“3C产品”与身心健康

苏二

所谓“3C产品”，就是计算机、通信和消费类电子产品三者结合，亦称“信息家电”，如电脑、平板电脑、移动电话等。在电脑和智能手机不离身的时代里，生活被前所未有地改变，这些改变似乎使我们的生活变得便捷、有趣甚至似乎更科学，果真如此吗？一起看看科学家是怎么看待3C产品的。

边吃边玩3C产品易致肥胖

现在很多人，总是喜欢一边吃饭一边看电视、电脑或者手机。而英国最新研究发现，人体能够记住当下所吃的食物，所以吃饭时最好专心致志，看电视玩手机都会分散人注意力，导致在过后吃更多零食，从而增加肥胖风险。

英国伯明翰大学的研究人员做了三个实验。在第一个实验中，他们把39名体重正常的年轻女性随机分为三组，并为她们提供相同热量的午餐。其中第一组边吃饭边玩电脑游戏，并且如果她们做得不错，将会赢得一定的金额;第二组边玩游戏边吃饭，但没有奖励;第三组则专心吃饭。结果在下午晚些时候再提供饼干时，第一组比第三组多吃了69%的零食，而第二组多吃了28%。

第二个实验类似，但研究人员将干扰条件换成了电视。结果同样显示，那些一边吃午餐一边看电视的人下午多进食了19%的饼干。

第三个实验中，45名体重正常的人被分为三组，听一段音频并按照音频中的指示去做。第一组想象自己正在观看自己吃东西，并重点观察食物的摄入量。第二组则想象自己正在观看一位名人（如贝克汉姆）在吃饭，关注重点仍然在食物上，但程度较轻。第三组作为对照，只是默默地吃饭。随后，所有受试者都被提供饼干点心，但第一组吃得最少。

刊发在《食欲》杂志上的结果指出，吃饭时集中注意力可能是一个有效的干预措施，能帮助控制人的食欲。

3C产品导致注意力分散

美国微软公司的科学家发现：现代数字设备会导致人类注意力的分散。微软公司的这项研究工作主要在加拿大开展，该研究的主要目的是探索现代科学技术及数字设备对人类（设备使用者）注意力坚持时间的影响。

研究人员采用索尔伯格和马蒂尔的注意力模型，对200多名志愿者进行了与注意力相关的测试和调查，并对112名志愿者进行了脑电图扫描。在游戏观测环节中，研究人员会要求志愿者玩一些游戏，此外，在脑电图扫描过程中，志愿者在观看不同类型媒体的同时，还要参加各种不同的活动。这一过程的目的是要观测人们关注目标转移时的瞬时反应。通过对数据进行深入分析，研究者发现，志愿者的平均注意广度为8秒，而2000年所测量的这一数据为12秒，下降幅度多达4秒。这一结果，比金鱼的平均注意广度还要短1秒。

研究人员认为，随着新科技的发展，人类的大脑也在不断适应新技术，信息过载所引起的焦虑和强迫会导致注意广度的下降。

带手机进学校后学生成绩变差

据英国《每日邮报》报道，一项研究称，禁止学生在学校玩手机、电脑可以将他们每周花在学习上的时间延长1个小时，或者说每个学年的长度增加5天，甚至还可以显著提高他们的成绩。

“新技术通常被认为可以提高生产力，但事实上并非总是如此。”美国得克萨斯大学奥斯汀分校的理查德·墨菲说道。由于技术的用途多样，比如手机，它既可以作为社交媒体，又能玩游戏、上网等，其产生的诱惑无疑会让学生因此而分心，并对他们的成绩造成破坏性的影响。

墨菲和美国路易斯安那州立大学的经济学助理教授刘易斯-菲利普·毕兰德共同领导了该研究，他们调查了英国4个城市的91所学校，测量了手机对学生成绩的影响。通过比较2001年到2013年学生的考试记录和学校的手机政策，研究人员发现，当学校禁止手机出现在课堂后，学生成绩显著提高了6.41%，并且对那些差生来说，影响更加明显，他们的平时成绩提高了14.23%。同时，禁令也让特殊教育的学生以及有资格获得学校免费餐的学生获益，两者的成绩分别提高了10%和12%。

