提升初中生上肢力量素质教学的策略分析

李远

【摘要】体育课堂的目标就是提高学生的身体素质，促进他们的身体均衡发展。由此可见，体育课堂的重要性。提升学生的上肢力量也是促进学生身体协调发展重要因素之一，同时提升初中生上肢力量也是初中体育课堂的重要教学内容之一，本文对初中生上肢力量的现状，以及对相应的解决对策提出来几点建议，希望能对体育教学工作者提供一些帮助和借鉴。

【关键词】提升 上肢力量 对策

【中图分类号】G633.96 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2015）07-0220-02

随着人们的生活水平不断提高，人们的饮食结构也发生着巨大的变化，现在高热量食物的大量摄入，导致很多学生在未成年时就过度的肥胖。由于学生的巨大的学习压力，使得他们很少有时间进行体育锻炼。所以初中体育课堂对学生身体素质的锻炼起着至关重要的作用。然而初中生的上肢力量的锻炼是其提高身体素质的基本方法之一。根据不完全统计，近些年来，我国初中生的上肢力量呈现逐渐下滑的趋势。基于此种情况，笔者提出了自己的几点浅见。

一、导致初中生上肢力量素质下滑的原因

（一）巨大的学习压力，导致初中生没有过多的时间进行锻炼

我们知道，现在的学生承担着太多的学业压力，他们每天都要学习大量的课程内容，这就使得他们做其他事情的时间变得非常地有限，自然进行身体锻炼的时间也非常的少，这也是间接导致他们上肢力量素质下滑的原因之一。

（二）学生对上肢力量的自我锻炼没有足够的认识

我们知道这一阶段的初中生还是处于比较贪玩的阶段，所以导致他们根本就没有锻炼上肢力量的意识。又由于他们巨大的学习压力和较多的学习课程，使他们大部分的时间都是在学习当中度过，所以一旦结束完学习内容，很多学生就像笼子里的小鸟，早就不知去那里玩了。所以，学生对锻炼上肢力量没有足够的认识也是导致初中生上肢力量素质下滑的主要原因。

（三）生活水平的改善，以及饮食结构的变化，导致肥胖的学生的增加

由于人们生活水平都得到了普遍的提高，所以导致饮食结构也相应的变化了，比如，以前的事物以青菜和粗粮为主，而现在都是以肉类和禽类还有精米为主，这些高热量食物的大量食物的摄入，导致肥胖的学生的日益增加，也因为体重的增加，使得学生的上肢力量的锻炼提高了难度，同样，生活变得好了，很多家长不需要自己的孩子承担更多的家务，只要把学习放在主要位置就可以了，所以，在家里学生几乎很少参加家务劳动，而这些都是导致初中学生上肢力量素质下滑的主要原因。

（四）近些年来，体育教师在体育课堂的教学的过程中忽视对学生上肢力量素质练习

体育教师作为学生在体育课堂参加体育锻炼的指导者，同时也作为学生学习体育内容的引领者，当然有责任提高学生的身体素质。然而，现在有很多的体育教师对自身的教学活动认识的不是很清楚，他们认为体育课的目的就是为了让学生放松、供其玩耍的地方。由此可见体育教师自身对提升学生上肢力量的认识不够也是导致初中生上肢力量素质下滑的主要原因。

二、提升初中生上肢力量素质教学的策略

我们都知道初中生上肢力量素质整体的下滑，是由多方面的原因造成的。最为重要的是，体育教师作为学生在体育课堂参加体育锻炼的指导者，应努力承担起责任，通过合理科学的手段，促进学生上肢力量的提高。

（一）要引起学生对提升上肢力量素质重要性的认识

只有学生自己认识到了提升上肢力量的重要性，那么他才能努力去提升自己上肢的力量，不仅在日常的生活中会注意这方面的锻炼，同时在体育课堂上也会努力和体育教师配合好，这样才能使体育课堂的教学效率得到提升，才能真正促进学生的全面发展。

（二）体育教师要进行科学的提升上肢力量的教学

体育教师作为学生在体育课堂参加体育锻炼的指导者，应充分发挥其应有的作用，不仅要在课堂对学生讲授科学的提升上肢力量的方法，同时必须让学生在课体育堂上得到充分锻炼。只有这样才能有效地使学生的上肢力量得到提升。

（三）虽然提升学生的上肢力量是体育教学的重要内容，但教师不能只注重这一项内容的教授，也要和其他的教学内容进行合理整合

虽然提升学生的上肢力量是摆在体育教师面前的重要问题，但是体育教师不能只注重这一项内容的教学，因为人的身体是一个整体，各个部位的作用也是相互促进的。所以，体育教师在上课时要注重上肢训练和替他教学内容的合理整合，只有这样才能真正促进学生的全面和协调发展。

虽然导致初中生上肢力量素质下滑的原因有很多，比如巨大的学习压力，使他们没有过多的时间进行锻炼，同时学生对自我锻炼上肢力量也没有足够的认识，还有就是生活水平的改善，饮食结构的变化，导致肥胖的学生的增加，以及近些年来体育教师在体育课堂的教学的过程中忽视对学生上肢力量素质练习等等这些原因，但是只要体育教师引起学生对提升上肢力量素质重要性的认识，并进行科学的教学，同时体育教师也要注重和其他教学内容的合理整合。只有这样，才能提升初中生的上肢力量，促进初中生身体的全面的协调发展。

参考文献：

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