对付水肿型丰满的高招

司长河

饱食垃圾食品的欧美人士到亚洲旅行，盛赞“稻米、鱼类和蔬菜给了亚洲美女苗条的本钱”，事实正是如此，在亚洲各国，体重超标的15～65岁女性平均只占10%～15%，远低于欧洲的27%和美国的40%。

然而，大多数亚洲女性还是不断抱怨自己太胖，有的肩不宽却腿胖，整个身材呈梨形；站立工作到下午，小腿及踝骨就有轻微肿胀感；怎么样拍打刺激两颊，脸还是“婴儿肥”；如果穿的不是连裤袜，从中午身体就开始变“肿”，袜口勒人；减肥效果来得快去得也快，稍有松懈，磅秤上的指数又“凯歌重奏”了……

以上现象如果与你不谋而合，那么很遗憾，你也是亚洲女性“水肿型俱乐部”的会员。想获得退出“水肿丰满会员”的资格吗？看看亚洲各国的女性为摆脱身体水肿所做的努力吧，也许消肿纤体的灵感，就在这一刻。

韩国：一种名叫Akasuri的瘦身澡

韩国人认为导致水肿的罪魅祸首，是新陈代谢的速度缓慢，使得大量携带废物的体液阻留在细胞中，造成身体水肿。由此发明了一种名叫Akasuri的瘦身澡。它分“初级版”和“高级版”，即是在洗澡的过程中贯穿“身体预热”和“冷暖交叉刺激”，以加速体液的循环。

“身体预热”是指在洗澡之前，用粗毛巾布制成的连指手套轻轻摩擦全身（方向按淋巴流程图，与淋巴流动的方向一致），使身体微微发红。“冷暖交叉刺激”是指浸润45℃的热水蒸气浴后，马上用冷水冲脚尖，使扩张的毛细血管突然收缩，加强血液向心脏方向回流。此外，手指易水肿者可冲指尖，脸部易水肿者可用低于4℃的冷水浸脸。

其中，AKasari“初级版”适合于免疫力弱、心脏功能偏弱者。AKasuri“高级版”，则要求在经过“身体预热”和蒸汽热水浴后，马上跳入凉彻心肺的冷水池中（这对身体适应能力的要求较高，体弱多病者应慎重实施）。一热一冷的刺激可收到与桑拿浴异曲同工的效果。

要达到消肿纤体效果，“初级版”需坚持每周三次，持续三个月；“高级版”坚持两个月即可。

印度：抛弃束身内衣

越来越多的印度女性进入医院、学校和IT界工作后，她们的身体水肿情况更严重了。原来，穿上职业制服后，越来越多“丰满型”的印度女性开始使用束身内衣。不透气的人造纤维紧紧地包裹着赘肉，使腹部和臀部的血液循环变差，造成“越束越肿”的情况。因此，抛弃束身内衣就成了当务之急。抛弃束身内衣，使身体得到解放，代之以合理的饮食和适当的运动，是诸多印度女性摆脱水肿体质的重要法宝。

事实上，真理并不复杂，无论是韩国人的瘦身澡，还是印度人的“抛衣”举动，其本质都是在尊重身体本身，依照科学的方法以取得理想的效果。一切违背人体生长、变化规律的行为，都将弄巧成拙。endprint