定性和应变能力，从而大大降低不良的心理对网球技能的发挥水平。

三、总结

竞练参照法能够有效提高学生对网球运动的理解能力，从而不断提高学生的竞赛能力和创造力。学生在竞练参照法教学中，通过观察分析，逐步了解对手的整体技战术及心理状态情况，根据自己和对手的情况，有针对性地调整自己的心态并做出自己切实可行的技战术方案，把自己所掌握的各种技战术和过硬的心理素质有意识地结合起来，最充分有效地发挥自己的技战术能力，克敌制胜。

通过竞练参照法让学生了解基本技战术的重要性，让学生充分挖掘自己的潜力，不断加深学生对网球的运动兴趣，并促进学生在竞技比赛中取得优异的成绩，最终不断地提高教学训练的质量。

参考文献：

[1] 陶志翔，胡亚斌等.网球运动教程[M].北京体育大学出版社.2010（4）：141-144.

[2] 郅季炘.比赛教学法在高校网球教学中的实验与研究[J].南京体育学院学报.2012.11（1）：116-117.