衡阳师范学院体育教育专业田径普修课程田径运动损伤的调查与研究

衡阳师范学院体育系 胡秋菊 刘建成

一、前言

田径运动的各个项目的技术动作都有一定的难度，运动损伤的出现有很多方面的原因，主要有运动项目、训练水平、运动环境、身体情况等等，出现运动损伤往往不是单一方面的原因引起的，而是由多方面因素综合引起的。运动损伤较为常见，特别是体育专业的学生，由于专业特点大部分人都在运动中出现过受伤的情况。

二、衡阳师范学院体育教育专业田径普修课程运动损伤的程度的调查

通过调查研究统计的结果显示，受伤的人次一共有249，其中轻度损伤共人次153，是损伤比例的首位，占总损伤人次的61.44%；中度损伤共有人次62，是损伤比例的第二位，占总损伤人数的24.89%；重度损伤共有人次34。占总损伤人次的13.64%。

三、衡阳师范学院体育教育专业田径普修课程运动损伤的时间特点调查

我们可以发现，田径运动损伤主要发生在冬季，其次是春季。很大一部分原因是冬季和春季气温偏低，准备活动难以做到充分热身，肌肉粘滞性增大，中枢神经兴奋度低，而学生上课训练的时候又不宜穿太多衣物，很容易患上感冒，身体机能下降，更增加了学生造成运动损伤的机率。

四、衡阳师范学院体育教育专业田径普修课程运动损伤的原因分析

我们可以发现，导致2013级体育系体育教育专业的学生出现运动损伤的主要原因有：田径运动本身的项目特点、准备活动不充分、学生训练水平的高低、错误的技术动作、身体和精神状态的因素、运动设施和运动环境因素、思想注意力不集中、天气情况等等。最后总结为四个因素，分别为：技术因素、生理因素、心理因素和其他因素。

1.生理和心理因素。

通过调查发现，田径运动损伤生理因素包括：准备活动不充分。在田径课上不按教师安排的热身内容去完成，或者热身不认真，不重视训练后的恢复；局部负担过重；带伤上课训练；运动性疲劳；身体素质差；体能不足等；田径运动损伤的心理因素主要包括：注意力不集中、心理素质差、情绪低落、过度兴奋等。其中注意力不集中是引起田径运动损伤心理因素中最重要的原因。

2.技术因素。

根据统计结果显示，田径运动损伤技术因素主要有：没有准确掌握技术动作的关键；技术动作不熟练；自我保护的能力差等。

3.其他因素。

根据调查结果可以看出，引起田径运动损伤的其他因素有：场地、器材、天气、服装、他人违规、教学训练时的突发事件等等。

五、预防田径运动损伤的对策与研究

1.充分做好准备活动。

准备活动能够让体温升高，降低肌肉的粘滞性，促进骨骼肌能量代谢，骨骼肌血流量和血液中氧含量增加，使骨骼肌的收缩反应及反应速度增强，使骨骼肌不易疲劳，充分的准备活动可使机体达到运动锻炼前的最佳状态，使韧带、关节得到充分的伸展、润滑，增强中枢神经系统的兴奋性，从而让机体达到最佳的工作状态，田径项目除了一般性的准备活动外，更应根据具体项目容易受伤的部位进行专门性的拉伸准备活动。田径类项目如跑类项目就应该多做下肢、肩关节、背部的拉伸运动。

2.安排合理适当的运动量。

体育教育专业的学生常常为了快速提高自己田径课程的成绩，针对特定的动作反复练习，大幅度地加大运动量，身体一时不能适应，容易导致运动损伤。运动量的增加要遵循循序渐进的原则，更要根据每个人具体情况，如年龄、体力、技术的熟练程度等等。要对自己身体情况有清楚的了解，做到合理安排和调控运动量。

3.加强体能训练。

体能训练特别是身体素质训练队预防田径运动损伤作用巨大，加强力量训练是预防田径运动损伤的关键。体能是所有身体练习的基础，加强体能训练能够增大肺活量，强化耐力，加强体力，良好的体能能够让学生在训练、学习的时候减少失误，更高质量地完成技术动作，从而减少运动损伤的发生。体能训练要注重一般性体能训练和专项体能训练，根据不同的田径运动项目特点采取针对性的体能训练。

六、结论

1.体育系体育教育专业田径普修学生运动损伤的原因包括四个方面。生理因素、技术因素、心理因素、其他因素。

2.运动损伤会对体育专业学生的生活、课程学习、日常行动和心理健康造成多方面的影响。

3.田径教师不仅要加强技术方面的理论知识学习，同时也要加强运动损伤方面的知识教育，提高预防运动损伤的能力。

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