女子柔道比赛中寝技技术的重要性

莫凤珍

摘 要：本文运用文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法和比赛观察法等方法，在分析柔道技术分类法的基础上，探讨了寝技在比赛中的重要性，并对柔道寝技的表现形式进行了理论分析。从我国女子柔道运动的现状看，运动员重投技、轻寝技，更加忽略了二者的联合使用，影响了运动员水平的发挥。因此，及时更新寝技的训练和使用观念，加强寝技的实战练习，为我国女子柔道运动的发展奠定良好的基础。

关键词：女子柔道运动员；比赛；寝技；重要性

通过现代柔道运动比赛的实践证明，我国女子柔道运动员在比赛中都不擅长使用寝技技术，即使使用寝技技术，也不很熟练，完全没达到标准水平，因此失去多次战胜对手的机会。而今，柔道运动员的训练手段丰富，明显的缩短了运动员之间的技术水平差距，只依靠单一技术赢得比赛的可能性已经不大，寝技技术已经成为现代柔道技术战术培训的重要方面。因此，女子柔道运动员在比赛中使用寝技技术有着重大意义。柔道技术主要分为投技、寝技和舍身技，而投技和寝技是柔道技术中的重点。从技术特征上讲，投技和寝技的构成不同，但在实战中，二者是缺一不可的整体，互为辅助。要实现对对手的控制，不仅需要身体部位的动作力量练习，还要配合身体各部分的全面协调，才能更好的控制对手。因为我国女子柔道训练往往重投技、轻寝技，更加忽视了二者的结合训练，所以在一定程度上制约了技术动作的发挥、影响最佳成绩的获得。

一、研究方法

1.文献资料法

查阅相关柔道文献、书刊、资料、训练计划和比赛录像

2.研究对象

2014年全国女子柔道锦标赛获取各级别前3名的选手

3.专家访谈法

询访国家级教练3人，优秀运动员12人，主要咨询运动员寝技技术的训练状况以及比赛的运用情况。

4.逻辑分析法

对查阅到的相关柔道文献、书刊、资料、训练计划和比赛录像等，进行归纳整理讨论分析。

5.数据统计法

通过观看全国女子柔道锦标赛比赛的录像及成绩册的分析获得有效数据，进行分类统计，并输入计算机利用Excel软件对数据进行统计处理。

三、结果与分析

1.柔道技术的结构分类

根据运动员使用技术时身体立卧的表现形式，柔道技术分为投技、寝技二大部分。按技术特点进一步划分为立技、舍身技、壓技、关节技、绞技等，再根据运动员使用技术时身体发力部位继续细分为具体的技术动作。

（1）投技技术的结构分类：见表（1）

投技分为立技和舍身技。立技分为手技、腰技、足技；舍身技分为真舍身技和横舍身技；手技又分为体落、背负投、扫腰、肩车和浮落等；腰技又分为腰车、浮腰、钓入腰、跳腰和大腰等；足技又分为足 车、扫钓入足、送足扫和出足扫等；同样，真舍身技又分为巴投、裹投和隅返等；横舍身技又分为浮技、横落和谷落等等。

（2）寝技技术的结构分类：（见表2）

寝技主要包括压技、关节技、绞技三种技术。压技是指通过使技，将对手仰面控制在垫子上，使其肩、背大部分着地，失去完全自由，而自己仍保持着充分的自由。寝技中的压技是柔道技术中重要的攻击技术，由于它不像投技那样对体力要求的高，同时胜负也不是瞬间决定的，所以它比投技更具有稳定性，压技主要是围绕抱压技为中心来展开的技术，通过抱压技的练习，不仅提高了身体感知能力的敏锐性，也有利于其他技术动作的发挥。关节技是指在对手的肘关节部位施用反关节技术。绞技是指用各种方法控制对手的颈部，并使用技术压迫其颈动脉、颈静脉以及气管，使对方脑部缺氧而认输。压技一般分为袈裟固、崩袈裟固、上四方固、崩上四方固、横四方固、纵四方固、后袈裟固、肩固等。绞技一般分为裸技、送襟绞、片十字绞、并十字绞、逆十字绞、片羽绞等。关节技一般分为腕缄、腕挫十字固、腕挫腕固、腕挫腹固、腕挫腋固、腕挫膝固等。上述这些技术都是结构投技连接寝技技术的基本技术要素。

2.比赛中技术动作的应用情况统计

（1）寝技与投技技术分析统计

从表3中可以看出，在比赛中基本技术的运用，得出投技与寝技在比赛中的使用情况。因此，本文针对在这次比赛中获得各级别前3名运动员的技术使用情况，进行统计。

从统计结果看，立技的使用率79 %，比赛中的使用率高于寝技，上述情况正是我国柔道运动员比赛状况。表明了我国柔道运动员重投技、轻寝技的情况。正是因为这样，同时也是阻碍了我国女子柔道发展的因素之一。虽然寝技技术使用率过低，仅占全部技术使用的21 %，但是成功率高于投技技术，而且具有相当的攻击性。运动员应该清楚地认识到这一点，在平时的训练过程中运动员对寝技技术的认识程度不够。所以在比赛场上，得不到全面的发展。而其中一些运动员有良好的寝技技术，就能给对方造成威胁，有效的施展寝技技术可以提高比赛的几率。

