关于初中生体能发展的几点思考

◆林 剑

(江西省铅山县陈坊中学)

体能作为一切人类生命活动和目标行为的动力基础，在运动训练和大众健身等领域都备受关注。《运动训练学》中认为:“运动员体能指运动员的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。运动员体能发展水平是由身体形态，身体机能及运动素质的发展状况所决定。身体形态是指机体内外部的形状。身体机能是指机体各器官系统的功能。运动素质是指机体在活动时所表现出来的各种基本运动能力，通常包括力量、耐力、速度、柔韧和灵敏等。而初中阶段作为个体一生体能发展的关键阶段，承载着发展与决定的功能和任务。

在体能发展的过程中，培养学生体能锻炼的手段是多方面的，采用方法也是多种多样的，只要我们能根据学生的实际情况，遵循体育教学原则，有的放矢地采取各种有效的方法，为学生提供良好的学习条件和练习环境，学生就一定对体能锻炼产生浓厚的兴趣，从而积极投入到体能锻炼中来，使学生的体能逐步发展更上一层楼。

一、落实《学校体育工作条例》，保证学生体育锻炼的时间和强度

各级教育行政部门应加强对中学体育卫生工作的检查和督促，进一步加强学校体育工作，认真贯彻落实学校体育的有关方针、政策与法规;加强体育师资队伍建设与体育场地器材设施建设;加大对学校体育工作的检查监督力度，建立学校体育工作的领导责任制!岗位责任制及各种奖惩制度，切实保证中学生的体育锻炼场地和每天一小时的体育锻炼时间，全面促进中学生体能的发展。

二、改革学校体育教学，使学生能够将体育锻炼变为自觉行动

当前多数初中体育课以身体素质类为主，以较少的球类学时为辅，内容单调乏味，专项课门类少，内容较窄，教材陈旧，难以培养学生体育锻炼的兴趣，致使多数初中生对体育课消极对待。为此，应改革传统的教学内容、手段和方法，根据初中生的生理、心理特点，采取正确的教学指导方针，从而培养学生多能体育运动水平(形体、健美、羽毛球、乒乓球、排球、篮球、足球等)，并且随着学生运动能力的提高，为体能素质的锻炼开辟了新的活动空间。

三、积极实施体育改革，保证学校体育课的正常进行

体育课是使全体学生参加体育锻炼的重要方式，要提高学生体质，体育课可以发挥重要的作用，要像文化课那样，既有国家规定的课时保证，又有计划、有内容，循序渐进，根据不同年级以及不同季节组织不同形式的活动，使学生有新鲜感，不断提高体育课的质量。一是要积极实行新课标，突出“健康第一”理念，指导学生掌握锻炼身体的方法，帮助学生培养终生参与体育活动的习惯。二是要根据学校的实际情况结合青少年学生的兴趣爱好来设计和策划一些体育活动，因材施教，从而激发学生进行体育锻炼的自觉性和主动性。三是要在保证充足的课内课时量的基础上，保证平均每天一小时体育活动。即在课内课时的学科课上，教授体育基本知识和基本技能，科学指导学生进行体育锻炼;在体育活动课上，发挥学生的能动性，由此激发学生进行体育锻炼的兴趣，养成自觉锻炼的习惯，从而使学生达到自学、自炼、自评。

同时，还要开设若干体育项目选修课，培养发展学生对单项运动的兴趣，辅之以丰富的联赛和校园运动会，增强学生参与精神。

四、加强体育课教学

随着初中体育课程改革的全面深化，娱乐性、观赏性等体育项目在初中体育教学中越来越占据着主导地位，一些传统体育项目如田径、体操等被逐渐淡化。现阶段初中体育课一味地满足学生兴趣和追求时尚新兴体育运动的做法，既不利于学生体能素质的发展，也违背了我国学校体育教改的初衷。田径是运动之“母”，对发展学生的跑、跳能力及心肺功能具有显著效果，体操对于发展学生身体协调性、柔韧性等具有显著功效。为此，我们建议在初中体育教学中恢复田径、体操等传统体育项目，发挥其在增强学生体能素质方面的积极功效。另外，要保证每节体育课有一定的运动量和运动强度。提高学生体能、遏制初中生体质下滑之关键，就是要保证体育课有适宜的运动量和运动强度，只有学生体育运动量上的积累和一定运动强度的不断刺激人体各个运动器官，才能提高学生的身体机能水平和运动水平，最终实现增强学生体质、提高学生健康水平之目的。

五、加强初中生体育运动安全教育

近几年来，在体育课上频频发生学生运动伤害和猝死事件，见诸报端的就有数十起。为了减少安全事故的发生，学校和教师都在体育课“简化”上下工夫，在初中体育课中取消了一些对抗性强和容易受伤的体育教学项目，如单双杠、跳山羊、跳箱、铅球、秋千、长跑等项目，几乎已经在所有初中的体育课上销声匿迹，体育课“空壳”化的问题越来越凸显。我们认为，一方面，当前要加强体育教师的责任心，树立爱岗敬业和无私奉献精神，不断地提高体育教师队伍的职业素养。另一方面，在日常的体育教学中，教师要善于结合各种体育运动的特点、体育设施的功能及其锻炼方法，有的放矢地向学生灌输体育运动安全教育，使学生掌握各项体育设施、运动器具的正确使用方法和锻炼方法，培养学生体育运动安全意识和自我保护意识。此外，在对学生进行如800m 跑、1000m 跑等运动量和运动强度较大的体能测验时，应在测试前进行适应性练习和训练，从而避免和防止发生运动伤害事故。

综上所述，未来一个时期我国学生体能发展不容乐观，特别是学生耐力素质下降“低龄化”，折射出当前我国初中生的课业负担愈来愈重的现实，应引起全社会的高度关注与反思。当然，导致我国学生体能素质持续下降的原因是多方面的。就学生体质监测指标体系内在关联性讲，50m跑、立定跳远、肌力和耐力跑等体能素质，在一定程度可被看作是人体形态结构和机能水平的综合表现。即学生体能素质的提高必然促进学生的机能水平和生长发育水平的提高，而学生体能素质潜能的发挥，在很大程度上取决于日常的体育锻炼。因此，遏制学生体质下滑，首先要给学生减压，同时还应提供体育锻炼大平台，通过体育锻炼来发展学生的体能，最终达到增强学生体质，提高学生健康水平的目的。