不过，手机禁令政策对高分数学生和年龄较小的学生几乎没有影响，这也表明成绩优异的学生更容易将注意力集中在学习上。“对成绩差的学生和低收入家庭的学生来说，允许手机进入学校是一项最具破坏性的障碍，加剧了目前学习上的不平等。”墨菲指出，禁止手机出现在学校，将是一个减少教育不平等的低成本有效方法。

埋头玩3C产品脊椎压力大

据美国Men's Health杂志报道，纽约市脊椎外科和康复医学中心一项研究表明，埋头玩手机等3C产品会让脖子承受过度的压力，从而导致脊柱出现问题。

通常而言，人类的大脑平均重量为10～12磅（1磅约等于0.45千克），但在埋头玩手机时由于脖子会倾斜，从而导致脊椎承受的压力增加。头颈弯曲呈15°和30°看手机时，分别会给脖子增加相当于27磅重物的压力。而弯曲呈60°时，这一压力则高达60磅。这个重量相当于一个年龄为8岁的小孩，或者一只成年的德国牧羊犬。

边看电视边玩手机 智商或降低

据英国《每日邮报》报道，丹麦研究人员警告称，同时使用多种电子设备或损害大脑。例如当人看电视时还在翻微博，那么就会导致大脑混乱，释放出一种激素，其对思维过程的影响犹如吸食大麻，从而降低智商。

丹麦哥本哈根大学的研究人员让受试者在看电视时使用智能手机或者平板电脑，然后测试他们能马上回忆起多少信息。大多数受试者表示，使用多个设备让他们感到“高产高效”，并且所有人都认为这种多任务让他们感觉舒适。然而，测定结果显示，超过半数的人只能记住电视上的信息。

科学家对此解释道，当你专注于一个任务并且吸收信息的时候，这些信息就会存储在海马体中，并对数据进行组织和归类，从而让人更容易记住。然而，当你进行多个任务时，信息就会被发送到大脑的纹状体中，这一区域的主要功能为随意运动的稳定、肌张力的维持，而不是存储数据，因此它接受到的任何信息都很难被记忆。

由于发送数据太过频繁，大脑就建立了一个模式，试图将信息存储在一个错误的地方。这就跟出租车司机和小提琴手互换了大脑一样，出租车司机脑子里已经开发了处理城市路线图的区域，而小提琴手则开发了能控制他们左手的区域。

研究报告指出，超过80%的手机用户经常坐在电视机前，同时刷社交网络或者发送电子邮件。这种多任务对认知能力的影响比大麻更厉害。

智能手机让人丧失性欲

医学界权威期刊《柳叶刀》研究称，相比过去，英国人的性生活正在减少。16～44岁年龄层的人群性生活次数每月只有5次及以下，而成年人性生活次数平均每月只有3次。和20世纪初相比，英国人的性生活频度下降了20%。

对此，研究人员有几个理论来解释，现今同居的人数越来越少，单身持家的人数却越来越多。伦敦卫生与热带医学院凯耶·威林教授指出，高失业率直接导致了性冷淡。“这个现象和人的自卑、抑郁感有关。”凯耶说道。

更有趣的迹象是，在经济萧条的另一面，上班族们把电脑和智能手机带进卧室，从而模糊了办公室和家庭的界线。这带来的影响显而易见：如果人们在午夜以后还在查收邮件，这会使他们难有时间去做其他事情。

睡前玩手机，早晨心情差

据《每日邮报》报道，一项研究发现人们在睡前玩手机，频繁发送电子邮件和短信，会影响睡眠质量，使第二天情绪变差，易焦虑、沮丧。美国肯尼迪睡眠中心研究发现，喜欢睡前躺在床上玩手机的人，白天会出现认知或情绪问题，如多动、焦虑、学习困难等。