（2）比赛中寝技技术的应用统计 （表4）

通过对比赛的录像进行分析，比赛成绩及结合寝技技术在比赛的使用情况，进行整理统计，得出各级别在比赛使用寝技技术的情况、及在比赛中使用的制胜率，得出寝技技术在比赛中发挥得重要性。

从表4看，比赛中寝技技术动作中，特别是固技相对于在比赛中应用广泛。所以，在比赛中，固技是寝技技术成功比例最高的。固技是柔道寝技技术中最易掌握，也是最基础的技术，没有固技就谈不上寝技，固技技术容易被运动员掌握，且只要对手仰卧，无论自己在对手身上固定哪一个部位，只要能达到规定的时间，都可以实现有效的进攻效果。而绞技技术的动作单一，只有颈部才能达到进攻效果。关节技术更是难度大，难以掌握，即使使用成功，对手不认输也无法获胜。因此，在寝技技术中固技是获胜的主要途径，固技技术在寝技技术中占有重要地位。

3.寝技技术在比赛中的成功因素

运动员之间的技术水平差异有明显缩小，而寝技的重要地位已经凸显出来。在比赛中双方投技水平相当，寝技施展可以立刻取得优势。而运动员在比赛中，使用投技是为了躲避对手较强的寝技技术攻击。如在投技技术难分上下的情况下，寝技的强弱就是决定比赛胜负的关键。运动员的寝技技术较强，即使摔倒也不用担心与对手寝技相博，有时甚至会设圈套将对手引到下面打寝技。用自己的长处与对手的短处较量，来获取成功的机会。因此，寝技技术具有自己的优势，正是因为这些优势，也在寝技技术在实施中起着重要作用，能够使比赛获得成功。

4.寝技在比赛中的重要作用

寝技是柔道攻击技术的重要方法之一如果寝技精湛，在站立摔时就敢于进攻，即使已经倒地，但仍可以作出有威力的反击；如果寝技技术不好，站立摔时，在进攻时就会有顾虑，害怕失败，担心倒地之后无法发挥本该发挥的战术。

5.影响我国柔道寝技技术训练水平提高的主要制约因素

对寝技在完整柔道技术体系中的作用与地位认识不到位；寝技训练相对不足；寝技训练与比赛应用中的心理问题；寝技理论与训练方法创新问题；教练员水平问题；主要技术结构分析不到位；投技与寝技连接不紧密；柔道技术训练理论研究滞后。

6.寝技技术能力的培养途径

（1）注重运动员的意志品质

首先应提高运动员的认识能力，完善思想教育，让运动员们认识到意志品质对于一个运动员在寝技训练中的重要性，促使他们养成良好的训练习惯。运动员的人生价值观的培养十分重要，寝技练习本身就变化多端，但训练的过程中，更是考验运动员的意志力，只有保持正确的价值观念，运动员才能有顽强的意志力，坚持不懈的训练。

（2）全面熟练地掌握寝技技术

寝技技术多而复杂，变化多，学习难度大，也难以掌握。因此，教练员要认真、准确的讲解每一个动作，保证运动员的每一个工作都是正确的，并不断温习练习过的细节，仔细体会身体每个位置与对手的身体位置应有的用力角度，保证自己身体的每一个部位能很好的将力量释放在对手身上，成功的完成每一个工作。

（3） 加强运动员各种身体素质

练习寝技技术的运用可以取得更好的比赛成绩，但技术的发挥必须以较好的体能为前提。在比赛中，运动员以寝技技术与对方较量，需要用尽全力摆脱对方的控制，必须及时控制对手，转移对手的力量，而只有在不断滚动中，才可以找到机会，施展寝技，直到进攻结束、裁判叫停或者使技成功。因此，运动员要不断强化自身各方面素质的练习，保证体力的充沛。

四、結论与建议

1.结论

我国女子柔道选手寝技技术使用率较低，表现出技术发展的不均衡，很多投技优秀的运动员遇到寝技技术优秀的选手，都无法将自己的投技技术发挥得淋漓尽致，最终以失败告终。相反，寝技技术好的运动员在比赛中使用寝技技术，运用自己的优势去制服对手的“短腿”，在比赛中发挥出最高的运动水平，取得比赛的胜利。表明寝技在女子柔道比赛中占有十分重要的地位，当今世界女子柔道运动正向技术更全面连贯、进攻更快速多变的方向发展。寝技技术既体现了连贯，有突出了快速。我国柔道应尽快转变重投技、轻寝技、忽视寝技在比赛中的得分机遇。我国女子柔道训练缺乏综合技术培养的意识，只有建立投技接寝技的正确思想，同时完善这方面的训练，才能真正发挥好投技接寝技的战术。

2.建议

教练员和运动员在进行投技接寝技的训练的过程中应增加寝技练习的次数，增强寝技技术的熟练性，更需注重动作的连贯性和快速性。多开展实战练习，充分调动运动员的积极性和主动性，激励他们灵活的运动战术，发挥自己的主观能动性，激发运动员对投技接寝技技术的兴趣，提高训练质量，使得她们有自己寝技得意技，最终达到她们比赛的目标。

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