对私人健身教练需具备的素质与能力研究

王亚骏

中图分类号：G806 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）07-000-01

摘 要 通过对当下市场经济下健身教练职业特点的分析，总结出一名合格的健身教练应具备的职业素质与能力，并提出合理有效的建议。

关键词 私人健康教练 素质 能力

健身教练，是为广大健身爱好者提供教学指导活动的实施者，通过个人所具备的基本素质，向健身者施加一定的影响，以实现健身的最终目标。作为健身教练必须具备良好的专业素养才能被人接受和推崇，健身教练员更需要具有完善的专业知识体系、广博的文化素质和高尚的情操。本文试图通过对健身俱乐部的“软件”方面探索，即对健身俱乐部中健身教练应具备的。

一、健身教练的素质研究

（一）健身教练的专业素质

完善自己的知识体系，以确保在训练中为健身者提供科学的指导。私人健身教练所需掌握的知识可分为两大类：一、基础理论类，它包括人体解剖学、人体生理学、体育保健学、运动生物力学、运动生理学、营养学、美学及健康和体能评估；二、专业理论类，包括科学化运动训练教程运动创伤之预防、健身会所管理和健身中心顾客服务、健身教练事业及形象建立以及各种最新流行的健身课程等。只有具备了广博和完善的知识体系，在训练中才能游刃有余。

（二）健身教练的精神道德素质

各种职业都要求人们具有与该种职业相适应的道德品质。健身教练要面对不同类型的健身者，应该明确自己的任务就是要始终保持最佳状态，用自己的健身理论、技术实践和高尚的情操为健身者服务。受访的多数健身教练可以有效的做到这一点，本着对会员认真负责的态度去进行训练课程。

私人健身教练要敬业奉献、为人诚恳，有强烈的服务意识。一个敬业的私人健身教练在课前必须对学员的身体状况有全方位的了解，在训练的过程中还要根据健身者的适应状况和体质的变化及时调整训练方案，对于一些在训练过程中不能正确掌握健身动作的人，要及时地为其纠正错误动作，并且不厌其烦地进行正确示范和耐心指导。

（三）健身教练身体素质研究

经过对健身教练的亲身访谈，我们发现多数健身教练拥有健美的身材。但是令人担忧的是，吸烟的健身教练不在少数，这让我对这部分教练的心肺耐力产生质疑，吸烟对这健身教练面向会员的形象也有所影响；另一方面也存在着肥胖和偏瘦现象，这是因为这部分健身教练在工作之余不注重自身身体素质的保持，这样难免对健身教练对会员的说服力产生影响。

二、健身教练的能力研究

（一）健身教练的基本能力及科学训练执行能力

科学的健身训练方案体现在训练方案的科学性。作为一名私人健身教练，应具有科学编排的能力。要根据健身者的年龄、性别、身体状况、健身的目的以及锻炼水平等情况，制订出具有针对性、实效性、科学性和安全性的训练计划，使锻炼者能够最大限度地达到锻炼效果。

一名健身教练是否优秀，不只是看一节训练课程能否流畅的进行，而是能否精彩的进行训练课程，从而让会员达到预期的效果，受访的多数健身教练完全可以做到这一点。私人健身教练的基本功包括两方面：一是动作示范，无论是单个动作还是成套动作都要做到动作准确优美、干净利落，优美的示范动作能给学员以美的感染，调动其积极性，激发学员参加健身锻炼的热情；二是口令和讲解，口令是语言表达的精华，健身教练的动作提醒、要领传递、错误纠正都包含在口令里，所以，在私人健身教练在健身训练的指导过程中，口令要清晰干脆，表达明确，节奏要准确合理且要具有鼓舞性和激励性。

（二）健身教练的沟通能力

在沟通能力方面，多数受访健身教练可以很好的做到交流，但是交流的方式各有不同，结果也是天壤之别，良好的沟通能力是各项工作顺利进行的保障。

私人健身教练在与学员交流的时候，需要具备以下四种基本交流技巧：提问、倾听、表示理解、提供信息。一个成功的私人健身教练会通过提问获得学员的大量信息，好的提问会让学员畅所欲言，从中可获得学员的需求、目标和一些相关的问题。倾听也是一个关键的环节，倾听时除了听学员的讲话外还要注意观察对方的肢体语言，从中挖掘出一些潜在的信息。很多人经常把私人健身教练和心理医生做比较，虽说两个专业差别较大，但仔细想想不无道理。因为无论作为一个合格的心理医生或是一个优秀的私人健身教练。只有与对方相互信任，对方才会把自己生活中比较隐秘的、甚至隐私的信息透露出来。因此，私人健身教练有必要学习心理学方面的知识，并利用这些知识让学员感到舒服，那就是“理解”是一种欣慰，是一种认同感。交流的最后一点是“提供信息”，大多数人只对自己关心的事感兴趣，所以，私人健身教练在给学员提供有关训练营养或任何信息的时候，一定要围绕其想达到的效果或者主题开展工作。

三、结束语

健身教练应自行进行“持续学习”，从而可以获得目前最前沿的训练方案，而不是出现“吃老底”的现象。一名健身教练的个性魅力也非常重要，但是只有少部分的优秀健身教练在日常工作中注意到这一点。在能力方面，健身教练应及时地注意学员的反馈情况，能够有效地对训练的结构内容进行科学的调整，往往这些小细节有时候却能对训练的效果起到很大的影响。从整体上来说，一名合格的私人健身教练不是一蹴而就的，而是一个长期性、持续性、全面的过程。

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